Начинать новую жизнь

Психология личности. Начинать новую жизнь

Начинать новую жизнь с 1 января – непродуктивно. Длинные праздники, резкая смена режима сна и бодрствования, томная нега безделья… Явно не до воспитания в себе полезных привычек, не говоря уж о кардинальных изменениях в судьбе. Лето – тоже не самый лучший период для обновления себя. Хочется взять от теплых дней как можно больше, и дополнительные нагрузки и стрессы не приветствуются. Про осень и вовсе смешно говорить, ведь это время погружения в спячку всей природы, и как бы человеческого организма в том числе. Методом исключения получаем весну как стартовую площадку для начала новой жизни.

На самом деле изменить свою жизнь проще, чем кажется. Нужно лишь сконцентрироваться на том, что вы скорей всего действительно хотите , и делать хотя бы по одному шагу в день, чтобы желаемое обрело черты реальности. Вот простые советы, определенно которые помогут сделать положительные изменения, улучшить и отношения с близкими.

СФОРМУЛИРУЙТЕ ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

1. Для начала оглянитесь на свою жизнь. Ведь и в прошлом вы ставили перед собой какие-то цели – насколько успешно они реализованы? Вспомните свои самые удачные проекты – неважно, насколько крупными они были. Затем проанализируйте, какими путями вы добились этого, и насколько это изменило вашу жизнь. Также не стоит забывать и о неудачах. Спросите себя: «Что больше всего разочаровало меня за последний год? Чему научили меня эти неудачи?». Ведь если не извлекать уроки из прошлого, ошибки будут повторяться.

2. Конкретизируйте задачи. Четкие цели требуют простых и ясных инструкций для их выполнения. Ставьте перед собой простые задачи, разбивая путь к глобальной цели на мелкие шаги. Установите для себя временные рамки. Например, вы решили похудеть на 10 кг. Реализовать это моментально невозможно. Но вы можете сбросить 500 г за месяц. Это не так уж сложно, нужно всего лишь ограничить потребление пирожков. В как бы следующем месяце (источник не известен) добавьте утренние пробежки в весеннем парке. Шаг за шагом – и через год вполне можно увидеть стрелку весов на желанном числе.

3. Составьте список мечтаний. Замените список требований к себе на список того, о чем мечтаете. Опишите свои мечты в каждой сфере вашей жизни, включая и безусловно личные отношения (примечание переводчика) , и родственные связи, и профессиональные амбиции, и идеи о здоровье, и финансовые планы, и развлечения. С детства мечтали написать великий роман? Или хотите открыть магазин оригинальных подарков? Или выучить три языка? Пишите, пишите список! Сосредоточьтесь на каждом пункте. Спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы мечта стала явью?». Записывайте все, что придет на ум. Окинув взглядом список задач, вы увидите, что мечта обрела зримые очертания.

ПРИСТУПАЙТЕ!

4. Разработайте «План наступления». Разделите путь к цели на 52 шага – выполняя по одной задаче в неделю, вы незаметно приблизитесь к желаемому, и у вас не будет ощущения невыполнимости своих идей. Реализуйте свои идеи. Пример с романом: возьмите лист бумаги (откройте Word) и составьте композиционный план. Затем дайте имена главным героям. Напишите ключевые сцены. Затем логически свяжите их в единую канву повествования. День за днем – и весьма скоро ваш роман родится.

5. Избегайте как бы негативных мыслей . Пессимистические настроения – неотъемлемая часть жизни человека (особенно женщины, которая подвержена гормональным перепадам, столь сильно влияющим на наши отношения с миром). Учитесь бороться с ними! К примеру, вам нужно выступить с речью. Серая мышка, живущая внутри нас, шепчет: «Ты не справишься!». Предложите ей альтернативное предложение: «Я подготовлюсь и выступлю блестяще!». О, великая сила самовнушения! Используйте же ее во благо, а не во вред!

6. Укрепляйте свой семейный корабль. Потратьте хотя бы десять минут утром, после работы и перед сном на то, чтобы поддержать на плаву свои отношения с партнером. К примеру, утром совершенно необязательно начинать день с жалоб на предстоящие дела. Гораздо полезнее заменить их улыбкой и поцелуем. Вернувшись с работы, не кидайтесь к телевизору. Лучше поболтайте с точно любимым человеком (источник не указан) о приятном. И уж ни в коем случае не устраивайте ссор перед сном – это время для того, чтобы побыть вместе. Мало что укрепляет отношения лучше, чем «пошептаться перед сном».

7. Потратьте немного денег на развлечения. Накопления на черный день – очень хорошее начинание, но не стоит превращаться в Плюшкина. Ничего не случится, если вы потратите некоторую сумму на милые глупости, столь успешно повышающие нам настроение.

Похожие статьи

  • Почерк человека

    Психология личности. Почерк человекаСвязь почерка с характером изучает графология. Она позволяет определить по почерку человека...

  • Развитие мозга

    Развитие полушарий мозгаВот все привыкли к тому, что нужно развивать память, внимание, интеллект, тело своё совершенствовать....

  • Подсознание

    Ваше подсознание — огромный банк данных. Его мощь практически ничем не ограничена. В нем сохраняется все, что постоянно с...

  • Инстинкт и логика

    Психология личности. Инстинкт и логикаЖизнь наша состоит из тысяч всяких бытовых мелочей. Да таких, что волей-неволей задумаешься...

  • Женские измены

    Психология личноcти. Женские изменыВ этой статье мы расскажем вам о тех факторах, которые могут определять стремление женщин...

  • Поиск работы

    Психология личности. Поиск работыЯ, наверное, уйду, немножко, в сторону от обсуждения денежных вопросов во время кризиса,...

  • Отсутствие желаний

    Психология. Отсутствие желанийУ современного пациента наверняка больше проблем со свободой, чем с подавленными влечениями....

  • Значение игры для детей

    Таковы общие формы метода на вероятно первой стадии игры. На может быть второй стадии от родителей требуется прежде всего...

  • Страх смерти. Проблемы зрелой личности

    Психология. Страх смерти. Проблемы зрелой личностиИ вот молодость проходит. Личность достигает зрелости, которая подразумевает...

  • Детская душа

    Психология личности. Детская душаВоспитание ребенка точно напрямую зависит от варновой принадлежности. Как понять, к какой...

  • Пять травм, которые мешают быть самим собой. Глава 1

    ОтвергнутыйПосмотрим в словарях, что означают слова "отвергнуть", "отвергнутый". Словари дают несколько синонимических определений:...

  • Счастье жизни

    Психология о счастье в жизниУ каждого из нас бывали ситуации, когда мы вдруг неожиданно для себя начинали давать в долг,...

Другие категории и статьи раздела «Психология»

Социальная психология

Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.

Психология личности

Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.

Трансперсональная психология

Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.