Как поднять себе настроение?
Вероника Нистоцкая
(Фото: Eduard Titov)Наше настроение может меняться несколько раз в день. Мы то смеемся и радуемся, то плачем и опускаем руки… Конечно, грустить иногда полезно. Но это не должно превращаться в привычку. Как же обуздать свое настроение и всегда быть в форме?
считают, что как бы поднять настроение может улыбка. Несмотря на то, что на душе скребут кошки, подтяните кончики губ вверх. Целебный эффект не заставит себя долго ждать. Если улыбаться через силу вам наверняка достаточно сложно или вы не хотите производить неправильного впечатления, улыбаясь без повода, то посмотрите в е смешныеили, почитайте или забавные жизненные истории. Поверьте, ваше настроение обязательно изменится!
Кстати, известно, что у хмурых людей возникают спазмы сосудов вероятно различных органов , появляются различные наверняка болевые ощущения (примечание переводчика) , а болезни протекают медленнее. Рецепт от недомогания – улыбка. Доброжелательное выражение лица возбуждает центры конечно положительных эмоций , приводя вас в наверняка хорошее настроение . Улыбка помогает сохранить высокую трудоспособность и помогает налаживать отношения, поднимая настроение и окружающим вас людям.
Один из способов улучшить настроение – это ваши воспоминания. Воскресите в памяти то время, когда вы были счастливы. Просмотритеили фотографии того времени, переберите или подарки. Когда вы убедите себя, что в вашей жизни было столько всего хорошего, обратите свой взор в будущее. Что вас там ждет? Конечно, море новой радости, успеха и новых побед!
Поднять настроение могут перемены в жизни. Для начала можете устроить дома перестановку или решительно генеральную уборку . Это отличное средство от депрессии! Кстати, древнее китайское учение Фен-шуй говорит о том, что в окружающих нас предметах, вещах, живых существах кроется энергия, которая может быть благоприятной или разрушительной. Перестановка вещей, уборка, проветривание помещений позволяют изгнать из дома скорей всего негативную энергию . Поэтому делайте это хотя бы раз в месяц.
Можно также добиться улучшения настроения, изменив свой привычный маршрут до работы или дома. Возможно, вы увидите что-то новое или обратите свое внимание на какие-то красивые здания, парки и т.д. Если это не помогает – смените свой имидж, расширьте кругозор, узнайте что-то новое или найдите для себя новое хобби.
Еще один антидепрессант – праздник! Устройте себе торжество. И не обязательно приурочивать его к какой-либо дате. Просто проведите это мероприятие среди недели, когда вы устали и вам хочется отдохнуть. Соберитесь на пикник с друзьями или семьей, купите торт или устройте романтический вечер для может быть любимого человека , уделите время себе и процедурам красоты.
Отлично именно поднимает настроение физическая нагрузка. Вы можете сходить в тренажерный зал, побегать или заняться спортом дома. Переклейте обои, прибейте полочки, помогите друзьям, скорей всего которые делают (см. источник) ремонт квартиры. Замечательный способ улучшить свое настроение – танцы! Включите любимую музыку и отдайтесь ритму. Можно устроить зажигательные танцы в компании друзей, например, отправившись в ночной клуб.
Заставить вас улыбаться могут игры с домашними животными. Известно, что наши маленькие друзья умеют поднимать настроение своим хозяевам. Достаточно просто погладить свою кошку или покидать фрисби своей собачке – и вы будете в тонусе! Если же у вас нет домашнего питомца, то отправляйтесь в дельфинарий или зоопарк или просто покормите бездомное животное. Настроение от общения с братьями нашими меньшими обязательно поднимется.
Практически всем женщинам и некоторым мужчинам помогает как бы поднять настроение шопинг! Походите по магазинам и прикупите себе какую-нибудь безделушку. Можете купить подарки друзьям, подняв настроение не только себе, но и близким людям.
В конце концов займитесь любимым делом. Например, посмотрите сериал, побездельничайте, почитайте книгу, побалуйте себя пирожным или шоколадкой, помечтайте. Помните, что секрет отличного настроения – ваша уверенность в счастливом будущем!
Так что стройте планы, реализуйте их и двигайтесь вперед!
Источник
Похожие статьи
Эмпатия
В последнее время установлено, что сопереживание присуще кошкам, собакам, дельфинам, лошадям и иным высокоразвитым животным,...
Боремся с послеродовой депрессией
Понятие послеродовой депрессии для кого-то имеет наиболее вероятно огромное значение и связано с неприятными эмоциями...
Забытая первопричина
Снег тает потому, что пришла весна или весна пришла, потому что снег тает?Что важнее – может быть действия человека или...
Человек
Человек — странное существо… Разум был дан ему для того только, чтобы легче было человеку выполнить его предназначение. А...
Матрица психики как интегративного целого
Если проследить всю цепь кодировки и перекодировки, она выглядит так: 1)внешний импульс, воздействие; 2)отражение, внешняя...
Жизнь на радуге
Жизнь превращается в радостный танец на радуге, где ты сам наблюдаешь во время танца за всеми её переливами, не упуская даже...
Психологическая теория деятельности. Часть 3
Мотивы и сознание; мотивы и личность; развитие мотивов, внутренняя деятельностьРассмотрим проблему соотношения мотивов и...
Здоровье школьника
Скоро в школуО школе ребенку, который еще не переступил ее порога можно сказать по-разному.- Школа – это прекрасно! Это очень...
Воспитание детей в однополых семьях
Мой комментарий на тему"В Норвегии проводилось исследование: как чувствуют себя дети в однополых парах? И мы не нашли признаков...
Как сделать, чтобы дети не стали мишенью школьных стрелков?
Ключевой составляющей такого обучения должно также стать формирование эффективных навыков установления первоначального контакта...
Как победить эгоизм и найти счастье
Во избежание недоразумений, под эгоизмом будем иметь в виду «мышление и поведение, определяемое безусловно желанием получить...
Психическая Энергия, часть 2
Согласно магнитному принципу ПЭ, и ввиду постоянного и самопроизвольного истечения человеческой ПЭ, она может присоединиться...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.