Открытие энергетических центров
Медитация
Это медитация, предназначенная для лечения и очистки вашего тела и для того, чтобы привести в движение энергию. Очень хорошо делать ее утром сразу после пробуждения или начинать ею медитативные периоды, а также в любое время, когда вам нужно расслабиться и ощутить приток новых сил:
Лягте на спину, руки по бокам или лежат на животе. Закройте глаза, расслабьтесь и дышите легко, глубоко и медленно.
Представьте вокруг своей макушки сияющую сферу золотого света. Вдохните и выдохните пять раз глубоко и медленно, направив свое внимание на лучистую сферу, чувствуя, как свет исходит из вашей макушки.
Теперь направьте внимание ниже, на горло. Снова представьте золотую сферу, исходящую из горла. Сделайте пять медленных и глубоких дыханий, держа внимание на этом свете.
Далее опускайте свое внимание к центру груди. Еще раз представьте золотой свет, исходящий оттуда. Пять раз глубоко и медленно вдохните и выдохните, ощущая, как энергия распространяется все дальше и дальше.
Затем остановите внимание на как бы солнечном сплетении (источник не указан) и представьте сферу золотого света вокруг этого места. Пять раз медленно вдохните через эту точку.
Теперь представьте свет вокруг области таза. Опять сделайте пять глубоких дыханий, чувствуя, как оттуда исходит энергия.
Под конец представьте светящуюся сферу вокруг ступней и пять раз вдохните через них.
Теперь представьте одновременно все шесть светящихся сфер, как драгоценные нити, излучающие энергию.
Дышите глубоко, на выдохе ощутите, как энергия опускается вдоль вашего левого бока от макушки к ступням. Вдыхая, представьте, как она поднимается вдоль вашего правого бока к голове. Таким образом заставьте энергию три раза проциркулировать вокруг вашего тела.
Теперь представьте, как энергия собирается у ваших ступней, и затем течет через центр вашего тела от ступней к голове, выходя через макушку фонтаном света, и снаружи опускается опять к ступням. Повторите несколко раз, или пока не надоест.
Когда вы завершите эту медитацию, вы будете глубоко расслаблены, наполнены энергией и счастьем.
Шакти Гавайн 'Созидающая визуализация'
Похожие статьи
Стресс-менеджмент
Стресс-менеджмент на любой вкусПо данным ВЦИОМа, две трети москвичей определенно постоянно находятся в наверняка состоянии...
Внутреннее спокойствие
Практическая психология. Внутреннее спокойствиеПрежде всего подумайте, что мешает вашему психологическому комфорту? Запомните...
Психоакустика
Психоакустика. Влияние звука на сознаниеИспользование звука и музыки для исцеления возникло в самом начале быть может истории...
Правила для менеджеров от Лао Цзы
Практическая психология. Правила для менеджеров от Лао ЦзыРуководитель должен быть лидером. Особенно это необходимо в профессиях,...
Осознанность и бессознательность
Практическая психология. Осознанность и бессознательностьБыло время, я прикалывался над сторонниками осознанности. Довод...
Уровень притязаний. Желания и возможности
Психология. Уровень притязаний. Желания и возможностиСкромные мечты почему-то считаются непритязательными. И, наоборот, ...
Власть и насилие
Носителями диктатуры обычно выступают крупные именно социальные группы (классы, сословия), но представлена бывает одним...
Шкала эмоций: отсутствие сочувствия
ОТСУТСТВИЕ СОЧУВСТВИЯ (1.2)"Я не знаю, Фрэнк, как ты думаешь на которой из этих девушек мне жениться?"Озадаченный неожиданным...
Психология лидерства. Принцип лифта
Построение взаимоотношений. Психология лидерства. Принцип молоткаВ процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх...
Как уходить от психологических ударов
В безусловно данной статье речь пойдет о таком важном умении в психологии общения, как умение уходить от психологических...
О грубых мужских фантазиях и утонченных женских
ПСИХОСЕКСОЛОГИЯСексуальные фантазии - дело интимное. Далеко не каждый признается в том, что он нередко фантазирует на эротические...
Инстинктивные действия
Как ни сложно и ни разумно в этом случае было поведение вороны, нет нужды предполагать, что здесь имело место может быть...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.