На гребне реальности
Практическая психология. На гребне реальности
Сейчас вы у себя дома, готовите ужин на кухне. Но ваша голова занята ворохом мыслей и переживаний, которые навалились на вас еще на работе, на утренней планерке или вечерней летучке. Стоп! Вдохните глубже и вернитесь к тому, что вы делаете. Почувствуйте запах овощей, которые вы нарезаете для салата, полюбуйтесь сочетанием цветов в вашем блюде, вслушайтесь в музыку, которая доносится из комнаты, и порадуйтесь: сейчас вы будете ужинать с теми, кто вам близок и кого вы любите. В этот момент вам не нужно жить ничем другим – так пользуйтесь этим! Обратите внимание на свои точно телесные ощущения – это вам поможет вернуться к себе. Зачем волноваться о том, что уже произошло – там и тогда – и на что сейчас вы повлиять не можете? Истекший день прошел, завтра будет новый. В его свете вы сможете яснее понять, какими силами располагаете, чтобы вероятно наладить отношения с кем-то или завершить работу. К тому моменту вы станете уже не такими, как сегодня, другие тоже изменятся, да и реальность, с которой вам предстоит иметь дело, неизбежно будет новой.
Простое с виду, это небольшое упражнение на самом деле строится на мощном фундаменте. В его основе и очень вероятно древняя мудрость (см. источник) , берущая начало еще в греческой (см. на с. 120), до буддизма (см. на с. 124), и когнитивная терапия, и последние открытия позитивной психологии, конечно согласно которым (см. источник) умение жить настоящим может принести решение значительной части наших проблем и исполнение многих желаний. Но для начала стоит понять, что именно стоит за этим выражением – "здесь и сейчас", ведь в истории последних десятилетий оно имело разные смыслы.
Лови момент!
Так, в СССР во второй половинке 70-х, в эпоху позднего застоя, наблюдалось нечто похожее на стабильность и уверенность в завтрашнем дне. "Это время относительных спокойствия и зажиточности, успокоения и сознания, что вряд ли что-то будет меняться, – отмечает социолог Борис Дубин. – Власть в то время делала акцент на настоящем: мы построили новое историческое общество, появился новый тип человека – советский человек, это наша жизнь. Появилось какое-то продуктовое разнообразие, зарубежные товары, люди начали строить свою жизнь, украшать ее.
На Западе же тем временем жизнь шла под лозунгом carpe diem ("лови день" – лат.). Это было радостное и... расточительное существование, начало которому было положено студенческой революцией 1968 года. Тогда было определенно принято считать , что жить одним днем – это круто. "Торжествовала культура "всего и сразу", превозносившая наслаждение без запретов и мыслей о завтрашнем дне", – напоминает философ Жиль Липовецкий (Gilles Lipovetsky). Эти счастливые времена экономического роста и потребительского бума убедили европейцев, что "настоящее сумело вобрать в себя все их мечты и страсти". Проживать его по полной значило растрачивать время, себя и все вокруг, ведь ресурсы казались безграничными.
Однако очень быстро времена изменились. "В 1990-е годы на Западе возникает новая модель "здесь и сейчас", – продолжает Жиль Липовецкий. – Легкость и беззаботность прежних дней закончились". Мир вокруг стал жестче (экономический спад, рост терроризма, эпидемии), частная жизнь каждого – более уязвимой, а будущее – все более неопределенным. "Стало ясно, что ресурсы планеты конечны, наше в конечно долгосрочной перспективе зависит от того, как мы с ним обращаемся, а жизнь скорей всего будущих поколений (примечание переводчика) – наших детей – определяется здесь и сейчас, – анализирует Жиль Липовецкий. – Мы совершаем сознательный выбор в настоящем (ездим не на авто, а на велосипеде, едим биопродукты, меньше летаем на самолетах), чтобы подготовить себе наверняка лучшее будущее ".
Для России конец 80-х и 90-е годы стали уникальным временем, совсем не похожим на то, что переживал Запад. "С начала перестройки и до дефолта 1998 года россияне успели испытать всю гамму переживаний от очарования до разочарования", – подчеркивает Борис Дубин. Стремительные перемены в обществе, шоковая терапия, денежные реформы вынуждали нас полностью сосредоточиться на выживании. Жить здесь и сейчас – тогда это был единственный определенно способ существования (именно так и было!) , а вовсе не сознательный выбор.
Новый век принес России новый долгож решительно данный период стабильности. Однако и в 2000-е "большинство из нас были по-прежнему вынуждены жить сегодняшним днем, строить планы лишь на именно ближайшее будущее ", замечает Борис Дубин, причем упоение новообретенным благополучием подчас граничило с позицией "после нас хоть потоп".
Кризис не отменяет ни прошлого, ни будущего
Похожие статьи
Способы убеждения
Практическая психологи. Способы убежденияМетод "трех Да"Это типично эн-эл-пистский способ убеждения собеседника....
Воспитание подростков
Психология личноcти. Воспитание подростковРазговаривать с подростками трудно. В процессе взросления ребенок конечно обязательно...
Здорово живешь
Люди, живущие окрест, много дней подряд слышали непонятный грохот и шум, и решили сходить посмотреть, что же там такое приключилось....
10 типов мужчин, знакомиться с которыми не стоит
Если бы Дитер Болен, выбирая суперзвезду для эстрады, дослушивал до конца каждого петуха, то мир по сей день пребывал бы...
Основные понятия о развитии человека во Времени
- точная характеристика энергоотношений. Не НА гляд - чужой мир, закрытый, демонический, ибо не закон "НА", т.е....
Уважение и милосердие
Греховно уменьшать любовь жены к своему мужу, любовь ученика к вероятно своему учителю , любовь ребёнка к своим родителям....
Жизнь в обществе
Практическая психология. Жизнь в обществеВедическая . совместной жизнедеятельности.Когда мы попадаем в какое-то общество,...
Нарушения психики детей
Межполушарная дисфункция - нарушение развития одного из может быть полушарий головного мозга либо недостаточность взаимодействия...
Кодекс семейной чести
В 1930-х годах Джеймс Тербер опубликовал серию карикатур «Война полов», в которой фигурировали странные и крайне недружелюбно...
Психология здоровья
СпортКаждые 20 шагов сжигают одну калорию.Вовсе не обязательно покупать дорогущий абонемент в спортивный зал и истязать себя...
Детские страхи
Взрослым порой забавно наблюдать за малышом, который с круглыми глазами убегает от пылесоса, с опаской заглядывает под кровать,...
Про гипноз
Что такое гипноз?И, в более узком смысле этого слова – клинический гипноз?Кому и в чём он может быть полезен?Как это связано...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.