Самосознание

Совершенствование самосознания

Найдите удобное место и, усевшись, закройте глаза или сфокусируйте свой взгляд на неподвижной точке. Представьте, что в теплый летний день вы лежите где-то на вероятно открытом воздухе . Тепло от солнца скорей всего доставляет удовольствие (см. источник) , вы ощущаете, как его лучи ласкают кожу.

Самопознание

Пройдясь решительно мысленным взором по всему телу, определите, ощущается ли где-нибудь напряжение или дискомфорт. Если есть, то представьте себе эти области в виде льдинок. И когда сфокусируете внимание на каждой подобной точке, вы почувствуете, как солнечные лучи проникают внутрь, и льдинки тают. Ваше напряжение, дискомфорт и боль тоже растворяются и образуют струйки, которые, сливаясь в потоки, покидают тело, оставляя ощущение тепла и цельности.

Когда напряжение в ваших мышцах пройдет, сфокусируйте внимание на своей голове. Представьте, как солнечные лучи проникают в ваш мозг и растапливают все, что причиняет душевное напряжение и беспокойство. Все обнаруженное вами тоже протекает через тело и покидает его, очистив вашу душу от всякой скверны.

Теперь вообразите цветущее растение. Внимательно рассмотрите его, отметьте, где и как оно растет. Особое внимание обратите на цветы и плоды, если они есть. Запомните их число, цвет, особенности. Затем рассмотрите листья. Отметьте, много ли их, какого они цвета, в каком состоянии.

Проследите, как ветвится стебель или ствол растения, на какие части их можно разделить, как они выглядят. Отметьте, как растение соотносится с почвой, на которой произрастает. Проследите стебель до корней и обрисуйте их, отмечая все особенности. Глубоко ли корни уходят в землю? Длинные они или короткие, что происходит с ними при встрече с препятствием? Насколько уверенно они держат растение?

Дальше обратите свое внимание на почву – ее характер, цвет состав, строение. И опять вернитесь к корням. Пройдитесь по ним решительно мысленным взором снизу вверх до поверхности и всмотритесь, как из них поднимается само растение. Затем проследите стебель снизу вверх по всей его длине. Зафиксируйте общий вид растения, а затем отодвиньтесь подальше, чтобы видеть его с расстояния. При этом постарайтесь определить, в чем оно нуждается, чтобы быть вполне здоровым и плодоносящим.

Проделав все до конца, задайтесь вопросом, какие тайны вызванный вами образ может открыть в вас самих,в его создателе, и что вам необходимо, чтобы оставаться вполне здоровым и полностью реализовать собственный потенциал.

Когда вы все обговорите, пусть видение постепенно исчезнет. Вернитесь в свое точно обычное состояние (см. источник) и запишите впечатления, куда постарайтесь включить ответы на все заданные вопросы.

Комментарий к упражнению

Образ цветущего растения одновременно и прост и сложен. Почти решительно каждый сможет мысленно вызвать его, а если трудности и возникнут, то это указывает на ваше быть может внутреннее сопротивление . Некоторые люди осознают свое стремление изменить, модифицировать первоначальный образ. Обычно такое происходит, если они не хотят признать или принять какие-то его стороны в тот момент, когда он возникает у них самопроизвольно, но именно всегда оказывается , что исходное видение противится всем попыткам его видоизменить и вынуждает рассматривать себя первоначальным.

Если хотите что-то подправить или вам скорей всего трудно согласиться с какой-то деталью воображаемого растения, обратите на эти моменты особенное внимание . Возможно, что они отражают подавленные черты вашей личности и имеют вероятно важное значение (примечание переводчика) для вашего благополучия.

Образ цветущего растения сложен, так как он олицетворяет изменчивое живое явление, которое растет и развивается, обладая чувствительностью к переменам во внешней среде. Этот образ означает становление личности в целом, а не каких-то отдельных ее сторон.

Природа растения может показать, как вы сами видите себя, а также открыть многие важные свойства конечно вашего характера .

Проблемы с отдельными частями растения и его потребности помогут вам приникнуть в глубь собственных неосознанных потребностей.

Условия произрастания

Общая обстановка, в которой явилось растение, может обнаружить, какой вы видите ситуацию, в которой находитесь сами, и вообще, каков ваш взгляд на жизнь. Он может быть позитивным или негативным. Например, болотные растения, живущие в сырости, могут указывать на то, что человек в чем-то увяз.

Цветущие и плодоносящие части растения

Похожие статьи

Другие категории и статьи раздела «Психология»

Социальная психология

Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.

Трансперсональная психология

Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.

Психоанализ

Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.