Стирание кармы, решение проблем

Упражнение выполняется до экстраверсии* и исчезновения внимания на проблеме ( иными словами , эта ситуация больше не воспринимается как ВАЖНАЯ, СЕРЬЕЗНАЯ и т.д.)

Экстраверсия* – это состояние, когда внимание вернулось в "здесь и сейчас"; вас больше не беспокоит эта "проблема"; вы чувствуете себя здесь и сейчас; «попустило», нет сонливости, одурманенности; бодрость; часто легкость и радость.

В этот момент выполнение упражнения нужно закончить. После этого сама ситуация в физическом мире может просто исчезнуть или разрешиться даже без вашего участия!

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: когда вы работаете с проблемой, и работа не идет гладко, чувствуется значительная сонливость или одурманенность, сильные неприятные эмоции (или всё это вместе), то после каждого записанного ответа направляйте внимание на комнату. Это очень важно! НИКОГДА не теряйте контакт с моментом «здесь и сейчас»!!! После каждого записанного ответа обведите взглядом всю комнату, отмечая вещи, которые в ней находятся (если вас "вырубает" - прикасайтесь к предметам руками!!!), осознайте их существование; и когда полегчало - найдите очередной ответ и запишите его; затем снова переключите внимание на комнату; и так далее. Постарайтесь ПОСТОЯННО поддерживать хороший контакт с комнатой, с какой бы простой проблемой вы ни работали, иначе эффективность упражнения снизится, и вы займетесь мазохизмом.

Во время скорей всего выполнения упражнения (см. источник) наверняка следует ожидать возникновения самых различных эмоций. Так и должно быть, – дайте им выйти. Вы стираете карму, и это, естественно, не всегда будет приятно. Возможно, вам скорей всего придется пройти весь диапазон точно негативных эмоций (источник не известен) , таких как: апатия, горе, сочувствие, ужас, страх, беспокойство, возмущение, ненависть, ярость, враждебность, злость, раздражение, антагонизм. Они могут проявляться интенсивно или поверхностно, но будут обязательно. Затем вам просто надоест, и вы почувствуете скуку к этому упражнению и ситуации. Если продолжите еще немного, перейдете в диапазон позитивных эмоций, произойдет экстраверсия, и на этом следует закончить. Не заканчивайте ДО этого момента – вы же не хотите ходить с взбудораженной кармой!

Позвольте эмоциям и мыслям выходить свободно. Никто вас не видит, и не будет читать то, что вы пишете. Все, что вам нужно делать – просто исчерпывать плохую карму; принимать всё, что выходит, как оно есть, и продолжать до экстраверсии. Экстраверсия означает, что плохая карма по этой ситуации исчерпана. После окончания работы с конкретной проблемой, исписанный лист можно сжечь или выбросить.

По какому принципу отбирать проблемы для проработки? Работайте с тем, что вас беспокоит на этот момент больше всего.

Придет время, когда вы исчерпаете проблемы, определенно которые хотели (именно так и было!) решить, и встанет вопрос: с чем работать дальше? Можете воспользоваться предлагаемым списком возможных тем. Он неполный, но здесь, пожалуй, решительно основные моменты :

- ваша внешность

- ваш возраст

- ваши комплексы

- близкие люди (каждый в отдельности) и люди, имеющие/имевшие влияние на вас

- вы как личность

- ваши очень ценные и очень важные материальные вещи

- ваш характер, негативные черты характера (каждая отдельно)

- ваше тело

- ваш разум

- ваши эмоции

- ваше состояние: физическое, умственное, душевное (прорабатывается в любой момент, когда состояние неоптимальное)

- ваши болезни (две трети болезней могут быть исцелены данным упражнением)

- ваши неспособности

- ваши страхи

- боль

- ваши привычки, в т.ч. вредные

- ваша карма (расчищает карму на самой теме «карма»)

- ваше прошлое

- ваше настоящее

- деньги

- ваша работа

- ваш доход

-, практики, техники

- решительно материальные объекты

- Бог

Выбираете то, что вам как бы трудно принять таким, как оно есть сейчас в вашей жизни. Если вам что-то не нравится, вы что-то может быть хотите видеть другим, что-то доставляет вам дискомфорт, беспокойства, вызывает определенно негативные эмоции – проработайте это!

С помощью этого упражнения можно стереть всю плохую карму. Если у вас хватит выдержки и намерения.

Это упражнение безусловно необходимо выполнить как минимум по ВСЕМ БЕСПОКОЯЩИМ темам, прежде чем переходить к следующим упражнениям инсайтинга.

Вредные привычки, если они довольно сильные, нужно рассматривать комплексно. Например, если вы курите и хотите бросить, но тяга именно слишком велика , разбейте тему «курения» на части: