Лагху-шанкхапракшалана

Йога. Лагху-шанкхапракшалана

Рано утром подготовьте воду точно так же, как и в случае шанкхапрапракшаланы. Выпейте два стакана (натощак) и выполните описанные выше пять упражнений, по восемь раз каждое:

1. Тадасану (основную форму)

2. Тирьяка-тадасану

3. Кати-чакрасану, вариант 2

4. Тирьяка-бхуджангасану

5. Ударакаршанасану

Проделайте эту процедуру еще дважды.

После этого идите в туалет. Обычно после трех циклов наблюдается четкий позыв к дефекации и выделяется большое количество мочи.

Время и последовательность: Эта процедура должна выполняться рано утром или по крайней мере на голодный желудок. В терапевтических целях она может выполняться ежедневно без ущерба для практикующего, но будет скорей всего вполне достаточно (источник не известен) и 1-2 раз в неделю.

Примечание: Эта разновидность шанкхапракшаланы предназначена для тех, кто не может выполнить ее полную форму в связи с отсутствием опытного инструктора или по каким-либо иным причинам.

Предостережение: Принимайте пищу не ранее, чем через полчаса после завершения процедуры (без каких-либо ограничений в диете).

Ограничения: Лица, болеющие язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, быть может должны выполнять (именно так и было!) лагху-шанкхапракшалану только под наблюдением опытного инструктора. Страдающие гипертонией, выполняя лагху-шанкхапракшалану, вместо соленой воды должны пить обычную.

Польза практики: Этот метод очищения желудка настоятельно рекомендуется тем, кто страдает хроническими запорами, скоплением газов, высокой кислотностью, несварением и другими нарушениями пищеварения. Он полезен также для почек и мочевой системы, поскольку предотвращает заболевания мочеполовых путей и образование камней в почках.

Интернет

Похожие статьи

  • Пища человека

    Пища цивилизованного человекаПоскольку голод означает наличие недостаточности пищи, мы должны есть. И так как мы ощущаем...

  • Мысли о Боге

    Йога. Мысли о БогеМадхва (1239-1319) - великий религиозный реформатор и йог - вишнуит. Он создал метод постижения Реальности,...

  • Алхимия медитации

    древней Индии является живой наукой жизни. Она не является актом отречения, бегством или отрицанием, но средством, с наверняка...

  • Виды йоги

    О видах йогиХатха - йога(санс. солнце-луна)Наше тело живет за счет положительных и отрицательных токов. Если они находятся...

  • Техника безопасности в Хатха-йоге

    Выполнение асанПриступая к выполнению любых упражнений, а тем более йоговских асан, нужно придерживаться определенных правил.-...

  • Ученик перед стеной

    Йога. Ученик перед стеной«Стена» выступает метафорой тупика на духовном пути, однако если воспринять эту метафору буквально,...

  • Дхарма

    Йога. ДхармаСлово дхарма имеет много значений. В этой главе дхарма означает те действия, которые согласуются с умственной...

  • Аюрведа

    Индия - родина не только вегетарианского кулинарного искусства, но и науки о здоровом образе жизни. Имя этой науке - Аюр-веда....

  • Нервная система

    Было указано, что западная относительно дыхания ограничивается изучением его роли в процессе поглощения кислорода кровью...

  • Сосредоточение. Его духовное значение

    Свами Вивекананда1. Вот объяснение сосредоточения.2. есть удержание материи мысли (Читта) от облечения в различные образы...

  • Хатха Йога

    Ардаха-баддха-падмоттанасана. Поза полулотоса стоя на одной ногеСтаньте прямо. Согните правую ногу в колене и положите ее...

  • Йога Поза для плеч

    КандхарасанаЛягте на спину, согнув ноги в коленях и касаясь пятками ягодиц. Руками возьмитесь за лодыжки. Поднимите ягодицы...

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Йога

Йога в Доме Солнца - избранные публикации по теме Йога. Йога - система психофизического совершенствования посредством специфических поз тела, дыхания, визуализации и медитации. Существуют разные виды йоги, цели которых также различны - от физического самосовершенствования до познания Духовных сфер.

Даосизм

Даосизм - избранные публикации по теме Даосизм. Древнее китайское учение о Дао - едином мировом законе и Пути жизни в гармонии с природой и естественным порядком вещей. Первым письменным источником, ставшим ядром Даосизма является трактат Дао Дэ Цзин, авторство которой приписывают мудрецу Лао Цзы.

Тантра

Тантра - избранные публикации по теме Тантра. Тантра - система телесных и психических техник, предназначенная для развития осознанности человека и, как следствие, преодоления им барьера восприятия реальности лишь на основе интерпретации информации, поступающей в ум от органов восприятия (чувств). В индийской терминологии тантризм - учение о двуединой природе мира, в котором представлены мужское и женское начала, о нераздельном союзе блаженства и пустоты как мужского так и женского начал.