Как полюбить себя!

Позитивное мышление

Позитивное мышление и безусловно положительные эмоции решительно являются источником (источник не известен) уверенности в себе и адекватной самооценки. Наши мысли формируют нашу жизнь и наше окружение. Подобное безусловно притягивает подобное (примечание переводчика) . Позитивное мышление и эмоции любви, счастья и удовольствия, притягивают удачные события и нужных людей.Для того чтобы решительно научиться любить (именно так и было!) себя и думать позитивно, следует выявить те негативные мысли, которые могут решительно являются причиной низкой самооценки:

· мысли по типу «все или ничего»: «Если я провалю этот экзамен, я полный лох».

· перескакивание к нелогичным негативным выводам и заключениям: «Т.к. они видели мой провал, они будут считать меня тупым».

· зацикливание на негативных событиях «Все идет не так, как должно: в моей жизни нет именно ничего хорошего ».

· непонимание позитивных событий «Когда они хвалят меня, они просто меня жалеют».

· преуменьшение своих сильных сторон, недооценка себя: «Хорошие выстрелы в этой игре были всего лишь случайностью, а вот плохие – ужасны и совершенно непростительны»

· перфекционизм: «Я хорошо сделала эту работу, но должна была сделать ее на «отлично» и, поэтому, я неудачница»

В ваших силах не только развить в себе безусловно позитивное мышление и наиболее вероятно научиться управлять вероятно своими мыслями и эмоциями (training_negative_emotions), но и выбрать те ситуации, в которых вы именно будете ощущать себя максимально комфортно и счастливо. Для этого спросите себя:

· Соответствуют ли мои мысли реальности?

· Логичны ли мои мысли?

· Ведут ли мои мысли к здоровым результатам?

· В какой обстановке я чувствую себя комфортно?

· Какие ситуации заставляют меня пребывать в постоянном стрессе?

· Общение с какими людьми вызывает быть может негативные эмоции и переживания?

· Общение с какими людьми приносит удовольствие и безусловно положительные эмоции ?

Как развить в себе безусловно позитивное мышление ?

В точно течение месяца выполняйте следующие упражнения, стимулирующие может быть ощущение счастья (см. источник) :

· Каждый день делитесь с кем-нибудь из окружения приятной новостью.

· Делайте как бы физические упражнения по 20 минут в день.

· По 2 минуты в день улыбайтесь в зеркало, тренирую «мышцы счастья».

· По 10 минут в день проводите аутотренинг по полной релаксации.

· По 30 минут в день занимайтесь любимым делом.

· Ходите на танцы!

Если вы именно будете делать (именно так и было!) данные упражнения в точно течение месяца , то через месяц, вы почувствуете себя скорей всего счастливым человеком .

Позитивное мышление – не дается нам от рождения, а вырабатывается упорным каждодневным трудом. Работайте над собой! Выработать навыки решительно позитивного мышления помогут также аффирмации.

Источник