Причина курения
Чтобы процесс бросания не был мучительным нужно везде расставить «протезы», чтобы не мучить себя, бросая любимое дело, а любить, всячески поддерживая.
Неспособность справиться со стрессом. Как мы уже говорили – надо менять сознание и разбираться с детскими травмами. Самим это сделать не всегда легко – почему бы не воспользоваться походом к психотерапевту?
Страх набрать вес. Дело в том, что все зависимости проистекают из одного корня, все они – способ заглушить именно внутренние проблемы . И если «протез» курение отброшен, на передний план выходит еще один легкий способ отвлечься – еда. «Курение вызывает некоторую атрофию стенок желудка и иногда курильщикам нужна особая диета, но в 95 % набора веса после отказа от курения – подмена привычки, - рассказывает Елена Николаева, диетолог центра красоты и здоровья «Санте-Эстетик». - Человек замещает периоды курения периодами приема пищи. Чтобы избежать проблемы, стоит сделать питание дробным, не трех, а пятиразовым, чтобы была возможность чаще что-нибудь пожевать. А еще лучше подменить еду жидкостью – например, травяным чаем со стимулирующим или успокаивающим эффектом».
Отказ от общения с привычной компанией и алкоголя. «Избегать компании курящих не правильно – это еще один минус к отказу, людям конечно начинает казаться , что они выпадают из социума, - предупреждает врач-нарколог Павел Старощук. – Правильнее после периода физической ломки, ходить общаться с привычными людьми. И позиционировать себя как того, кто преодолел этап, который у остальных курильщиков еще впереди». Сюда же относиться алкоголь – нужно переждать период ломки и в дальнейшем, если бросание идет осознанно, контролировать себя в ситуациях с приемом алкоголя, способных спровоцировать быть может депрессивное состояние .
Занять себя нечем. Нужно учиться быть наедине с собой, учиться с собой беседовать и не заполнять сигаретами пустоту. «Зачастую люди курят от скуки – просто нечем заняться, - рассказывает врач-нарколог. – Но стоит человеку чем-то увлечься, он забывает про курение».
Некуда деть руки – вяжите, сорвите веточку сирени, погладьте кошку – «протезов» в прекрасном окружающем мире множество.
И важно помнить, что если нет внутреннего желания быть может бросить курить – ничего у вас не получится. Только если сознание полностью переключится на что-то более достойное, чем увиливание от проблем и перестанет все воспринимать в черном цвете, курение, как следствие и вторичный фактор уйдет само по себе. Предупреждения Минздрава не действуют, не пугают, а давят, вызывая желание поступить назло. Но осознание, что курение показывает нелюбовь к себе, может произвести на тебя большое впечатление: «Полюбите себя и перестаньте курить», - призывает Аллен Карр. Ведь если ты не умеешь любить собственную персону, ты никогда не научишься наверняка любить других (источник не известен) .
Источник
Похожие статьи
Культура и мозг
Психология. Культура и мозгТо, что безусловно человек воспринимает (источник не известен) действительность через призму...
Типы лидерства
Сильные стороны консервативного типа.Умело составляет планы. Не теряет самообладания в напряженной обстановке. Верен делу....
Ошибочное восприятие
В полном смятении слушая ее слова, он вдруг представил, что всего минуту назад мог совершить ужасное и непоправимое, и что...
Одиночество портит фигуру?
Психология личности. Одиночество портит фигуру?И да, и нет. Потому что все зависит от скорей всего характера человека (примечание...
Психология подсознания (прод)
Типы потребностейПотребности, в соответствии с их ролью на различных этапах вероятно эволюционного развития , можно условно...
Ошибочные убеждения человечества
Автор: Александр СвияшИсточник...
Хочу любви, или Почему меня никто не любит?
Наши воспитание и образование дают нам больше знаний и способностей для реализации таких понятий, как красота и здоровье,...
Личность и индивидуальность. Культ личности
Психология. Личность и индивидуальность. Культ личностиВремя от времени вместо наших обычных публичных лекций мы проводим...
О нарцизме
Прежде чем продолжать, я должен коснуться еще двух вопросов, которые вводят нас в самую гущу всех трудностей этой темы. Во-первых:...
Развод - как спасение себя
Причем неважно, стал ли развод для вас катастрофой или обретением чего-то нового. Ведь вы женились, скорее всего, не для...
Близнецы
Психологичя близнецовС начала человечество рассматривало близнецов как отклонение от нормы. Из-за того что рождение близнецов...
Созвездие Орион - дорожная карта человечества
Читателям предлагается самостоятельно выполнить расклады рун ( карт Таро) по этой схеме.Конечно, расклад сразу может и не...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.