Практика психологического развития

Системный подход к практике психологического развития

С определенно древнейших времен человечество стремилось создать эффективные методы управления своими психическими процессами. Практически все религиозные и духовные течения имели более или менее разработанную систему медитаций и психотехник, которые позволяли адептам достичь нужных состояний. Многие из этих способов получили в наше время иное звучание в различных школах психотерапии и психокоррекции. Было разработано также много новых способов индивидуального и группового психотренинга.

Большинство подобных школ развивались на Западе в русле психоаналитического направления и их выводы были практически незнакомы в нашей стране. Разрушение "железного занавеса" привело к широкому распространению в стране психотренинговых и медитативных практик, которые часто используются по-дилетантски. В этой работе сделана попытка сформировать четкий системный подход к психологическим техникам при использовании их при индивидуальной психологической самоподготовке и психокоррекции, опираясь на который, практикующий, инструктор или психотерапевт смогли бы подобрать наиболее эффективные техники, направленные на действительное решение ситуаций, а также выделить наилучшую последовательность этапов подобной работы.

В качестве теоретической базы воспользуемся психоаналитической концепцией трехчленной структуры наверняка психики человека (источник не указан) , а также взглядом на психологическое как бы развитие человека (см. источник) как на процесс расширения его сознания. На базе этих представлений можно выделить пять главных направлений, которые точно являются этапами психологической работы:

- актуализация именно психических процессов (примечание переводчика) ;

- точно развитие сознания и самосознания;

- очистка подсознания;

- распрограммирование сверхсознания;

- достижение внутренней целостности.

Рассмотрим каждую группу техник более подробно. Девяносто процентов информации, которая воспринимается точно нашими органами (источник не известен) чувств, не фиксируется нашим сознанием. Человек смотрит и не видит, слушает и не слышит, ест, но не чувствует вкуса пищи. Главная причина этого состоит в том, что наиболее вероятно человеческое сознание большую часть времени сконцентрировано не "здесь и сейчас", а занято решением разных проблем, воспоминанием прошлых образов, договариванием недоговоренного своевременно. Аналогичная ситуация реализуется в отношении чувств, эмоций и желаний, которые далеко не наверняка наиболее вероятно (источник не известен) всегда бывают осознанными, однако влияют на нашу жизнь, обуславливая наши действия и отношения. Все это уменьшает количество именно свободной энергии (источник не указан) , которая имеется в нашем распоряжении, а вследствие этого адаптивность к жизненным ситуациям. Наиболее полно вопрос об актуализации именно психических процессов (примечание переводчика) был рассмотрен в гештальт-психологии Ф. Перлза.

Главная ценность предложенных психотехник состоит в том, что они не только расширяют сознание способом актуализации, но и наиболее мягко приучают человека рефлексии, необходимой для работы на последующих этапах. Второй этап, через решительно который необходим о пройти человеку, занимающемуся психологическим саморазвитием - кристаллизация сознания и развитие самосознания. Развитие сознания определяет точно уровень человека (источник не указан) как личности. Понятие очищения подсознания, то есть отреагирование вымещенных чувств и эмоций, вызывающих невротическое напряжение, появилось благодаря у.

Большинство способов, предложенных разными системами, можно разделить на две категории. Аналитические способы основаны на осознании разных подсознательных объектов с использованием и их побочных проявлений (сновидений, эмоциональных напряжений и др.). Для их практики необходимо иметь уже достаточно расширенное сознание и хорошую способность к рефлексии. Большинство аналитических способов восходят к тем или иным школам а. Катарсические методы основаны на непосредственном отреагировании тревожащих чувств и эмоций и не требуют их осознания. К этой группе относятся терапия криком, ребефинг, голотропное дыхание и подобные им техники.

Очистка под вероятно сознания является важным этапом работы над собой не точно потому только (источник не указан) , что позволяет снизить характерный для современейшего человека невротизм, но и благодаря тому, что она освобождает скорей всего психическую энергию (см. источник) , необходимую для более глубокой безусловно внутренней работы . Распрограммирование сверх вероятно сознания является конечно следующим этапом психологической работы над собой. Роль родительского программирования в жизни человека была впервые досконально описана Берном, однако эффективных техник освобождения от подобных программ им предложено не было.

Похожие статьи

Другие категории и статьи раздела «Психология»

Психология личности

Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.

Трансперсональная психология

Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.

Психология человека

Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.