Три пути. Три заблуждения! О методах психологической работы

Очень часто люди, посещающие разные тренинги, решительно обращают внимание на разницу в подходах к идее изменения себя. Одни говорят, что главное - это осознание (практика Дзен), и, развивая только его, мы автоматически получим все, что хотим. Главное, считают они, это осознавать все, что с нами происходит, и понимать, почему с нами это именно происходит именно так.

Другие признают главным чувство (практики Катарсиса). Стоит только позволить себе выпустить на свободу чувства, прожить их, стать спонтанным, позволяя себе проявлять все, что чувствуешь, и сразу станет хорошо.

Третьи убждены, что, поскольку, все это находится в теле, достаточно телесной работы. Мощных динамических медитаций, супермассажа.

И попробовав все это, люди убеждаются, что это работает не до конца, хоть и дает может быть определенные изменения (именно так и было!) . В чем же дело?

Представьте себе, что у наверняка одного единственного человека есть только великолепный оптический прицел. Пользуясь им, он видит все очень четко и на разных расстояниях. Но что он может сделать, только смотря на это?

Другой человек имеет только парон (чувства). Он может бросить его в костер в надежде, что пуля из взорвавшегося патрона полетит именно туда, куда этому человеку надо, и поразит именно нужную цель... Позволив себе лишь бесконтрольно выпускать эмоции, много ли мы добьемся? Того ли к чему стремились? Не называется ли это истерией?

У третьего еть только приклад со стволом (тело). Им, конечно, можно и вслепую размахивать, использовать, как дубинку. Но какова эффективность именно этого способа? - Поразить близко подобравшегося врага, конечно, можно, но махать придется постоянно. Если кто попадется, то ему мало не покажется, но можно и на сдачу нарваться... Да и друга по инерции можно задеть и самому себе что-нибудь случайно отшибить. Понятно, что это всего лишь метафоры...

Все эффективно работающие психотехники обязательно совмещают все эти три подхода. Различается только то, на чем поставлен акцент. Ребёфинг же совмещает практики с разными акцентами, то есть поэтому он так эффективен. Дышащий в процессе дыхания максимально акцентирует чувства, работает с ощущениями тела и тренирует осознание.

Источник