Препятствия в дзен
О препятствиях в практике дзен
* Освободитесь от требования, что может быть должно произойти нечто впечатляющее.
* Любое отвлечение, может быть помечено как отвлечение, прежде чем вы вернете свое внимание к дыханию.
* Не старайтесь стремиться к достижению неконцептуального опыта. Просто сидите и дышите.
* Осознавайте любое страстное увлечение (одержимость) дзэн/осознанностью. Этот период одержимости обычно достаточно короток. Очень быстро мы именно начинаем понимать , что практика требует забыть о времени и просто делать.
* Когда чувства по поводу достижений затихнут, и мысли о неконцептуальном опыте успокоятся, тогда вы наверняка будете продолжать " может быть просто сидеть (именно так и было!) ".
* Излишнее фокусирование на боли и дискомфорте могут оказаться любимым занятием нашего ума, используемым для защиты старых привычек. Если вы испытываете напряжение и тревогу, то боль и дискомфорт могут нарастать. Вы можете вынести это. Сплавьтесь с болью, и она постепенно начнет трансформироваться.
* Избегайте излишне привязываться к сидячей практике. Работайте, гуляйте и т.д.
* Скука может быть следствием того, что вы ожидаете нечто возбуждающее, или что нечто "значительное" может быть должно произойти . Скука это еще одно убеждение, которое мы добавляем к нашему опыту. Лучше всего просто пересидеть скуку. Мы непосредственно учимся, что мы в состоянии быть с ней. Скука в процессе сидения не является ни плохой ни хорошей. Вам не нужно делать что-либо или ожидать что-либо. Вы дышите, и вы присутствуете здесь.
* Наиболее общими препятствиями в практике являются: (1) Удерживание восприятий и чувств. (2) Гнев/раздражение. (3) Низкая терпимость к боли и срывам. (4) Нетерпеливость. (5) Недостаток веры в процесс и результат. (6) Низкая терпимость к неестественности. (7) Боязнь испытать подсознательные образы и мысли. (8) Страх изменений и столкновения с новыми проблемами. (9) Требование мгновенного результата. (10) Страх утратить эмоции. (11) Страх утратить контроль. (12) Боязнь остаться в некотором состоянии навсегда. (13) Требование совершенства в сидячей практике. (14) Страх неудачи. (15) Беспокойство по поводу изменения отношений с иными людьми . (16) Слишком много вещей нужно делать. (17) Ожидание вдохновения или подходящего настроения для сидения. (18) Забывание занятий. (19) Слишком расстроен для сидения.
* Если у вас дремота или усталость, обратите свое внимание на это состояние, но не отождествляйтесь с ним. Вы можете захотеть сменить позу. Если вы на самом деле устали, то вы можете встать и совершить короткую прогулку.
* Если вы беспокойны, то вы именно можете сделать (именно так и было!) это беспокойство объектом своего осознавания. Сидите и наблюдайте беспокойство. Беспокойство приходит и уходит. Затем вы можете вернуть свое осознание к дыханию. Сидение в неподвижной и прямой позе также способно помочь преодолеть беспокойство.
* Если у вас имеется сомнение – обратите свое внимание на него. Подтвердите его, не отождествляясь с ним.
* Не гоняйтесь в процессе сидения за покоем, любовью, безмятежностью, силой или целостностью. Погоня за чем-либо будет вносить волны мыслей.
* Внутренний покой решительно является естественным (именно так и было!) сопутствующим продуктом не стремящегося (не прилагающего усилий) сознания.
* Вещь которую хочется отбросить ничем не отличается от своей противоположности. Наблюдайте за желанием и антипатией, объектом и субъектом.
* Когда наша фокусировка развивается до именно определенного уровня , поднимаются иллюзии. Содержание подобное снам. Иллюзии приходят не из неконцептуального опыта. Будь они позитивные или негативные, позволяйте иллюзиям происходить и возвращайтесь к дыханию.
