Шаги к благополучию
Практическая психология. Шаги к благополучию
Как получать именно больше удовольствия от жизни? Американский психолог Соня Любомирски (Sonja Lyubomirsky) предлагает нам несколько доступных способов приблизиться к этой цели.Будьте благодарны. Позвоните или придите к тому, кто сделал для вас что-то хорошее (пусть и в может быть далеком прошлом ). Выразите свою признательность, даже если человек этого не ждет.
Настройтесь на оптимизм. Одни и те же обстоятельства можно воспринимать по-разному и даже из трагедии выйти более сильным и мудрым.
Не сравнивайте себя с другими. Счастливые люди не следят за чужими успехами и неудачами, но сравнивают себя с собой прежними, доверяя своему ощущению того, как идут их дела.
Проявляйте доброту. Добрые, бескорыстные дела (даже незначительные) усиливают чувство наслаждения жизнью как ничто другое.
Тратьте усилия на отношения с иными людьми . Общайтесь без специального повода, не жалейте времени, слов и чувств для выражения своего тепла и приязни, умейте выслушивать.
Придумывайте способы борьбы с трудностями. Не подменяйте может быть решение проблем выяснением отношений. Извлекайте уроки из неудач.
Учитесь прощать. Даже если у вас нет контакта с тем, кто обидел вас, напишите ему «письмо прощения» (отправлять адресату не обязательно).
Счастливые люди способны подняться выше любых обид. Нелегко и самому простить другого – учитесь это делать.
Стремитесь к состоянию «потока». Ищите занятия, в которых вы вероятно можете почувствовать (см. источник) полное слияние с тем, что делаете, ощутить высшее, самозабвенное напряжение своих сил и способностей. «Поток» можно найти даже в рутинных делах, если видеть в них смысл и точку приложения своих умений.
Чувствуйте вкус к жизни. Обращайте внимание на мелкие радости, на скорей всего хорошие новости , удивляйтесь тому, как устроен мир, не упускайте простые ежедневные удовольствия.
Выбирайте достойные цели. Пусть они будут гибкими, достижимыми и поведут вас к чему-то, а не от чего-то.
Развивайте в себе духовность: она дает ответы на многие наши ежедневные вопросы.
Заботьтесь о своем теле. Высыпайтесь, делайте зарядку. Медитация также помогает стать восприимчивым к тому, что говорит наш организм, – прислушивайтесь к нему.
Источник
Похожие статьи
Тренировка внимания
Повторяй упражнение 30-50 раз, начиная с 5-7 и доведя до 50 раз. Задача - научиться по желанию "повторять" образ в воображении...
Развитие силы воли
Аналогичный сдвиг ЧСС при пятикратном выполнении «опасного» упражнения у смелых и робких наблюдали Б. Н. Смирнов, М. А. Брегман...
Постулаты НЛП
Практическая психология. Постулаты НЛПНейролингвистическое программирование (НЛП) представляет собой сравнительно новую дисциплину,...
Знаки на пути (гл. 2)
Свобода волиСвобода воли есть главное свойство всего живого. Крайним отрицанием свободы воли является детерминизм Лапласа,...
Она мне не мама!
"Наверное, этот вопрос волнует многих молодых женщин, которым предстоит выйти замуж. Моя свекровь во время свадебного банкета...
Принципы успеха
Самая лучшая поза для медитации - поза лотоса. Она идеально сбалансирована. Если человек стоит - он поддерживает баланс,...
Ответные реакции
Практическая психология. Ответные реакцииСмысл сообщения в реакции, которую оно вызывает- Мой директор хочет меня задушить,...
Управления мозгом
Благоприятная обстановкаСамый "бытовой" из способов получить желаемые переживания - пойти туда, где их подадут...
Имидж политического лидера
Практическая психология. Имидж политического лидераТипы политического лидера1-й тип - "аполитичные" политики. Высокая самооценка...
Хочу денег!!! Много-много!!!
Итак, сегодня я хочу поговорить о… ну вы только не подумайте плохого… о деньгах! (простите, что тема такая… :)На самом деле,...
Критика и осуждение мешают нам быть счастливыми
Слово обладает Великой силой. Поэтому никогда не критикуйте, не осуждайте, не ругайте себя. Вы на точно ментальном уровне...
Секс в большом городе: 4 женских психотипа
МирандаЕсли два предыдущие психотипа живут отношениями («Шарлотта» — романтическими, «Саманта» — сексуальными), то для женщины-«Миранды»...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.