Причина курения

Чтобы процесс бросания не был мучительным нужно везде расставить «протезы», чтобы не мучить себя, бросая любимое дело, а любить, всячески поддерживая.

Неспособность справиться со стрессом. Как мы уже говорили – надо менять сознание и разбираться с детскими травмами. Самим это сделать не всегда легко – почему бы не воспользоваться походом к психотерапевту?

Страх набрать вес. Дело в том, что все зависимости проистекают из одного корня, все они – способ заглушить именно внутренние проблемы . И если «протез» курение отброшен, на передний план выходит еще один легкий способ отвлечься – еда. «Курение вызывает некоторую атрофию стенок желудка и иногда курильщикам нужна особая диета, но в 95 % набора веса после отказа от курения – подмена привычки, - рассказывает Елена Николаева, диетолог центра красоты и здоровья «Санте-Эстетик». - Человек замещает периоды курения периодами приема пищи. Чтобы избежать проблемы, стоит сделать питание дробным, не трех, а пятиразовым, чтобы была возможность чаще что-нибудь пожевать. А еще лучше подменить еду жидкостью – например, травяным чаем со стимулирующим или успокаивающим эффектом».

Отказ от общения с привычной компанией и алкоголя. «Избегать компании курящих не правильно – это еще один минус к отказу, людям конечно начинает казаться , что они выпадают из социума, - предупреждает врач-нарколог Павел Старощук. – Правильнее после периода физической ломки, ходить общаться с привычными людьми. И позиционировать себя как того, кто преодолел этап, который у остальных курильщиков еще впереди». Сюда же относиться алкоголь – нужно переждать период ломки и в дальнейшем, если бросание идет осознанно, контролировать себя в ситуациях с приемом алкоголя, способных спровоцировать быть может депрессивное состояние .

Занять себя нечем. Нужно учиться быть наедине с собой, учиться с собой беседовать и не заполнять сигаретами пустоту. «Зачастую люди курят от скуки – просто нечем заняться, - рассказывает врач-нарколог. – Но стоит человеку чем-то увлечься, он забывает про курение».

Некуда деть руки – вяжите, сорвите веточку сирени, погладьте кошку – «протезов» в прекрасном окружающем мире множество.

И важно помнить, что если нет внутреннего желания быть может бросить курить – ничего у вас не получится. Только если сознание полностью переключится на что-то более достойное, чем увиливание от проблем и перестанет все воспринимать в черном цвете, курение, как следствие и вторичный фактор уйдет само по себе. Предупреждения Минздрава не действуют, не пугают, а давят, вызывая желание поступить назло. Но осознание, что курение показывает нелюбовь к себе, может произвести на тебя большое впечатление: «Полюбите себя и перестаньте курить», - призывает Аллен Карр. Ведь если ты не умеешь любить собственную персону, ты никогда не научишься наверняка любить других (источник не известен) .

Источник

Похожие статьи

  • Психодрама Морено

    Я – здесь. Я с тобою.И с вами. Со всеми.И я актуален. Я остр. Я – в теме.Я в центре событий, подобно звезде.Я двигаюсь быстро....

  • Лидерство

    Приняв во внимание перечисленные общие соображения, мы можем приступить собственно к социально-психологическому анализу проблемы...

  • Женские измены

    Психология личноcти. Женские изменыВ этой статье мы расскажем вам о тех факторах, которые могут определять стремление женщин...

  • Бегство от одиночества

    ОдиночествоДевушка после расставания с быть может молодым человеком , в которого она была сильно влюблена, рассказывает...

  • Быть счастливым

    Психология личности. Быть счастливымПоследние исследования медиков, занимавшихся изучением человеческого мозга, показали,...

  • Улыбка

    Зачем нам нужна улыбка?Сколько раз в день мы улыбаемся? Все зависит от человека и от обстоятельств. Но всегда ли мы улыбаемся,...

  • Любовь

    О ЛюбвиЕсли дружба - первый акт душевного сближения людей, то любовь - заключительный, составляющий вершину человеческой...

  • Носите синее и худейте!

    Похудеть хотят все женщины. Но далеко не всем это удается: аппетит часто одерживает победу над нашей волей и разумом.Почему...

  • Смысл и бессмысленность

    Кроме того, Ялом считает, что в работах Франкла много отвлечений: самовозвеличивание, самоцитирование, упоминание о многих...

  • Мотивация личности

    Таким образом, на этой стадии возникает намерение достичь цели, выражающееся в сознательном преднамеренном побуждении к действию....

  • Трудности постановки цели

    Еще от себя добавлю следующее наблюдение. Постановка крупных целей наиболее актуальна для молодого поколения. Впрочем, и...

  • Дети цвета индиго

    Дети цвета индиго. Про детей индгоДети Индиго - американское "открытие".Так определяютдетей, родившихся в может...

Другие категории и статьи раздела «Психология»

Психологи

Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.

Практическая психология

Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.

Социальная психология

Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.