Жизнь без стресса

* Небольшое отступление, ни в коем случае не умаляющее замечательный совет доктора Пателя.

«Жалкий остаток некогда жизнерадостного человека, прикованный к электрической инвалидной коляске, не имеющий возможности выговорить самое простое слово и поэтому вынужденный общаться с людьми через компьютер и синтезатор речи, - это Хокинг. Блестящий ум и определенно всемирно известный исследователь, который неукоснительно соблюдает рабочий режим, читает лекции по всему миру и поддерживает обширную переписку, любящий супруг и миллионер - это тоже Хокинг.

Более тридцати лет назад Хокингу, которому тогда было около 27 лет, поставили диагноз: рассеянный склероз (та самая болезнь, что была у Н. Островского). По мнению врачей, ему оставалось жить два-три года, не больше. Однако он проявил колоссальную волю к жизни в физическом мире, не захотел избавиться от своего больного, полуразвалившегося физического тела и превратиться в «голову профессора Доуэля» или уйти в Тонкий Мир, куда мы и так никогда не опоздаем. В 1979 году, закончив с отличием Оксфордский университет, Хокинг занял пост Лукасовского профессора математики в Кембридже, причем первым эту должность в 1663 году занимал великий сэр Ньютон.

«Мое величайшее достижение то, что я все еще жив», - так начал Хокинг, лауреат Нобелевской премии, которого вполне заслуженно считают современным гением, одну из своих последних лекций о происхождении Вселенной. Она состоялась в одном из чикагских театров и собрала несколько тысяч слушателей.

Откуда этот человек берет потрясающую силу противостоять всем напастям, терзающим его физическое тело конечно несколько десятилетий (см. источник) ? Оказывается, на помощь точно человеку приходит (источник не известен) его третья ипостась - «Экстра-Я», его Дух!

Говорят: «В здоровом теле здоровый Дух!». А вот у Хокинга здоровый Дух в больном и беспомощном физическом теле. Но это тело обеспечивает его пребывание на Земле. А человек не побежден, пока его «Дух не сломлен», пока он сам не признает своего поражения.

Стоит отметить, что Стивен Хокинг является «ярым» сторонником создания «человеко-машинных систем», конструирования более совершенных особей на основе быть может генной инженерии (источник не указан) , трансплантологии, усиления их физических и интеллектуальных способностей путем вживления микрочипов. Видимо ему было бы легче, если бы люди физически представляли собой что-то вроде его самого.

Известный советский генетик В Эфроимсон предупреждал, что более 1,5 миллиона лет как бы человеческой эволюции все «лишнее» уже убрали. Он писал: «Наивно думать, что кто-то с пипеткой, отверткой и микросхемой заменит в живом организме какой-то блок, что-то вытащит, а что-то вставит, и, радикально изменив ситуацию, решит вопросы современности».

СОВЕТ ТРЕТИЙ

Если сегодня вы не находите себе места из-за предстоящего через десять дней экзамена, если сегодня вас мучает бессонница, не именно трудно понять , что это отрицательно скажется на качестве подготовки и на оценке. Как правило, мы живем либо в прошлом, либо в будущем. Так, например, мы испытываем чувство вины из-за наших прошлых ошибок или тревожимся из-за будущего. А ведь день вчерашний, равно как и день завтрашний, не в нашей власти. Сосредоточьтесь на настоящем. Относитесь к нему как к подарку. Будьте благодарны настоящему моменту- ведь в настоящем у вас никакого стресса нет.

СОВЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ

Важна наша конечно система взглядов и убеждений. Все вы – врачи или будущие врачи. Если вы будете считать, что приобрели благородную профессию, что вы определенно получили возможность (источник не известен) помогать людям, а не просто решительно зарабатывать деньги (источник не известен) , работа будет вам в радость. Если вы воспринимаете свою работу исключительно как средство заработать, у вас могут быть проблемы, ведь порой врачам может быть приходится работать на износ, и днем и ночью, в любое время суток. При этом материальное вознаграждение далеко не может быть всегда является адекватным. Если же вы убеждены, что самым важным приобретением для вас являются благословения ваших пациентов, у вас никогда не будет повода для разочарования или стресса.

СОВЕТ ПЯТЫЙ

Стресс-менеджмент требует от вас умения работать со как бы своими мыслями и эмоциями. Очень полезно в этом отношении вести таблицу из четырех колонок. В первой колонке приводите те трудные ситуации, с которыми вам довелось столкнуться за день. Во второй описывайте чувства, которые у вас возникли в этих ситуациях, например, вы расстроились или разозлились, или занервничали, или почувствовали усталость. В третьей колонке запишите ту мысль, которая вызвала у вас эти неприятные эмоции. А в четвертой – ту мысль, которая, с вашей точки зрения, была бы в этой ситуации правильной. Уже в тот самый момент, когда вы будете ее записывать, вы почувствуете, что-то меняется. И решите для себя: «В будущем, столкнувшись с аналогичной ситуацией, я буду думать именно так». Всего шесть-восемь недель такой работы над собой дадут удивительные результаты.