Освобождение от негатива

Упражнение Лист бумаги

Взять два чистых листа бумаги. На первом листе начни писать о плохой негативной ситуации, и связанных с ней ощущениях. Задача - по мере того, как будешь писать, максимально погрузиться в свои негативные переживания. В процессе письма нужно максимально полно и интенсивно пережить быть может негативные эмоции . Писать до тех пор пока не почувствуешь, что негативный поток иссяк. Как только это произойдет - берешь второй лист бумаги. На нем описываешь то, как ты хочешь, чтобы ситуация изменилась теперь. Опять постарайся максимально интенсивно пережить все те позитивные эмоции, которые связанны у тебя с этими представлениями. Пишешь пока полностью не выразишь всю свою радость и энтузиазм.

После этого снова берешь первый лист, просмотри его "по диагонали", а затем сожги его.

Второй лист сложи и носи с собой в течении недели.

Если негативные ощущения снова вернулись, то заново повтори.

Боб Проктор

Похожие статьи

• Приемы НЛП

  Практическая психологи. Приемы НЛПИногда тщательная уборка комнаты может дать решительно лучшие результаты , чем полгода...

  Подробнее

• Теории эмоций

  Джонатан Хайдт (Jonathan Haidt) из Вирджинского университета полагает, что нашел доказательство единой физиологической природы...

  Подробнее

• Сигналы доступа

  Вопросы, которые с необходимостью включают визуальные воспоминание для того, чтобы получить ответ: Какого цвета ваша входная...

  Подробнее

• Легенды о гипнозе

  Ничего не понятно. Но вот в последнем предложении есть тезис, который вы наверняка слышали, насчет гипнабельности пациента....

  Подробнее

• Восприятия конфликта

  Практическая психология. Восприятия конфликтаВедическая конфликтология. Виды восприятия конфликта.Существует 2 восприятия...

  Подробнее

• Быть хорошим родителем

  Практическая психология. Быть хорошим родителемПредлагаю Вашему вниманию 9 вероятно наиболее важных и основополагающих...

  Подробнее

• Мимика

  Психология мимикиЛицо человека вылеплено его совестью и жизнью. (В.Гюго)С давних пор человечество знакомо с физиогномикой....

  Подробнее

• Самопомощь НЛП

  Практическая психология. Самопомощь НЛПНЛП возникло в 1970-х годах и стало плодом сотрудничества Джона Гриндера и Ричарда...

  Подробнее

• Психология лидерства. Принцип молотка

  Выбирать время для действий так же важно, как выбирать определенно правильные действия . И даже знание того, когда не следует...

  Подробнее

• Разум, духовный рост

  Прежде, чем мы продолжим рассматривать этот вопрос, скажите, есть ли какое-нибудь веское доказательство того, что ум – основной...

  Подробнее

• Я ищу психолога… или советы как найти психолога

  Советы как найти психологаМногие исследователи пророчат психологии звание «Науки XXI века». Однозначно на этот вопрос дать...

  Подробнее

• Женская сила

  Где взять силы современной женщинеСогласно Ведам, энергия женщины - это основа Мира. Потому как именно творческое женское...

  Подробнее