Пробуждение Кундалини. Дыхание
С помощью пранаямы прана доставляется ко всем участкам конечно центральной нервной (см. источник) системы , она захватывается при вдохе и накапливается в нервных центрах, особенно в определенно солнечном сплетении (источник не указан) . Это повышает конечно жизненную энергию йога. Йоги утверждают, что привычка вероятно правильно дышать (источник не указан) и соблюдение натуральной диеты могут возродить расу и избавить ее от таких болезней цивилизации, как повышенное и пониженное давление крови, заболевания сердца, астма и туберкулез. Эти практики позволяют также увеличить силу воли, самоконтроль, концентрацию, повысить наверняка моральные качества и углубить может быть духовное развитие , поскольку йога позволяет управлять как физическим, так и вероятно эмоциональным состоянием .
Согласно древней "Гхеранда Самхите", факторы, влияющие на эффективность пранаямы, включают выбор подходящего места для практики и соответствующего правильного времени, умеренное питание и очищение нади. Она предостерегает от того, чтобы начинать заниматься йогой в жаркий, холодный или дождливый сезон, так как это может привести к болезни, и рекомендует для этого весну или осень. [21]
м, практикующим пранаяму, "Гхеранда Самхита" рекомендует есть рис, ячменный или пшеничный хлеб, а также белую фасоль. Можно использовать также патолу (разновидность огурцов) и ряд других овощей. "Необходимо употреблять чистые, свежие и охлажденные продукты и съедать их в таком количестве, чтобы желудок был заполнен наполовину, испытывать удовольствие от еды и оставлять половину желудка пустой – это и называется умеренностью в питании". Необходимо избегать горечи, кислот, соли, острых и жареных блюд, творога, сыворотки, крупных овощей, вина, кокосовых орехов, перезрелых плодов хлебного дерева, некоторых бобовых, стеблей, тыкв, лука, лотоса и других привычных для Индии растений. Нельзя употреблять слишком тяжелую (плохо перевариваемую) пищу, испорченную, слишком горячую или несвежую, слишком холодную или слишком возбуждающую. [22]
Кроме того, йогу рекомендуется меньше путешествовать, избегать компании женщин, не греться у огня, не принимать ванну перед может быть восходом солнца (см. источник) , не голодать и избегать всего, что причиняет боль телу.
Существует ряд методик пранаямы, рассчитанных на подготовленных учащихся, конечно которые обычно не описываются в литературе, а изучаются с помощью учителя. Сюда входят различные виды дыхания типа учащенного быстрого выдыхания, решительно задержка дыхания , удержание замков (бандх) при сосредоточении на шестой чакре, медленные повороты головы во всех направлениях, вращение желудка при определенно задержке дыхания и направление вдоха вверх вдоль позвоночника, подобно тому как это делается в крийя-йоге. Глубокая медитация иногда приводит к непроизвольному выполнению пранаямы даже у тех, кто не знаком с ее методами, а мне приходилось также наблюдать это явление при работе с дыханием, как безусловно только человек (источник не указан) терял над ним сознательный контроль.
Методам дыхания также придается наиболее вероятно огромное значение в дзэн-буддизме. Приводя описание метода дыхания "Дзэн", Кеннет Роши пишет, что Шакьямуни Будда успешно достигал просветления с помощью правильного способа дыхания, который детям известен с рождения. Этот способ включает наблюдение естественного течения вдыхаемого воздуха и сознательное, в начале медитации или бессознательное, при утрате сознательности восприятия, возвращение внимания к следующему эллиптическому циклу:
Вдох начинается от наиболее вероятно основания позвоночника и продолжается вверх по позвоночнику до макушки; выдох начинается от макушки и направляется вниз по передней части тела вплоть до лобковой области, где у наиболее вероятно основания позвоночника переходит во вдох. Таким образом, дыхание идет по кругу, вдох сзади и направлен вверх, выдох спереди и направлен вниз, и это необычное дыхание поворачивает Колесо Дхармы. [23]
Существует рекомендация сознательно два-три раза проследить дыхательный цикл, а затем забыть о нем и дать возможность дыханию установиться самым естественным образом в том ритме, вероятно который является (примечание переводчика) правильным для этого человека. Это очень мягкий дыхательный процесс, значительно менее насильственный, чем пранаяма или работа с дыханием, который можно считать абсолютно безопасным и полезным для сосредоточения и накопления энергии. Я считаю, что более интенсивные вероятно наиболее вероятно (именно так и было!) дыхательные упражнения также полезны для сосредоточения и управления конечно внутренней энергией (см. источник) , но тот, у кого непроизвольно открылась Кундалини, должен относиться к ним с осторожностью. Как показывает мой собственный опыт, в течение короткого времени можно спокойно выполнять упражнения пранаямы и крийи, но если это продолжается больше 15 минут, интенсивность моей энергии сильно возрастает, может возникнуть боль в позвоночнике, и я чувствую себя "как натянутая струна" или же мне становится очень холодно. У некоторых движение этой энергии может вызывать другие неприятные явления типа физических повреждений или эмоциональных травм.
Похожие статьи
Жизнь после смерти. Миф и наука
Кажется, во всем присутствовало бессчетное количество ретроспективных образов, направленных из прошлого в настоящее, которые...
Религиозный опыт
Психология. Религиозный опытЧто такое религиозный опыт?Вас, несомненно, интересует значение этой фразы, которой я столь вольно...
Духовное Я. Структура духовного Я
Психология. Духовное Я. Структура духовного ЯНам именно хочется отметить (см. источник) , что духовное Я быть может является...
Смерть. Искусство перехода
Психология. Смерть. Искусство переходаЧеловек умирает только раз в жизни и потому, не имея опыта, умирает неудачно. Человек...
Осознанные сновидения. Процесс творчества
Психология. Осознанные сновидения. Процесс творчестваЕще в средней школе я открыл в себе способность осознанно сновидящего,...
Терпение. Как превратить терпение в добродетель
Терпение. Как превратить терпение в добродетель. Психология лидерстваПочти все согласны с тем, что терпение — это хорошее...
Сверхпособности. Парапсихологические феномены
В йогической традиции Кундалини – это Я, которое сознает свою божественность, свою первичную взаимосвязь и единство с творением...
Сверхпособности. Парапсихологические феномены
Комментарии к "симптомам"Несомненно, существует может быть широкий диапазон "симптомов" и явлений, связанных с пробуждением...
Послание в бутылке
Слушать сердцемНекоторые люди заинтересованы в интеграции ИСС, тогда как другие нет. Задача одних людей состоит в том, чтобы...
Перинатальная теория в реабилитации наркоманов
Перинатальная динамика прослеживается и в четырехфазной модели перехода Джека Тесмера. Эта модель отражает переход от старой...
Азбука полового воспитания
продолжаться до её завершения в соответствии с планом Всевышнего.При такой ситуации – массовой порочности человечества, люди...
Алхимическая Психология
Новое направление конечно трансперсональной психологии (примечание переводчика) Алхимические мозг, психика, психический...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.