Поза коровьей головы
Поза Гомукхасана
Сядьте на пол, согните левую ногу и поместите ее пятку сбоку от правой ягодицы. Согните правую ногу и положите ее поверх левой ноги так, чтобы правая пятка оказалась сбоку от левого бедра на полу. Колени должны расположиться одно над другим. Заведите левую руку за спину (снизу) и согните ее, а правую через правое плечо навстречу левой; сомкните пальцы рук в замок. Выпрямите туловище, голову отклоните немного назад и закройте глаза. Повторите асану, поменяв положение рук и ног.
Сосредоточение: Для скорей всего духовного совершенствования - на аджня-чакре. При физическом и психическом тренинге - на дыхании.
Польза практики: Практика этой асаны помогает при диабете, болях в спине, закрепощенности плеч и шеи и при сексуальных расстройствах. Асана стимулирует почки, устраняет пояснично-крестцовый радикулит и ревматизм, развивает как бы грудную клетку (именно так и было!) .
Йога
Похожие статьи
Бхакти-йога и аштанга-йога
Так, можно видеть, что бхакти не зависит от другого метода самоосознания, помимо бхакти (чистая любовь к Богу обретается...
Про янтра йогу
Йога. Про янтра йогуЭта йога тибетских лам берёт своё начало в VIII веке, от великого тибетского практика по имени Вайрочана,...
Тибетская йога
Тесно связана с гийю-лус практика ми-лам. Она также утверждает адепта в "иллюзорности" материального бытия, предоставляя...
Социальные законы и природные законы
Нарушение может быть природных законов приводят к разрушению энергоструктуры и физического тела человека, а жизнь по низким...
Врикшасана
Поза дерева. ВрикшасанаВрикшасана — поза «дерева». Стоя на одной ноге взять ступню второй, согнутой в колене, и поместить...
Карма-йога
Йога. Карма-йогаКарма-йога означает медитативный динамизм — это простое определение, однако оно имеет вероятно глубокое...
Система медленных упражнений
Доставание воды из колодца выполняем стоя, расставив ноги и слегка наклонившись вперед.Мы медленно проходим через движения,...
Карма
Но люди могут сказать, что зачем им этот опыт, приобретенный в предыдущих жиз-нях, если они не помнят самих жизней, если...
Шавасана
Практика показывает, что на освоение 2-й стадии обычно уходит 6-8 недель. Но если вы проявите усердие, то можете сократить...
Учение йоги
ПРОЦЕСС ТЕРЗАНИЙ. Что такое терзание? Процесс мышления, который по-видимому не контролируется. Процесс мышления! А что такое...
Патанджали. Йога-Сутра
1.40 Сознание йогов, занятых таким размышлением, становится открытым как для атома, так и для бесконечного.1.41 Йог, который...
Умри, йог, умри
Эта длинная ночь наполнена звёздами, глаза сверкают искрами во всех направлениях, дыхание малое, но надежда великая, жизнь...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Этика эстетика
Этика эстетика - избранные публикации по теме Этика, эстетика. Этика - философское исследование сущности, целей и причин морали и нравственности. Эстетика - наука о становлении и развитии человеческой чувственности, а также философское учение о сущности и формах прекрасного в художественном творчестве, в природе и в жизни, об искусстве как особом виде общественной идеологии.
Христианство
Христианство - избранные публикации по теме Христианство. Христианство - одна из мировых религий. Христиане верят в существование Единого Бога и трех его ипостасей - Отца, Сына и Святого Духа, а так же в возможность достижения Царства Небесного после смерти. Весть об этом принес мессия - Сын Божий Иисус Христос, по проповедям и жизнеописанию которого составлен Новый Завет, наряду с Ветхим Заветом, составляющий священную книгу христиан - Библию.
Иудаизм
Иудаизм - избранные публикации по теме Иудаизм. Иудаизм - религиозное, национальное и этическое мировоззрение еврейского народа, самая древняя монотеистическая религия. Иудеи должны следовать законам и предписаниям, описанным в священном писании иудаизма - Торе.