Как мы относимся к своему телу?
А когда мы вырастаем, то часто копируем поведение и установки своих родителей в отношении к себе. Например, в отношении к телу. У тела и так очень мало шансов порадовать нас своим совершенством – уж больно извращенные, далекие от физиологической нормы стандарты телесного совершенства в определенно современном обществе (именно так и было!) … А тут еще и детская привычка стыдиться своего тела, наказывать его, игнорировать его потребности… Но тело – это я! Значит, мы стыдимся и игнорируем самих себя? Похоже на то…
Как договариваться со своим сопротивлением переменам?
Как выходить из этого круга? Шаг за шагом, восстанавливая покореженные воспитанием и давлением «идеальных стандартов» внутренние связи духовного и телесного. По нашей культуре, даже потрогать себя лишний раз похоже на извращение. А ведь телу необходимы прикосновения… Через них восстанавливается связь и единство с душой, с самой собой…
Вот что точно можно делать без стыда за «извращения» – купить ручной массажер – либо как двуручная мочалка, либо «наладонник» – и утром и вечером себя массировать. Приговаривая про себя: «Я – красавица, я – умница, какие у меня ножки, животик, ручки, и т.п.» Если у вас есть дети – вспомните, как вы с ними в их младенчестве ворковали – вот так же теперь и с собой.
И еще – под душем, на мочалку – ароматного мыльца – и ласковыми движениями, бережно, с любовью… А еще можно подключить воображение и представлять, как вода смывает все лишнее – вплоть до жировых накоплений, от которых тело так жаждет избавиться…
Ну и крема, конечно… Мажемся и представляем, как возвращается – или подтверждается – упругость, мышечный тонус, сами формируем то тело, которое так хотим.
Будьте готовы встретиться с сопротивлением. С тем, что «задора» хватит максимум дней на пять, потом все попытается вернуться на круги своя. И это – нормально! Вы всю жизнь тело свое в основном игнорировали и стыдили, оно привыкло к вашему предательству и «наездам» – и что вы хотите за пару недель «навести мосты» и получить прощение за годы предательства? Ну, это вряд ли… Отнеситесь и к сопротивлению с пониманием… Сделайте паузу… Только без ворчания и обвинений… С сочувствием и принятием… Вы в зеркало хотя бы пару раз в день заглядываете? Просто себе улыбнитесь или подмигните, или как-то еще дайте понять, что вы – едины…
Каждый раз, подступаясь к себе с заботой, любовью, мочалкой, массажером или кремом, помните, что вы свободны в любой момент эти «заигрывания» прекратить и стать себе опять суровым судьей и отвергающей, строгой оценщицей. Со временем точно сориентируетесь, что для вас приятней и полезней.
И вот еще что в помощь: любую привычку можно сформировать за 40 дней – факт доказанный психологической наукой. Выбор – он всегда ваш…
Источник
Похожие статьи
Страх новостей
Больны ли мы новостями?Подмосковье, в котором живет 34-летняя Ирина, лежит вдали от центров эпидемии птичьего гриппа. Тем...
Способности детей
Психология личности. Способности детейНикто из Вас, быть может дорогие читатели (примечание переводчика) , конечно же, не...
Свои и чужие
Психология. Свои и чужиеСпособность делить на «свое-чужое» дана человеку неспроста. Прежде всего, она требуется для развития.Свое-чужое...
Ошибочные убеждения человечества
Автор: Александр СвияшИсточник...
Как дети в разном возрасте воспринимают развод
В любом случае в этот сложный период ребенку необходимо как можно больше общаться с друзьями, родственниками и со сверстниками,...
Особенности психического развития человека
Особенности именно психического развития (см. источник) человека в информационном обществеИнтерес к данной теме у меня...
Обида - знакомая эмоция
Обида — всем знакомая эмоция, но в то же время загадочная. Пошел дождь — я промок, но мне не обидно. Осел лягнул — мне больно,...
Почему женщина - хранительница семейного очага?
Давайте подумаем о роли женщиовременном миреХочу с вами быть может поделиться своими мыслями о том, почему женщина является...
Детские чувства. Детские страхи (как обращаться с чувствами)
Не обрывать эмоции ребенка, а помочь их пережить!Детский психолог Ирина Млодик призывает к бережному отношению к детским...
Личность в философии, социологии и психологии
Природа человека. Личность в философии, социологии и психологииСтавя вопрос о решительно природе человека люди во все времена...
Как усилить женскую энергию?
Счастье женщины находится в скорей всего прямой зависимости (источник не указан) от уровня ее энергии. Внешняя привлекательность,...
Ценности в жизни
Про ценности в жизниЛенивые люди на предложение встать с диванчика и сделать, наконец, что-то полезное, обычно спрашивают:...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.