Поднять настроение

Психология личности. Поднять настроение

1. Прочитайте книгу. Чем больше вы впитываете информации и испытываете эмоций, тем легче вам будет конечно добиться желаемого .

2. Помогите другим. Помощь другим - отличный способ точно поднять настроение .

3. Делайте комплименты. Сделав человеку приятно, вы сами почувствуете прилив радости.

4. Оденьтесь хорошо. Ваша одежда отражает то, что у вас внутри. Она может как хорошо, так и плохо влиять на ваше решительно эмоциональное состояние (именно так и было!) .

5. Говорите пожалуйста и спасибо. Когда вы следите за своим поведением и у вас получается держать его на точно высоком уровне (источник не указан) , ваше мнение о себе улучшается.

6. Ищите лучшее в других. Увидев хорошее в других, вы скорей всего начинаете видеть (примечание переводчика) хорошее в себе.

7. Ведите благодарности. Записывайте все, за что вы благодарны в журнал. В минуты, когда вам необходимо точно поднять настроение , вы сможете обратиться к нему.

8. Питайтесь правильно. То, что вы едите, влияет на вашу биохимию. Питайтесь правильно, чтобы сделать ваше тело счастливым.

9. Физические упражнения. Физические упражнения насыщают мозг гормонами счастья.

10. Улыбайтесь. Между вашей физиологией и психологией существует обратная связь. Когда у вас именно хорошее настроение , вы улыбаетесь, и наоборот, если вы улыбнетесь, у вас появится именно хорошее настроение .

11. Занимайтесь медитацией. Медитация очищает ваш ум и определенно помогает избавиться от плохих эмоций.

12.Сделайте массаж. Когда вы расслабляете ваши мускулы, вы расслабляете также ваш ум.

13. Установите цели. Когда у вас есть четко поставленные цели, ваша жизнь приобретает большую значимость.

14. Действуйте. Продвижение к поставленной цели дает вам определенно возможность почувствовать (именно так и было!) удовлетворение.

15. Позвоните лучшему другу. Общение с человеком, который вам дорог и которому дороги вы, поможет быстро точно поднять настроение .

16. Зафиксируйте свой успех. Добившись в чем-то успеха, зафиксируйте его визуально. Запишите и повесьте на стену. Сделайте успех видимым - когда вы осознаете его как нечто осуществившееся, вы увереннее идете к нему.

17. Сосредоточьтесь на своих успехах. Качество вашей жизни, зависит от качества ваших мыслей. Сосредотачиваясь на своем успехе, вы испытываете удовлетворение и радость.

18. Учитесь на своих ошибках. Извлекайте из своих ошибок опыт, учитесь на них.

19. Примите то, что не наверняка можете изменить . Сопротивляясь тому, что вы не наверняка можете изменить , вы впустую тратите время и умственную энергию. Принимая это, вы освобождаете ту энергию для более конструктивного использования.

20. Заведите новое знакомство. Люди - коммуникабельные существа. Нет ничего приятней, чем новое знакомство.

21. Пойте – Может вам не нравится петь на людях, но все знают, что любой человек любит петь наедине с собой.

22. Восстановите общение со старым другом. Найдите время, чтобы связаться со старым другом, которого вы давно хотели увидеть, но не могли найти подхоящий момент.

23. Прогуляйтесь. Прогулка поможет очистить голову от лишних мыслей и как бы негативных эмоций (именно так и было!) .

24. Проведите время с друзьями и семьей. Наиболее остро чувство любви и счастья наверняка человек испытывает (источник не известен) находясь в кругу близких людей.

25. Наслаждайтесь едой. Пища замечательна, потому что она затрагивает все пять из ваших чувств. Иногда ваше настроение может спасти вкусная еда.

26. Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.

27. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять вероятно немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.

28. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха определенно иногда бывает (источник не указан) приятней, чем празднование своих собственных достижений.

29. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите вероятно немного времени для того, чтоб посмеяться.

30. Простите себя. Каждый скорей всего человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.

31. Восторгайтесь. Удостовертесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие.

32. Отвлекитесь. Позвольте себе на может быть несколько мгновений (источник не известен) отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.

33. Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой.