Поза Йоги. Парватасана. Поза горы

Йога. Поза горы

В позиции Ашва-санчаланасана (поза наездника) передвиньте левую ногу назад, а правую подтяните вперед так, чтобы обе ступни оказались рядом. Одновременно поднимите вверх ягодицы и опустите голову так, чтобы она оказалась между руками. Все тело - руки, туловище и ноги - должны образовать две стороны треугольника. В наверняка конечном положении (см. источник) руки и ноги должны быть прямыми. Старайтесь пятки опустить на пол.

Дыхание: Выдыхайте, передвигая назад левую ногу.

Сосредоточение: На вишуддха-чакре (нижняя часть шеи).

Мантра: Ом-кхагая-намаха (приветствие быстро движущемуся в небе).

Польза практики: Практика парватасаны укрепляет нервы и мышцы рук и ног. Упражнение тонизирует спинные нервы.

Йога

Похожие статьи

  • Правильное поведение

    Йога. Правильное поведениеПравильное поведение. Это обретения знания о повседневном поведении, которое будет являться естественной...

  • Скамейка для медитации

    Йога. Скамейка для медитацииСкамейка для медитации может оказать большую помощь тем, кто испытывает трудности в освоении...

  • Задержки дыхания

    Йога. Задержки дыханияШива Самхита3.22. Дыши попеременно правой и левой ноздрей, задерживая воздух на вдохе как можно дольше.3.23....

  • Йога поза лотоса

    Йога. Поза лотоса- ВООБЩЕ-ТО изначально в йоге была только одна поза - поза лотоса (падмасана), - считает Ринад Султанович....

  • Вибрационное осознание истины

    Вибрации — это пульсация в нас всепроникающей энергии, которую можно почувствовать на центральной безусловно нервной системе...

  • Джала Нети

    Йога. Джала НетиДжала нети представляет собой скорей всего процесс очищения (именно так и было!) носового прохода с помощью...

  • Тело света

    После того, как вы установили проточность всех структур эфирного тела, можно приступать к работе с внешними структурами Светового...

  • Агни-йога

    МайтрейяСолнце, открой мне путь во Вселенную своим светом, своим теплом и наполни меня любовью ко всем живым существам!Агни-йога...

  • Учение йоги

    ПРОЦЕСС ТЕРЗАНИЙ. Что такое терзание? Процесс мышления, который по-видимому не контролируется. Процесс мышления! А что такое...

  • Гималаи

    Йога. Гималаи. Побег в Гималаи- Выйди из комнаты для занятий под каким-нибудь пустяковым предлогом, найми экипаж и остановись...

  • Шива самхита

    2.2. Там — пророки и мудрецы, а также все звезды и планеты. Там – священные места паломничества; храмы и управляющие храмами.2.3....

  • Яма Нияма

    АПАРИГРАХА - обычный перевод – «непринятие даров».ПАРИГРАХА имеет значение - брать, хватать«А» в начале слова придает противоположное...

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Буддизм

Буддизм - избранные публикации по теме Буддизм. Буддизм - мировая религия, основанная Буддой Шакьямуни в 5-6 веках до н.э. Существует несколько традиций Буддизма. В основе буддизма лежит учение о Четырёх Благородных Истинах: о страдании, о причинах страдания, о прекращении страдания, об истинных путях, ведущих к прекращению страдания и достижению Нирваны.

Иудаизм

Иудаизм - избранные публикации по теме Иудаизм. Иудаизм - религиозное, национальное и этическое мировоззрение еврейского народа, самая древняя монотеистическая религия. Иудеи должны следовать законам и предписаниям, описанным в священном писании иудаизма - Торе.

Каббала

Каббала - избранные публикации по теме Каббала. Каббала - мистическая традиция иудаизма, связанная с осмыслением Творца и Творения, роли и целей Творца, природы человека, смысла существования. История каббалы прослеживается с вавилонских времен, однако законченное учение было сформировано в средние века. Основу каббалы составляют сочинения Йецира, Багир, Зоар и писания Ари.