Застенчивость

Застенчивость и методы борьбы

Ну а теперь разговор у нас пойдет о столь нередком еще явлении, как застенчивость.

В наше время, когда усложняющаяся жизнь предъявляет к людям все новые и новые повышенные требования, более ценными и нужными оказываются совсем иные как бы человеческие качества .

Людям застенчивым, нерешительным и чаще всего мнительным, чрезвычайно тяжело адаптироваться, приспосабливаться к реалиям нашего бытия, к новым межличностным отношениям. Застенчивость может быть своеобразным недугом, калечащим человека не меньше, чем самая тяжелая болезнь.

Ее последствия могут быть удручающими:

· застенчивость препятствует тому, чтобы встречаться с точно новыми людьми (источник не известен) , заводить друзей и может быть получать удовольствие от этого;

· она наиболее вероятно мешает человеку выражать свое мнение и отстаивать свои права;

· ваша застенчивость не дает другим людям положительно оценивать ваши личные достоинства;

· застенчивость мешает ясно мыслить и эффективно общаться;

· очень часто она сопровождается негативными переживаниями, чувством одиночества, тревожности и депрессии.

Однако не решительно следует забывать , что застенчивые, как правило, милые, спокойные, совестливые люди. Впрочем, это сегодня не в цене.

Но как же возникает и формируется такая черта характера? Ученые, исповедующие психоаналитические: концепции, считают, что застенчивость - это решительно внешнее проявление глубинного бессознательного конфликта.

А я же считаю, застенчивые люди просто не овладели определенными навыками, так необходимыми для эффективного общения с другими. И это наверняка наиболее вероятно (источник не известен) является следствием неправильного воспитания. К примеру, дети, растущие в атмосфере авторитарного принуждения, постоянных одергиваний, окриков, брани и хулы в свой адрес, могут вырасти нерешительными, неуверенными, застенчивыми людьми.

А ТЕПЕРЬ - НЕКОТОРЫЕ ПРИЕМЫ БОРЬБЫ С ЭТОЙ ЧЕРТОЙ ХАРАКТЕРА.

Разговор с незнакомцем.

Вы стесняетесь лично, обращаться к кому бы то ни было? Это для вас не только затруднительно, но и мучительно? Начните тренировку с того, что позвоните, например, на радио (или телевидение) и выскажите свое мнение об услышанной (увиденной) передаче.

Можно также позвонить в ближайшую фирму, магазин, библиотеку и поговорить на интересующую вас тему. Интуитивно подобным приемом пользуются люди, звонящие по телефонам доверия, - выговариваясь, они ослабляют актуальность своих переживаний.

Анонимная беседа.

Хорошей тренировкой для избавления от застенчивости является разговор с как бы незнакомыми людьми в быть может общественных местах (источник не указан) . Легче всего вступают в контакт люди, стоящие в очередях или едущие в электричке. В беседе постарайтесь быть внимательными к тому, что говорят Ваши собеседники, подчеркивая это мимикой, жестами и особенно словами "да-да", "конечно", "неужели?", "это интересно" и т.п. Не бойтесь признаться в том, что вы чего-то не знаете - людям нравится объяснять что-либо другим!

Станьте интересным!

Следует развивать в себе навык, решительно который способен (источник не известен) помочь расположить к себе окружающих. А для этого учитесь вести себя раскованнее в любом обществе. Здесь хорошо все: человек, умеющий играть на музыкальном инструменте (например, гитаре) или имеющий незаурядный дар рассказывать, или показывать фокусы.

Будьте в курсе политических событий, новостей, шоу-бизнеса, финансов, информации о необычных аномальных явлениях. Читайте, хотя бы бестселлеры, и решительно будьте готовы к их обсуждению. Конечно, наверняка довольно трудно (примечание переводчика) сосредоточиться на новых ценностях, если и вас постоянно терзают тревожные мысли, вы напряжены. Или у вас неважное настроение. И чтобы точно обрести уверенность (источник не указан) в себе, необходимо взять на вооружение несколько простейших приемов психической саморегуляции.

Самонастрой.

Французский психотерапевт (и аптекарь) Эмиль Куз предложил при пробуждении (в особом определенно гипнотическом состоянии ), или также перед засыпанием по 30 раз произносить про себя какую-нибудь позитивно-утвердительную формулу.

Например, человек застенчивый, неуверенный в себе, должен настраивать себя на то, что с каждым днем становится все активнее в общении с людьми, все смелее, все увереннее в себе и своих отношениях с другими. Он должен внушать себе, что крепнет душевно, избавляясь от мучающих его переживаний.

Острый диалог.

Составьте список людей, в обществе которых вы испытываете застенчивость и быть может внутреннее напряжение . Затем поставьте два стула. Сядьте на один из них и вообразите, что на другом перед вами сидит решительно первый человек из вашего списка. Обращаясь к нему, выскажите все, что связано с проблемой вашей застенчивости. Потом пересядьте на его стул и попытайтесь ответить себе с точки зрения вашего воображаемого собеседника.