Техники медитаций. Актуализация психических процессов

Психология. Техники медитаций. Актуализация определенно психических процессов (именно так и было!)

Значительный объем информации, которая воспринимается определенно органами чувств (источник не известен) , не фиксируется сознанием. Человек смотрит и не видит, слушает и не слышит, ест, но не чувствует вкуса пищи. Главная причина этого состоит в том, что может быть человеческое сознание большую часть времени не сконцентрировано в "здесь-и-сейчас", а занято решением разных проблем, воспоминанием прошлых образов, договариванием своевременно недоговоренного. Аналогичным образом обстоит ситуация с чувствами, эмоциями и желаниями, которые далеко не наверняка всегда бывают осознанными, однако влияют на нашу жизнь, обуславливая наши действия и отношения. Все это, согласно гештальт-подходу, уменьшает количество наиболее вероятно свободной энергии (источник не известен) , которой обладает человек, а вследствие этого - адаптивность к жизненным ситуациям. Выходом из определенно данной проблемы является тренировка человека в пребывании в "здесь-и-сейчас", на уровне как конечно органов восприятия (см. источник) , так и чувственной сферы. Представления о важности актуализации определенно психических процессов (именно так и было!) возникли уже в древних системах психопрактики. Огромное внимание этому классу техник уделяла . Среди 112 медитаций, описанных в Виджняна Бхайрава тантре, очень многие посвящены именно актуализации.

"Отвори двери чувств. Почувствуй даже ползанье муравья. Тогда придет ЭТО". /Виджняна Бхайрава /

Актуализация являлась важной составляющей дзена. Так, известна притча о мастере дзен, который снова стал учеником после того, как не смог вспомнить, с какой стороны от зонтика он поставил сандалии, т.е. осознал, что это действие он совершил механически.

Среди современных эзотерических школ наи как бы большее внимание (источник не указан) актуализации уделяли Г. Гурджиев, который заговорил о техниках актуализации даже раньше Ф. Перлза, и Ошо. Одна из наиболее ярких гурджиевских техник - пожалуй, "Стоп -кадр", которая выполняется точно другим образом : группе учеников, занимающихся безусловно повседневными делами (именно так и было!) , в самый неожи этот момент подается команда "Стоп", услышав которую, они должны замереть, осознавая положение, в котором их застала команда. В "Оранжевой книге" Ошо описаны следующие актуализирующие техники: "Курительная медитация", "Деавтоматизация" и др. Наиболее полно актуализация определенно психических процессов (именно так и было!) рассмотрена в гештальт-психологии Ф. Перлза, которая вероятно достаточно быстро (источник не указан) из психотерапевтической систем превратилась в полуэзотерическую школу. Главная ценность предложенных психотехник состоит в том, что они не только расширяют сознание с помощью актуализации, но и наиболее мягко приучают человека к рефлексии, необходимой для работы на последующих этапах.

Андрей Сафроновall-yoga.ru