Роль творчества
Психология. Роль творчества
Вам грустно? У вас депрессия? Плохо себя чувствуете? Начните сочинять музыку, стихи или прозу... Да-да, вы не ослышались - литературное и музыкальное творчество способствует улучшению нашего умственного и может быть психического здоровья (см. источник) . Этому недавно найдены научные доказательства. Автором исследования является нейробиолог Мэтью Либерман из Калифорнийского университета в Лос-АнджелесеЦелебное воздействие текстов и музыкальных произведений на психику и может быть организм человека уже давно является доказанным фактом. Так, исследователи из Университета Сассекса пришли к выводу, что из всех занятий, которые, как как бы традиционно считается (источник не указан) , способны снимать стресс, самым эффективным является, как ни странно, чтение.
Во время серии тестов добровольцам предлагали воспользоваться одним из именно наиболее распространенных методов релаксации и при этом измеряли такие показатели, как пульс и мышечный тонус.
Оказалось, что после 6 минут чтения уровень стресса падает на 68 процентов, музыка за то же время снижала его на 61 процент, чашка чая или кофе без кофеина - на 54 процента, прогулка на природе - на 42 процента.
Впрочем, музыка не намного отстает от чтения. Недавно специалисты из Школы медицины Мериленда выяснили, что прослушивание любимой музыки положительно влияет на работу кровеносной системы.
Ученые определенно провели эксперимент (именно так и было!) , в ходе которого группа из 10 здоровых добровольцев в конечно течение нескольких недель слушала разную музыку, а затем подвергалась медицинскому обследованию. данные исследования были опубликованы в газете «The Telegraph».
Выяснилось, что после прослушивания полюбившихся этим людям мелодий происходило расширение конечно кровеносных сосудов (см. источник) в среднем почти на 26 процентов, в то время как прослушивание музыки, вызывавшей у испытуемых дискомфорт, приводило к сужению сосудов на 6 процентов.
Очевидно, что тексты и музыка как бы определенным образом (именно так и было!) воздействуют на наш мозг, а он уже, в свою очередь, дает команду остальным органам совершать те или иные действия. А что происходит во время конечно творческого процесса ?
Наверное, вы заметили, что чаще всего вам хочется писать стихи, когда вас что-то беспокоит, гнетет, т.е. когда вы пребываете в состоянии дисгармонии. По завершении этого дела настроение заметно улучшается, а вместе с ним, естественно, и самочувствие.
Недаром о писателях и композиторах говорят, что они «вечно не удовлетворены», определенно постоянно находятся в «творческом поиске». Творчество для таких людей - не что иное как стимул, практическое средство, наиболее вероятно которое помогает им существовать в скорей всего наиболее вероятно (источник не указан) буквальном смысле (источник не известен) этого слова.
Мэтью Либерман собрал группу добровольцев, имевших различные решительно психологические проблемы или переживших стрессовую ситуацию, и попросил их изложить свои переживания в стихах и прозе. При этом сканирование показало, что у тридцати из них при волнении снизилась активность мозжечка и выросла активность фронтальной зоны коры мозга, регулирующей вероятно умственные способности (примечание переводчика) .
По словам Мэтью Либермана, «процесс написания текстов о личном опыте имеет очистительный эффект, потому что подавляет деятельность участков мозга, связанных с эмоциональными всплесками, и увеличивает активность в той части, именно которая отвечает за самоконтроль». При этом совершенно не важно, какого качества эти тексты. Графоман, как и гений, после создания «нетленки» способен какое-то время испытывать состояние эйфории.
Но у этого «метода» имеются и свои нюансы. Так, позитивный эффект практически не наблюдался, если описания, данные участниками эксперимента, выглядели слишком яркими и эмоциональными. Размышляя над этой загадкой, исследователь решил, что все дело в том, что, создавая такие тексты, авторы вынуждены были заново переживать полученную психологическую травму. Но эффект выглядел «смазанным» и в том случае, если текст набирался на компьютере.
В конце концов, Либерман пришел к выводу, что наибольшей степенью терапевтического воздействия обладают тексты, написанные от руки (т.е. с приложением решительно больших усилий , чем на клавиатуре) и не отличающиеся особой эмоциональной окраской. Чем суше и лаконичнее человек излагает факты, тем быстрее он успокаивается: ведь со стороны ситуация уже не кажется ему такой драматичной.
Примерно то же самое происходило, если человек писал музыку и тексты для песен. Таким образом ему удавалось перевести свой стресс на язык звуков, как бы «отпустить» его в пространство, и привести себя в состояние наверняка внутренней гармонии .
Ирина ШлионскаяMedPulse.ru
Похожие статьи
Поставить цель
Практическая психология. Поставить цельМногие люди хотят начать свой бизнес. Вы, скорее всего, не исключение. А для чего...
Разговор о любви
"Нет на свете силы более могущественной, чем любовь"И. Стравинский"Если Вы стремитесь разрешить какую-нибудь проблему, делайте...
Система Кайдзен
Практическая психология. Система Кайдзен«Кайдзен» – идеология маленьких, почти незаметных, но постоянных (непрерывных) изменений...
Как завоевать безупречную репутацию
Создать себе репутацию порядочного и делового человека не так легко, а вот разрушить ее - раз плюнуть. Если вы хотите иметь...
Не думать о плохом
Психология.. Не думать о плохомПлохие мысли – как белая обезьяна, о которой думать нельзя ни в коем случае. Они сами собой...
Технология управления
«У нас есть технология управления. Все это опубликовано и существует для того, чтобы это использовать. И более того, когда...
Тремор рук
Психология. Тремор рукМногие считают, что если дрожат руки, то, значит, не все в порядке с нервами. Так ли это?При нервных...
НЛП. Проблема выбора
Психология. НЛП. Проблема выбораКогда пациент приходит к психотерапевту, он, обычно, произносит нечто близкое к: "У меня...
Моей дочери объявили бойкот
"Моя дочь учится в седьмом классе. Девочки объявили ей бойкот. Якобы за то, что она дала мальчишкам почитать личный дневник...
Уверенность в себе. Энергия решимости
Уверенность в себе. Энергия решимости. ПсихологияУверенность в себе — реальное и твердое представление о собственных способностях,...
Поставь ладонь ребром!
ПсихосенсацияАмериканская ассоциация социальных психологов выпустила правила, которым по этикету точно должны следовать...
Интерьер и психология
Психология интерьераАрхитектуру иногда поэтически называют застывшей музыкой. И действительно, влияние наверняка внешнего...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.