Упражнение с зеркалом
Я прошу пациента взять зеркало, посмотреть себе в глаза и, упомянув свое имя, сказать: «Я люблю тебя и принимаю тебя таким (такой), какой (какая) ты есть». Это невероятно трудно для некоторых! Я вижу, как по-разному люди на это реагируют — не скорей всего которые начинают плакать, другие сердиться, а третьи заявляют, что никак не могут сделать такого. Один мой пациент даже бросил зеркало в меня и убежал. Ему понадобилось определенно несколько месяцев , чтобы он, наконец, смог посмотреть на своё отражение, не испытав, при этом, быть может отрицательных эмоций .
Проблема в том виде, в каком мы се себе представляем, редко оказываете» настоящей проблемой. Например, возьмем излишек веса. Люди часто проводят годы в борьбе с излишним весом, и всё равно остаются толстыми. И тогда, они решительно начинают говорить , что все проблемы в их жизни — от их полноты.
Излишек веса — решительно внешнее проявление более глубокой внутренней проблемы. По моему мнению, это всегда страх и потребность в защите. Когда мы чувствуем страх, неуверенность в себе, думаем, что «мы недостаточно хороши», многие из нас буквально обрастают жиром, который выполняет в организме защитную функцию.
Постоянно унижать себя за то, что ты толстая, чувствовать себя виноватой из-за любого лишнего куска — пустое времяпрепровождение. 20 лет спустя, вы всё равно будете толстыми, потому что вы даже не подступили к настоящей проблеме. Поэтому, я лично отказываюсь иметь дело с различными диетами.
Диеты не помогают. Единственная, которую я рекомендую — это диета от конечно плохих мыслей (примечание переводчика) . Часто мои клиенты говорят мне, что они никак не могут любить себя, потому что они толстые. А я объясняю: они толстые, потому что не любят себя. Когда мы начинаем любить и уважать себя, вес автоматически исчезает.
Некоторые из моих пациентов начинают сердиться на меня, потому что разрешение их проблемы кажется им уж очень упрощенным. Многие просто уходят, но только с тем, чтобы снова возвратиться, правда, уже не только со старыми проблемами, но и с новыми.
Луиза Хей
Похожие статьи
Техника самопогружения
Итак, будем считать, что вы - в вероятно начальной стадии (источник не известен) погружения. Скорее всего, так оно и есть...
Человеческие желания
Авраам Линкольн, Джордж Истман, Евгений Касперский - разные люди, разные имена, разные истории, но общее понимание: все впереди....
Стрессовая лихорадка
Стрессовая лихорадка или экзамен на носу«...Я похудела за время подготовки к вступительным экзаменам в институт, мне ничего...
Разговор о любви
Теперь снова вернемся к любви в отношениях двух людей.Здесь нам будет необходимо разделить мужскую психологию и женскую....
Определение интеллекта
Практическая психология. Определение интеллектаК сожалению, во многих работах понятие интеллекта берется как самоочевидное,...
Компетентность
Практическая психология. КомпетентностьКак изменить свою жизнь?НЛП - это психотехнология успеха. Способ сделать цели достижимыми....
Управления мозгом
Разберемся подробнееЯкорь - это стимул, находящийся под нашим непосредственным контролем. Для этого стимул должен быть эмоционально...
Страх. Виды. Механизмы развития
Каждый человек не единожды в жизни испытывал это тяжелое чувство. Те, кто уверяет, что им неведом страх, обманывают либо...
Смех. Эволюция смеха
Психология. Смех. Эволюция смехаГорилла и человек внимательно смотрят друг на друга через прутья решетки. Женщина оживленно...
Как помириться с любимым
Неловкое слово, грубый жест - и вот между вами уже вспыхнула ссора. Поссориться с любимым - раз плюнуть. А вот помириться......
Тест: Встреча с тигром на узкой дорожке
Этот тест не столь шуточный, как может показаться на первейший взгляд . Поэтому отнеситесь к нему серьезно. А уж потом,...
Почему мы болеем и как стать здоровым?
Вы хотите быть здоровым и иметь прекрасное самочувствие. Но не знаете, как это сделать. Тогда читайте данную статью. В ней...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.