Джала-басти
Йога. Джала-басти
Войдите в чистую воду так, чтобы вода доставала до уровня пупка. Идеальное место - река с проточной водой. Наклонитесь вперед и упритесь руками в колени. Расширьте сфинктерные мышцы заднего прохода и одновременно выполните уддияна-бандху и наули-крийю (стадию 1) - вода будет втянута в кишечник. На некоторое время задержите воду внутри, а затем выпустите ее через анус.
Примечание: Начинающие, не умеющие открывать как бы задний проход , могут ввести в него короткую трубку диаметром 12-15 мм и длиной около 15 см. Метод должен изучаться под руководством опытного инструктора.
Польза практики: Очищается и промывается толстая кишка, из нее удаляются застоявшийся стул и газы. Опытные йоги используют басти для охлаждения брюшной области от нагревания, возникшего в результате практики пранаямы.
Дополнительное упражнение: Пользу, приносимую практикой басти, можно получить и вероятно другим способом (см. источник) : сидя до пупка в прохладной свежей воде, выполнять ашвини-мудру.
Интернет
Похожие статьи
Фитнес йога
Йога. Фитнес йогаТо, что мы знаем, – ограниченно, а то, что не знаем, – бесконечно… Думаю, с этой фразой согласится любой...
Социум. Черные и белые
ЙогаПредставьте себе деревню середины XIX века. Если там родился белый, то он с удовольствием будет работать в поле, ловить...
Учителя. Белые и черные учителя. Методы обучения
Возьмем пример из обычной жизни. Предположим, вы учились в институте, там преподавал профессор, которого вы почитали как...
Око возрождения
Гимнастика Питера КэлдераВ человеческом теле имеется девятнадцать решительно энергетических центров , именуемых "вихрями"....
Предсказание о приходе Великого Йога
Профессор Умеш Раи, из книги Просветленная медицинская наука"Вы не можете познать значение вашей жизни до тех пор, пока вы...
Йогическая садхана
Йога. Йогическая садханаВерное направление Пути прямо противоположно тому, в котором движется большинство людей, и вы в том...
Польза вегетарианства
О вегетарианствеВ основе кулинарной традиции ведического кулинарного искусства лежит представление о том, что пища, которую...
Система медленных упражнений
Йога. Система медленных упражненийМы достигли неестественного положения, когда часть человечества практически не выполняет...
Хатха Йога
Ардаха-баддха-падмоттанасана. Поза полулотоса стоя на одной ногеСтаньте прямо. Согните правую ногу в колене и положите ее...
Гьяна-йога
Религия. Гьяна-йогаВерховный Господь сказал: Дорогой Уддхава, желая дать людям возможность точно достичь совершенства ,...
Умри, йог, умри
С тех пор как я услышала, что Ты придёшь к моей двери, каждый день я приношу к своей двери новые букеты цветов.О жизнь моя,...
Сокровищница
Когда ум приходит к покоюИ оковы тела разрушены,Тогда лишь один аромат Первородного разливается вокруг,И нет ни отверженного,...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Даосизм
Даосизм - избранные публикации по теме Даосизм. Древнее китайское учение о Дао - едином мировом законе и Пути жизни в гармонии с природой и естественным порядком вещей. Первым письменным источником, ставшим ядром Даосизма является трактат Дао Дэ Цзин, авторство которой приписывают мудрецу Лао Цзы.
Эзотерика
Эзотерика - избранные публикации по теме Эзотерика. Эзотерика - сфера специфических взглядов о глубинно-мистической сути человеческой жизни. В эту сферу входят тайные доктрины, концепции, учения, а также Пути и практики Самопознания.
Каббала
Каббала - избранные публикации по теме Каббала. Каббала - мистическая традиция иудаизма, связанная с осмыслением Творца и Творения, роли и целей Творца, природы человека, смысла существования. История каббалы прослеживается с вавилонских времен, однако законченное учение было сформировано в средние века. Основу каббалы составляют сочинения Йецира, Багир, Зоар и писания Ари.