Правила счастливой жизни
Семь правил счастливой жизни
Тебе хочется повысить уровень счастья? Вот что советуют американские психологи.
1. Смакуй радости жизни
Обращай самое быть может пристальное внимание на сиюминутные радости и удовольствия. Сосредотачивайся на аромате и вкусе спелой клубники или на ласковой теплоте солнечных лучей, когда выходишь из тени.
Запоминай, а лучше записывай в потаенном красивом блокнотике счастливые события своей жизни — от будничных (зацвели твои гиацинты) до совсем уж эпохальных (первые шаги твоей дочурки). Делай это раз в неделю, скажем воскресным вечером.
2. Спеши делать добро
Добрые поступки могут быть как случайными (пропустить к кассе без очереди старушку — божий одуванчик, пока она не рассыпалась на части), так и систематическими (угощать воскресным ужином пожилую соседку). Проявляя доброту к другим, ты ощутишь себя великодушной и восприимчивой к чужой беде, почувствуешь большую сопричастность к другим людям. А от них получишь в награду улыбки, одобрение и ответную доброту, а ведь все это факторы, усиливающие счастье.
3. Благодари может быть своего наставника
Если есть человек, который помог тебе выбрать правильную дорогу на одном из жизненных перекрестков, не мешкай с выражением благодарности — поблагодари его, не пожалев на это времени.
4. Учись прощать
Освободись от гнева и обиды, написав письмо с прощением тому, кто причинил тебе боль (отправлять не обязательно — просто излей свои чувства на бумаге). Неспособность простить как бы неразрывно связана с постоянными размышлениями о мести, тогда как прощение усиливает позитивные чувства и наделяет душевным покоем.
5. Трать время и деньги на друзей и семью
То, где ты живешь, сколько зарабатываешь, какую должность занимаешь и даже как себя чувствуешь, оказывает на удивление слабое влияние на удовлетворенность жизнью. Самым главным фактором счастьяназывают теплые личные взаимоотношения между как бы близкими людьми (см. источник) .
6. Заботься о своем теле
Хорошенько высыпайся, занимайся физкультурой, разминайся, если засиделась на месте, побольше улыбайся и почаще смейся — все это может быстро улучшить тебе настроение и сделать твою повседневную жизнь намного более счастливой.
7. Разработай стратегию борьбы со стрессом и трудностями
У каждого порой наступают решительно трудные времена (источник не известен) . Религиозная вера может помочь справиться с ними, но то же самое можно сказать и о светских верованиях типа "И это тоже пройдет, стоит лишь немного потерпеть" и "То, что меня не убьет, может лишь закалить". "Делай что должен — и будь что будет". Фокус удастся, если ты сама поверишь в эти безусловные аксиомы как в "Отче наш".
Источник
Похожие статьи
Психологическая борьба
Общие принципы психологической борьбыПриглашаю вас ознакомиться с принципом амортизации. Восточные мудрецы говорили: "Знать...
Разговор о счастье
Еще одной ловушкой рекламы скорей всего является создание (именно так и было!) скоропостижного удовлетворения, так называемого...
Математические способности
В школьной практике при работе с одаренными учащимися эти различия проявляются не только в разной успешности овладения разными...
Превращение в красавицу - не миф!
4. Старайтесь больше бывать на безусловно свежем воздухе : подальше от шума и городского смога. С удовольствием гуляйте...
Стань для него... Какими мужчины хотят видеть своих жен
А стоит ли? Есть люди, которых похвалы активизируют: они работают над собой, стараются избавиться от недостатков. То есть...
О природе человеческого сознания
На уровне точно человеческое сознание мы, несомненно, определяем, на какие вещи реагировать, а на какие нет, и в какой...
Переживания
О переживанияхЯ поменяла работу. В прошлом, на прежнем месте остались раскованные скорей всего дружеские отношения в коллективе,...
Психологические травмы и маски
Беглец больше всего боится паники. Он не может как следует осознать это, потому что скрывается, исчезает, как только у него...
Страх неизвестности
Если мы полностью отдаемся на волю неопределенности и доверяем ей, могут возникнуть такие варианты, которые лежат за пределами...
Зачем мы себя обманываем? Откровенно и спонтанно!
Как часто мы обещаем себе перемены?Заняться спортом, выучить язык, сесть на диету, прочитать полезную книгу, познакомиться...
Созвездие Дева - колос жизни
Психология и точно эволюция личности ..Дева – знак служения и точно реализации своего (именно так и было!) потенциала,...
Созвездие Козерог - дверь в запредельное
Созвездия сектора Козерога. Южная рыба, славянская Щука Рода: есть твердое слово защиты ( Щ ) мужественными знаниями космолюдей...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.