* Когда вы бываете захвачены фантазией, она может полностью овладеть вами. Когда она ослабнет, вы обнаружите себя заблудившимся, прежде чем вернете внимание к дыханию. В фантазиях мы выдумываем и рассказываем истории. Мечтания и выдумывание имеют свое место в нашей жизни, но они не для практики.
* Спрашивание и сомнения по поводу своей способности к практике часто является еще одним способом нашего ума противиться изменениям. Замечайте излишние вопрошания и сомнения. Тревога и беспокойство в процессе практики продуцирует большое количество мыслей. Возвращайтесь к дыханию. Просто сидите и дышите.
* Препятствия и срывы могут помочь вам выстроить правильную практику.
* Ограничьте прием опьяняющих веществ, т.к. они вызывают апатичность и блуждающий фокус.
Похожие статьи
Циклы жизни
Эзотерика. Циклы жизниЮность каждый из нас вспоминает со щемящим сердцем, с ностальгией по невозвратному времени, когда мы...
Священный мир
Далее идет принцип человека, связанный с простотой: это – жизнь в гармонии с небом и землей. Когда люди сочетают свободу...
Цитаты
***"...В духовном процессе мы не в состоянии предугадать никакого "следующего шага". Вы должны это знать......
Медитация – раскрытие нового
Медитация – это раскрытие новогоМедитация – это раскрытие нового. Новое – вне и выше повторяющегося прошлого, и медитация...
Размышление на основе выполнения практики Дыхание сердца
Во время выполнения техники, иногда именно возникает ощущение (см. источник) прямоты и безупречности, иными словами :...
Космические законы
Эзотерика. Космические законыЯ есть Учитель по имени Маинстий.Я позван, чтобы рассказать новое Учение, запиши его. Начнем...
Преодоление Жадности
Кто-то спросит, а как обстоят дела с вашими каналами? Не отдаем ли мы им свою чи, читая эти материалы. Да, отдаете. Но вся...
Откровения Инсайдера
Почему вы хотите заполучить негативный урожай?Это сложно быть может выразить словами , и мне придётся очень тщательно их...
Тайны противоядия. Secrets of the antidote
Возвращаясь к естественным природным средствам противодействия вирусам, как элементам Тёмного Царства и Гриппу, в частности,...
Богатство внутреннего мира
Шаг в себя. Богатство внутреннего мираБольшинство из вас живет в поверхностной части точно своего существа (источник не...
Горная пещера
Материальный мир это такое место, где каждый выращивает цветы или шипы для потусторонней жизни. Если кто-либо под влиянием...
Самые главные слова
Эзотерика. Самые главные словаНаша жизнь стала такой сложной, что иногда даже безусловно трудно понять (именно так и было!)...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Христианство
Христианство - избранные публикации по теме Христианство. Христианство - одна из мировых религий. Христиане верят в существование Единого Бога и трех его ипостасей - Отца, Сына и Святого Духа, а так же в возможность достижения Царства Небесного после смерти. Весть об этом принес мессия - Сын Божий Иисус Христос, по проповедям и жизнеописанию которого составлен Новый Завет, наряду с Ветхим Заветом, составляющий священную книгу христиан - Библию.
Даосизм
Даосизм - избранные публикации по теме Даосизм. Древнее китайское учение о Дао - едином мировом законе и Пути жизни в гармонии с природой и естественным порядком вещей. Первым письменным источником, ставшим ядром Даосизма является трактат Дао Дэ Цзин, авторство которой приписывают мудрецу Лао Цзы.
Теософия
Теософия - избранные публикации по теме Теософия. Теософия в широком смысле - религиозная мудрость, мистическое богопознание, зародившееся в глубокой древности. Теософы ставят целью изучение религий мира с целью их примирения и нахождения единого универсального принципа жизни. Теософия как религиозная система формировалась в 16-18 веках, наибольшую известность приобрела по трудам Е. П. Блаватской.