Эта ненавистная депрессия или помоги себе сам
«Небо затянуло облаками, которые, казалось, непроницаемой стеной заслонили солнце. Спрятавшись от людей в своём тесном и душном мирке, час от часу становилось всё тягостнее и невыносимее. От душевного одиночества и тоски хотелось выть на луну. Всё то, что прежде доставляло удовольствие и радость, раздражало и выводило из себя. Самосожаление достигло кризисной точки кипения. Казалось, что жизнь потеряла смысл или вовсе остановилась…»
Так вполне можно было бы описать одну из миллионов схожих состояний с неприятным для слуха названием – депрессия.
Такова ли на самом деле её устрашающая мощь?
Можно ли что-то сделать, чтобы не оказаться жертвой депрессии?
Насколько серьёзно её пагубное влияние?
Что делать с этой угрюмой подавленностью?
Есть ли в мучительных переживаниях определенно положительный эффект ?
И возможно ли справиться с этим самостоятельно?
Депрессия это угол, в именно который человек себя загнал сам. У волка, загнанного в угол, нет иного выбора, чем драться насмерть, у человека же всегда есть, по крайней мере, два пути: или, отчаявшись, подчиниться судьбе, или, не смотря ни на что, героически бороться с верой и надеждой.
Выход из депрессии не такой уж сложный, как порою, кажется. Необходимо лишь высунуть голову из-под панциря и взглянуть на дневной свет определенно широко открытыми глазами, вдохнуть свежий ветер перемен скорей всего полной грудью , выдохнув при этом всё то, что цепями сковало свободный ход мыслей и действий, и каждой фиброй души ощутить радость бытия. А это легко сделать, осознавши себя творцом собственной жизни по определенно своему усмотрению (источник не указан) и желанию.
Намного сложнее, когда человек не видит будущего, винит себя в прошлом, и напрочь потерялся в настоящем. Это уже глубокая депрессия и кризисная точка перелома жизненного смысла, исканий и чаяний. Но и здесь не всё так трагично и печально, ибо, чем глубже мы погружаемся в недра непонимания и безысходности, тем ярче свет будущих преобразований.
Нужно позволить времени совершить свои магические пассы без спешки и суеты, качественно изменяя взгляд на жизненные события, рассматривая их как постоянно прибывающие и убывающие воды вечной реки света.
Есть целый список сильнодействующих средств или «лекарств», успешно устраняющих не только быть может негативные последствия (источник не указан) (симптомы) депрессии, но и её скрытые скорей всего причины возникновения . Среди них есть различные по действию, способу и результатам «средства».
100 % эффективно действующие «лекарства»
1. Посещение комнаты смеха
Смех над собой, и только над собой, может «разрулить» бесперспективность безусловно сложившейся ситуации . Смеяться над другими вы сможете гораздо позже, когда они наступят на те же грабли. Ну а если в вас есть хоть немного сострадания, вы можете развеселить их захватывающим блокбастером собственной злосчастной истории и затем посмеяться вместе.
2. Общение с позитивно настроенными людьми
, как известно, вещь упрямая, но и она признаёт, что «заражение» оптимизмом происходит словесно-зрительным путём и, слава Богу!
3. Пение
Если вы раньше ещё не пробовали петь, то сейчас – самое время! Ибо услышав свой завывающе тоскливый минор, вы и вправду сможете посмеяться от души. А если Творец действительно наградил вас вокальным даром, то целительные звуки вашего пения сменят негативный эмоциональный фон более приятными чувствами, радующими и облегчающими душу.
4. Просмотр комедийных фильмов
Юмор – штука мощная и в этом случае действует подобно серии ударов боксёра тяжеловеса. Не в том смысле, что он добивает вас, а в том, что хук снизу в область подавленности, усиливаемый свингом по угрюмости, выводит из равновесия не только мучительную депрессивность, а и серьёзно подкашивает её главное «грузило» - безысходность.
5. Рисование
Изобразив её ненавистную в любом из художественных стилей, на какой способны, вы выплёскиваете всю гамму оттенков негативных переживаний на бумагу, что очень и очень позитивно. Сжечь данное произведение или поместить его в рамочку с траурной каёмочкой, как фактом прощания с депрессией, вы выбираете сами, но это уже детали завершающего этапа.
Похожие статьи
Полюбите препятствия
Если есть цели, желания, то есть и препятствия. Это абсолютная неизбежность, неустранимый фактор нашей жизни. Они были, есть...
Умственные возможности
Практическая психология. Умственные возможностиЧтобы настроить голову на рабочий лад, активизировать и обострить умственные...
Стресс - как от него избавиться?
Можете ли вы представить себе человека, живущего в современном мире и никогда не испытывавшего стресса?Если только вы не...
Изнасилованные в мозг
Злые вы. Уйду я от вас. Я тут подумал немного и понял, что все вы – зомби. Натуральные. Но вы сильно не радуйтесь, ибо я...
Вредные советы. Как избавиться от доверия окружающих?
13. Воровство – самый конечно наилучший способ испортить репутацию и лишиться доверия коллег. Смотри пункт 11: если вас...
Искусство встречать гостей
Если встретиться и попрощаться именно так, то человек унесет с собой наполненность дружелюбием а не опустошенность пренебрежением.ruzov.ru...
Знакомство с ЕГО мамой. Твоя правильная тактика
Когда-нибудь настает тот день, когда все рассказы, анекдоты, страшные или юмористические истории становятся реальностью –...
Интеллект. Ловушки интеллекта
Зная о механизме формирования наиболее вероятно стереотипов поведения (именно так и было!) , чувствования и мышления, можно...
Интеграция личности
Это просто повторение шага 2, только сравнение ПРОШЛОГО положения с настощим. Постоянное чередование вопросов о прошлом и...
Разрушение мира
Практическая психология. Разрушение мираНас (всех людей на Земле) окружают одни и те же предметы, процессы, явления. В нашей...
Как научиться прощать своих обидчиков
Учимся прощать обидыЧувство обиды неоднократно испытывал в жизни любой человек . Каковы же основные механизмы обидчивости,...
Темперамент
Темперамент. Типы характераНаглядная иллюстрация поведения четырех типов характера по Павлову.Сангвиник - Дима.Холерик -...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.