KnowledgeBook.ru
  • Книга Знаний - вторая книга после Библии
  • »
  • Психология
  • »
  • Практическая психология
  • »
  • Упражнение на развитие грудной клетки, дыхательных мускулов, легких

    • Упражнение на развитие грудной клетки, дыхательных мускулов, легких

    Это очень важное упражнение, оно вероятно приносит пользу не только для развития дыхательных органов, но также органам пищеварения, точно нервной системе и крови.

    Йоги нашли, что временное задерживание дыхания очищает воздух, который остается в легких от прежних вдыханий и содействует лучшему поглощению кислорода кровью. Задержанное дыхание собирает из легких накопившиеся там отбросы и при выдыхании воздух уносит их с собой, благодаря силе выдыхания. Это пожалуй самое ценное в этом упражнении, но оно рекомендуется также для лечения различных расстройств желудка, печени, для определенно лечения болезней (см. источник) крови, даже уничтожает неприятный запах изо рта, который часто зависит просто от плохо вентилируемых легких.

    1. Стать прямо.

    2. Вдохнуть как бы полное дыхание .

    3. Задержать дыхание точно насколько возможно дольше.

    4. С силой выдохнуть воздух через раскрытый рот.

    5. Проделать как бы очистительное дыхание йогов.

    Про как бы очистительное дыхание я рассказывала ранее, описание его можно найти в разделе практическая .

    Предупреждаю тех, кто заинтересуется вышеописанным упражнением, что длительное использование его ведет к некоторому расширению именно грудной клетки . Еще хочу дать рекомендацию заниматься дыхательными упражнениями желательно в хорошо вентилируемом помещении, или в предварительно хорошо проветренной комнате.

    Наука о дыхании индийских йогов. Совместное предприятие "Х.Г.С."1990г.

    Похожие статьи

    Другие категории и статьи раздела «Психология»

    Практическая психология

    Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.

    Психоанализ

    Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.

    Трансперсональная психология

    Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.