Негативные эмоции
Про определенно негативные эмоции
Работа есть работа - мы в как бы постоянном напряжении (источник не указан) , время рассчитано по минутам, ни одного лишнего слова, жеста, движения - полный самоконтроль. Порой мы сами загоняем себя в жесткие рамки наподобие "испанского сапога", способного сломать самую крепкую наверняка нервную систему (именно так и было!) . Что делать, если вы предполагаете, что ваше недомогание имеет психосоматическую природу?
Снять напряжение
Вытеснение быть может психологических проблем (примечание переводчика) на уровень физиологии относится к пассивным способам защиты. Есть и активные способы. В частности, сублимация - перекачка энергии из менее успешной сферы жизни в более успешную. Или "моторное отреагирование" - спорт, движение. Например, после встречи с высоким начальством, во время которой вам приходилось сдерживать определенно отрицательные эмоции (источник не указан) , имеет смысл, вернувшись в свой кабинет, поиграть в дартс: почувствовать в руках тяжесть стрел, пощупать их острие, сконцентрироваться, прицелиться - все это поможет снять быть может внутреннее напряжение .
Для профилактики решительно психосоматических заболеваний (примечание переводчика) важна не просто релаксация: необходимо снять напряжение, "отреагировать" на телесном уровне, там, где возникают мышечные зажимы. Можно использовать боулинг, бильярд, дискотеку. Это лучше, чем ничего. Но спортивное единоборство или бокс в этом случае эффективнее. Движение и пространство необходимы людям, постоянно зажатым в тесных границах своего офиса или автомобиля.
Сменить картинку
Многие руководители отдыхают в кругу тех же людей, с которыми ежедневно сталкиваются на работе. С кем-то из них, возможно, сложились конфликтные или скрытно-конфликтные отношения. Такой отдых становится практически продолжением бизнеса. Поэтому помимо смены обстановки желательно сменить и круг общения - пусть это будут старые друзья, однокашники, те, с кем вы не связаны работой, с кем вам нечего делить, можно расслабиться, побыть самим собой, пооткровенничать.
Осознать проблему
Все средства, о которых сказано выше, безусловно, хороши, и все-таки это полумеры. Необходимо понять суть проблемы. И отнестись к этому максимально серьезно: проанализировать наверняка наиболее вероятно (источник не известен) причины появления неприятных, а подчас опасных симптомов, разобраться, на что ваш организм реагирует столь болезненно, какую информацию он стремится до вас донести. Возможно, это внутренний мотивационный конфликт (разлад с самим собой) или конфликт социальный: нарушение взаимодействия со значимыми лицами, с вашей " вероятно средой обитания ". Скажем, если вас душит злоба при виде человека, с которым вам приходится общаться ежедневно, стоит как можно скорее разобраться в ваших взаимоотношениях, чтобы не попасть в больницу с приступом астмы.
К примеру, мягкая, интеллигентная женщина из государственного учреждения переходит на работу в большую коммерческую фирму. Здесь решительно совсем другая (см. источник) обстановка: напряженная, интенсивная работа, неблагоприятный скорей всего психологический климат (источник не известен) , конкуренция, бесцеремонная манера общения со стороны руководства. Дама еще не успела как следует осознать свалившиеся на нее проблемы, зато ее организм отреагировал моментально: возникла мощная аллергическая реакция - красные пятна на лице, зуд. В этом случае, может быть, стоило бы просто сменить обстановку, перейти в другую организацию.
Или, например, владелец и руководитель одной частной компании часто жаловался на боль в ногах. Консультант попросил его показать, как он обычно сидит. Руководитель сел на стул, прочно уперся в пол обеими ногами, да еще и надавил руками на колени. И все сразу стало ясно: чтобы выдержать груз ответственности, этому решительно человеку необходимо было в наверняка наиболее вероятно (источник не известен) буквальном смысле "упереться ногами в землю". Ничего удивительного, что от такого напряжения его ноги в конце концов заболели. Проблема этого предпринимателя заключалась в том, что компания, которую он когда-то создал с нуля, со временем разрослась, а он продолжает тащить все на себе, не делегируя полномочия.
При длительном, нередко неосознаваемом напряжении мускулатуры могут начаться мышечные боли. Яркий пример - боли в спине, на которые частенько жалуются офисные служащие: работая в большом коллективе, точно человек иногда (примечание переводчика) целый день вынужден сидеть напрягаясь, в неудобной позе точно потому только (источник не указан) , что сам, того не осознавая, старается не встречаться глазами, отвернуться от неприятных ему людей. Что делать? Либо изменить свои отношения с коллегами, либо наверняка сменить работу (именно так и было!) . А иногда определенно бывает достаточно (примечание переводчика) осознать причину боли, и "разоблаченный" симптом исчезает.
Похожие статьи
Контроль сна
Можно упомянуть также случай, описанный итальянским писателем Джованни Джуарески. Его молодая жена Маргарита находилась в...
Как понравиться собеседнику
Практическая психология. Как понравиться собеседникуКак мгновенно вызывать симпатию к себе; сохранять уверенность в определенно...
Психология подсознания
Итак, скорей всего главной задачей высшего "я" является расширение духовного зрения и, следовательно, сущностного...
Вам страшно? Значит повезёт!
Различать эти страхи полезно, потому что парализующий страх предупреждает о реальной опасности, решительно позволяет избежать...
Принцип обратной связи
Хочу обратить свое внимание читателя еще на одну тонкость. В НЛП предпочитают рассматривать обобщения с точки зрения его...
Управления мозгом
Благоприятная обстановкаСамый "бытовой" из способов получить желаемые переживания - пойти туда, где их подадут...
Управляйте из любой точки
Каждый из нас управляет миром. Может быть делает это плохо.Камень на дороге управляет повозкой. Ребенок еще говорить не...
Что ты натворил!? (Школа Волшебства ч. 6 заключительная)
или ну и чего ты добился?Введение.Здравствуй, здравствуй, друг прекрасный!Солнце светится с утра,Счастье в доме ежечасно,Тебе...
Что такое гипноз
Возможности индийских йогов давно поражали воображение. Эти люди без труда останавливали сердце, ходили по стеклам без порезов...
Сказкотерапевтический тест Богатырь и Чудо-Юдо
Ближе к новогодним праздникам хочется читать и рассказывать сказки. Хочется даже большего — смотреть хорошо поставленные...
Психология радости
мудрость раби Нахмана и безусловно позитивное мышление Великий деятель быть может европейской культуры (примечание переводчика)...
Что может психотерапия?
Душевные переживания мешают нам жить ничуть не меньше, чем физические недуги. И все же мы не спешим на прием к психотерапевту...Что...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.