Самосознание
Совершенствование самосознания
Найдите удобное место и, усевшись, закройте глаза или сфокусируйте свой взгляд на неподвижной точке. Представьте, что в теплый летний день вы лежите где-то на вероятно открытом воздухе . Тепло от солнца скорей всего доставляет удовольствие (см. источник) , вы ощущаете, как его лучи ласкают кожу.
Самопознание
Пройдясь решительно мысленным взором по всему телу, определите, ощущается ли где-нибудь напряжение или дискомфорт. Если есть, то представьте себе эти области в виде льдинок. И когда сфокусируете внимание на каждой подобной точке, вы почувствуете, как солнечные лучи проникают внутрь, и льдинки тают. Ваше напряжение, дискомфорт и боль тоже растворяются и образуют струйки, которые, сливаясь в потоки, покидают тело, оставляя ощущение тепла и цельности.
Когда напряжение в ваших мышцах пройдет, сфокусируйте внимание на своей голове. Представьте, как солнечные лучи проникают в ваш мозг и растапливают все, что причиняет душевное напряжение и беспокойство. Все обнаруженное вами тоже протекает через тело и покидает его, очистив вашу душу от всякой скверны.
Теперь вообразите цветущее растение. Внимательно рассмотрите его, отметьте, где и как оно растет. Особое внимание обратите на цветы и плоды, если они есть. Запомните их число, цвет, особенности. Затем рассмотрите листья. Отметьте, много ли их, какого они цвета, в каком состоянии.
Проследите, как ветвится стебель или ствол растения, на какие части их можно разделить, как они выглядят. Отметьте, как растение соотносится с почвой, на которой произрастает. Проследите стебель до корней и обрисуйте их, отмечая все особенности. Глубоко ли корни уходят в землю? Длинные они или короткие, что происходит с ними при встрече с препятствием? Насколько уверенно они держат растение?
Дальше обратите свое внимание на почву – ее характер, цвет состав, строение. И опять вернитесь к корням. Пройдитесь по ним решительно мысленным взором снизу вверх до поверхности и всмотритесь, как из них поднимается само растение. Затем проследите стебель снизу вверх по всей его длине. Зафиксируйте общий вид растения, а затем отодвиньтесь подальше, чтобы видеть его с расстояния. При этом постарайтесь определить, в чем оно нуждается, чтобы быть вполне здоровым и плодоносящим.
Проделав все до конца, задайтесь вопросом, какие тайны вызванный вами образ может открыть в вас самих,в его создателе, и что вам необходимо, чтобы оставаться вполне здоровым и полностью реализовать собственный потенциал.
Когда вы все обговорите, пусть видение постепенно исчезнет. Вернитесь в свое точно обычное состояние (см. источник) и запишите впечатления, куда постарайтесь включить ответы на все заданные вопросы.
Комментарий к упражнению
Образ цветущего растения одновременно и прост и сложен. Почти решительно каждый сможет мысленно вызвать его, а если трудности и возникнут, то это указывает на ваше быть может внутреннее сопротивление . Некоторые люди осознают свое стремление изменить, модифицировать первоначальный образ. Обычно такое происходит, если они не хотят признать или принять какие-то его стороны в тот момент, когда он возникает у них самопроизвольно, но именно всегда оказывается , что исходное видение противится всем попыткам его видоизменить и вынуждает рассматривать себя первоначальным.
Если хотите что-то подправить или вам скорей всего трудно согласиться с какой-то деталью воображаемого растения, обратите на эти моменты особенное внимание . Возможно, что они отражают подавленные черты вашей личности и имеют вероятно важное значение (примечание переводчика) для вашего благополучия.
Образ цветущего растения сложен, так как он олицетворяет изменчивое живое явление, которое растет и развивается, обладая чувствительностью к переменам во внешней среде. Этот образ означает становление личности в целом, а не каких-то отдельных ее сторон.
Природа растения может показать, как вы сами видите себя, а также открыть многие важные свойства конечно вашего характера .
Проблемы с отдельными частями растения и его потребности помогут вам приникнуть в глубь собственных неосознанных потребностей.
Условия произрастания
Общая обстановка, в которой явилось растение, может обнаружить, какой вы видите ситуацию, в которой находитесь сами, и вообще, каков ваш взгляд на жизнь. Он может быть позитивным или негативным. Например, болотные растения, живущие в сырости, могут указывать на то, что человек в чем-то увяз.
Цветущие и плодоносящие части растения
Похожие статьи
Одиночество
Психология. ОдиночествоОдиночество - увлекательный путь к самой себе.Извечно именно стремление человека уйти от одиночества....
Полиграф
Полиграф детектор лжиПосле многих десятилетий негативного отношения к возможности применения полиграфа в целях профилактики,...
Сознание и мозг
Психология мозгаВ анналах истории имеется несколько достоверных свидетельств о казненных людях, которые, после отсечения...
Разговор о любви
"Нет на свете силы более могущественной, чем любовь"И. Стравинский"Если Вы стремитесь разрешить какую-нибудь проблему, делайте...
Эффективная раскрутка
* Религиозен не тот, кто ходит в церковь, а тот, кто Верит.* Если крестьянин жалеет семена, он никогда не дождётся всходов.*...
Чем занимаются психологи?
Психология. Чем занимаются психологи?Психологи, как и представители других наук, делятся на две категории: одни заняты поисками...
Дыхание
Упражнение 'Сушка-пурвак' - попеременное дыхание то через одну, то через другую ноздрю. Для этого зажмите левую ноздрю пальцем,...
Вопросы о сексе. Что ответить ребенку
«С одной стороны, взрослым нельзя грубить, взрослых нужно слушаться, нельзя громко кричать на улице, — поясняет психолог...
Шкала эмоций: скука
ХОРОШО ПРИСПОСОБЛЕННЫЙОн "хорошо приспособлен". Эмоция - удовлетворенность. Его внимание неторопливо и слегка рассеянно....
Об уникальности
Порочный круг? Да, конечно, но выход из него все же имеется.Каждому из нас даны при рождении уникальные таланты. Они есть...
Теория оптимизма
Иногда судьба подкидывает нам неприятности, трудности. От закончившегося с утра сахара, до неожиданного увольнения с работы....
Сохранить память
Как сохранить память"Здесь помню, здесь помню, а здесь не помню" - эту знаменитую фразу с возрастом могут сказать...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.