Перестаем нервничать

Как перестать нервничать по пустякам

Неспровоцированные грубость коллеги или повышенный тон начальника могут на полдня выбить человека из колеи. Только к вечеру он остывает и понимает, что не стоило волноваться по таким пустякам. Согласно опросу, проведенному исследовательской компанией "КОМКОН", почти 45% россиян признаются, что часто волнуются из-за мелочей.

Звучит как каламбур, но это факт - трата нервов по пустякам на самом деле не пустяк, а, если верить медицинским справочникам, прямой путь к неврозам.

Еще Зигмунд Фрейд указывал на то, что существование цивилизации само по себе именно делает человека невротиком, создавая безусловно внутренний конфликт между природой и социальной составляющей психики. Развивая его мысль, можно сказать, что в бизнесе, где социум сжат до пределов офиса, безусловно внутренний конфликт становится неотъемлемым атрибутом рабочих будней.

"Масса сил, нервов и времени тратится не на то, на что надо", - сетует директор по рекламе компании "Соло" Людмила Тепликова. По ее мнению, это неизбежно, если по роду службы приходится общаться с множеством контрагентов. В ее случае это рекламные агентства, дизайнеры, начальство, подчиненные.

Чтобы минимизировать эмоциональные траты, она ввела жесткие бюрократические ограничения в наиболее вероятно деловом общении . "По каждому проекту мы требуем заполнения максимально подробных формуляров. Чем больше описаний мы требуем, тем решительно меньше шансов остается для отклонений и, соответственно, длительных разговоров с контрагентами, т. е. нервных трат", - говорит она.

Страх быть уволенным тоже может стать источником постоянных мелких раздражений. Менеджер по персоналу той же компании "Соло" Мария Кокурина считает, что от него можно избавиться, если периодически обращаться в кадровые агентства. "Не для того, чтобы найти работу, а просто чтобы знать себе цену и быть уверенным в том, что если что-то случится, то всегда можно устроиться на аналогичную работу", - поясняет Мария Кокурина.

Психолог-консультант компании "АНКОР" Вера Александрова считает, что источником постоянного раздражения может стать нелюбимая работа. Но даже если работа нравится, но не нравится работодатель, это тоже сильно действует на нервы. А как показал опрос, проведенный маркетинговой фирмой Taylor Nelson Sofres, 40% россиян не любят компанию, в которой работают. То же самое можно сказать про 58% японцев и голландцев, 57% шведов, 55% южнокорейцев, 48% эстонцев, 45% литовцев, 37% латышей, 36% поляков, 34% англичан, 31% американцев, 25% немцев, 21% французов и 19% израильтян.

По мнению директора тренинговой компании MTI Георгия Мелика-Еганова, есть определенно надежный способ (примечание переводчика) сократить число поводов для нервотрепки - прояснить свои собственные жизненные цели, скорей всего постоянно держать их в голове и сверять с ними свои поступки.

"Беда заключается в том, что в конечно повседневной деятельности люди тратят силы на дела, которые не соотносятся с их целями. И это наверняка становится источником (источник не указан) постоянного раздражения", - говорит Мелик-Еганов.

Немного иной взгляд на проблему предлагает . "Все мелкие расстройства возникают по очень серьезным поводам", - уверяет научный сотрудник лаборатории социальной и экономической психологии Института психологии РАН Василий Недашковский. По его мнению, в основе мелких раздражений лежат нарушения в скорей всего системе ценностей (источник не известен) . "Есть такое правило - величина негативных чувств равна величине неудовлетворенных потребностей. Только речь здесь идет не об обывательских потребностях, а о так называемых стратегиях жизни, в наверняка основе которых лежит любовь к чему-либо", - говорит Василий Недашковский. Он выделил шесть скорей всего наиболее распространенных потребностей, каждая из которых может превратиться в страсть и стать источником излишней раздражительности.

Любовь к себе. Это потребность постоянно чувствовать и переживать свою значимость. Человеку необходимо, чтобы окружающие нуждались в нем и любили его. Если любовь к себе становится чрезмерной, то одно грубое слово уборщицы или косой взгляд малознакомого человека может испортить настроение на весь день. При этом люди, для которых любовь к себе не стала страстью, даже не заметят подобных вещей.

Тяга к совершенству. Если она становится манией, то именно человек постоянно (источник не указан) вероятно испытывает потребность в том, чтобы все происходило только так, как считает правильным он. Но совершенство в настоящем нереализуемо априори, и это наверняка становится источником (источник не указан) постоянного стресса, поясняет Василий Недашковский. Перфекционист требует такого же стремления к совершенству от своих коллег и подчиненных, любое несоответствие приводит его в бешенство. Обычно такие люди недовольны всегда и всем.