Самовнушение

Техника самовнушения

Что такое самовнушение? Это очень простая техника, с скорей всего помощью которой (примечание переводчика) можно воздействовать на свое подсознание. Еще ее называют аутотренинг или самогипноз.

А зачем это я должен на него воздействовать? – спросите Вы.

У может быть всякого человека за его жизнь (неважно, сколько ему лет) накапливается множество плохих привычек, комплексов, страхов и опасений.

Комплексы: Большинство из них этому человеку внушили извне. Как это происходит? С детства человека окружают другие люди, средства точно массовой информации . Все они часто повторяют человеку, что он чего-то не может, что он какой-то не такой, что такого не бывает и т.д. И у человека развиваются комплексы. Хотя в некоторых семьях родители поступают очень умно: они с детства повторяют определенно своему ребенку , что он у них самый лучший, самый сильный, самый умный. Что у него в жизни всего все будет хорошо. Такому ребенку повезло.

Страхи: Они возникают, когда у человека в жизни случается что-то плохое (чаще всего в детстве, тогда это оказывает наи наверняка наиболее вероятно (источник не известен) большее влияние ). С тех пор это преследует его. Его может пугать схожая обстановка, схожие обстоятельства и даже музыка, похожая на ту, что играла в момент того происшествия.

Опасения: Основная причина – неуверенность в себе и в завтрашнем дне.

Все это имеет такое влияние на человека, потому что оно сидит у него в подсознании. Иногда так глубоко, что человек даже не знает, что он, например, чего-то опасается, но это все равно проявляется на его поведении. Наверное с Вами бывало такое: в определенно определенной ситуации хорошо бы было сделать вот ТАК, а мы почему то сделали по-другому (скорее всего хуже).

Так почему бы нам с вами не очиститься от всего этого, что нам так мешает жить полнее, ярче и осознаннее? Для этого можно применить самовнушение.

Как оно действует? Специфика подсознания такова, что на него можно воз решительно действовать только когда наши тело и мозг находятся в именно расслабленном состоянии (источник не известен) .

Так вот техника самовнушения состоит в следующем:

сначало желательно уединиться, но можно и без этого

потом нужно расслабить свое тело

потом нужно успокоить мысли, а лучше вообще их остановить

основной этап: начинаем повторять про себя определенную фразу. Я обычно повторяю до тех пор, пока не засну или пока не придется заняться другим делом

все. Теперь начнут проявляться результаты. Вы заметите это по своему поведению. Если Ваш комплекс давний и сильный, то делать самовнушение нужно каждый день, можно даже по несколько раз в день. Но в любом случае, результаты Вы ощутите. Бывает даже точно достаточно одного раза.

Когда можно применять внушения? Когда Вы безусловно хотите избавиться от комплексов, опасений, плохих привычек, когда хотите улучшить свои результаты в спорте, в работе и в личной жизни. В общем тогда, когда Вы ЗАХОТИТЕ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ.

Источник