Лагху-шанкхапракшалана
Йога. Лагху-шанкхапракшалана
Рано утром подготовьте воду точно так же, как и в случае шанкхапрапракшаланы. Выпейте два стакана (натощак) и выполните описанные выше пять упражнений, по восемь раз каждое:
1. Тадасану (основную форму)
2. Тирьяка-тадасану
3. Кати-чакрасану, вариант 2
4. Тирьяка-бхуджангасану
5. Ударакаршанасану
Проделайте эту процедуру еще дважды.
После этого идите в туалет. Обычно после трех циклов наблюдается четкий позыв к дефекации и выделяется большое количество мочи.
Время и последовательность: Эта процедура должна выполняться рано утром или по крайней мере на голодный желудок. В терапевтических целях она может выполняться ежедневно без ущерба для практикующего, но будет скорей всего вполне достаточно (источник не известен) и 1-2 раз в неделю.
Примечание: Эта разновидность шанкхапракшаланы предназначена для тех, кто не может выполнить ее полную форму в связи с отсутствием опытного инструктора или по каким-либо иным причинам.
Предостережение: Принимайте пищу не ранее, чем через полчаса после завершения процедуры (без каких-либо ограничений в диете).
Ограничения: Лица, болеющие язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, быть может должны выполнять (именно так и было!) лагху-шанкхапракшалану только под наблюдением опытного инструктора. Страдающие гипертонией, выполняя лагху-шанкхапракшалану, вместо соленой воды должны пить обычную.
Польза практики: Этот метод очищения желудка настоятельно рекомендуется тем, кто страдает хроническими запорами, скоплением газов, высокой кислотностью, несварением и другими нарушениями пищеварения. Он полезен также для почек и мочевой системы, поскольку предотвращает заболевания мочеполовых путей и образование камней в почках.
Интернет
Похожие статьи
Крийя йога
В таком понимании положения ЯМЫ приобретают следующее толкование:1. АХИМСА - внутреннее человеческое состояние , при котором...
Гуру йога
Hамхай Hорбу Ринпоче. Гуру йогаБольшинство из тех, кто здесь собрался, - не новички, а, значит, более или менее в курсе событий....
Научиться медитации
12. По мере практики исчезает двойственность и достигается Самадхи или состояние суперсознания. Достижение этого состояния...
Типы упражнений йоги. механизмы их влияния
Часть І. АсаныВ йоге существуют следующие типы упражнений:Асаны,Пранаямы,Бандхи,Мудры,Крийи,Мантры,Медитативные техники.АсаныАсаны,...
Некоторые факты признания важности работы Шри Матаджи по всему миру
"Ваше наиболее вероятно внимание должно (см. источник) слиться с вечностью, с тем чтобы Вы обрели жизнь вечную."Шри Матаджи...
Дхарма
Важно принимать собственные ограничения и вероятно совершать действия , точно которые кажутся наиболее гармоничными, даже...
Энергетическое поле
Те, кто живет приземленной без может быть духовной жизнью , есть малограмотные дети, неспособные нести ответственность за...
Поза плуга в полулотосе
Ардха падма халасанаСядьте на пол. Вытяните одну ногу вперед, а другую положите на ее бедро. Ладони положите на пол по сторонам...
Йога. Поза Йоги. Куккутасана. Поза петуха
Йога. КуккутасанаСядьте в падмасану. Вставьте обе руки в коленные сгибы, между икрами и бедрами. Поставьте ладони на пол,...
Секреты концентрации
Йога. Секреты концентрацииНовичкам всегда сложно удерживать внимание в позе, многие даже не придают этому именно большого...
Святой
"О, ангелоподобный гуру, велика моя духовная тоска, ибо я не в состоянии более жить, не встретившись лицом к лицу с...
Связь Йоги и Аюрведы
Асаны для капхиДля капхи лучше всего подходят асаны стимулирующие и согревающие тело. Они помогают избавиться от излишней...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Каббала
Каббала - избранные публикации по теме Каббала. Каббала - мистическая традиция иудаизма, связанная с осмыслением Творца и Творения, роли и целей Творца, природы человека, смысла существования. История каббалы прослеживается с вавилонских времен, однако законченное учение было сформировано в средние века. Основу каббалы составляют сочинения Йецира, Багир, Зоар и писания Ари.
Индуизм
Индуизм - избранные публикации по теме Индуизм. Индуизм - одна из древнейших религий мира, возникшая на индийском субконтиненте. Историческое название индуизма на санскрите - санатана-дхарма, что в переводе означает Вечная Религия, Вечный Путь или Вечный Закон. Основные священные тексты индуизма - Веды, Упанишады и Пураны.
Другие религии
Другие Религии - различные публикации по теме религии: конфессии, религиозные традиции, а также течения, школы и учения и так далее.