Тест: Легко ли отказаться от табака?
Шанс быть может бросить курить есть у каждого. Но вот силы воли сделать это хватает далеко не всем. Да и одной воли для этого мало. Так что прежде чем начать борьбу с сигаретой, давайте узнаем, какие усилия вам для этого потребуются. За каждый ответ "да" начисляем себе по 2 балла. За ответ "нет" баллы не начисляются.1. Я человек пунктуальный, стараюсь выполнять намеченное и никогда не опаздывать.
2. Считаю себя лидером. Люди часто спрашивают у меня совет и всегда прислушиваются к нему.
3. Никто из моих домашних не курит.
4. У меня есть наверняка серьезные проблемы со здоровьем, и поэтому мне обязательно надо быть может бросить курить .
5. Я скрываю свою привычку, прячу сигареты и "зажевываю" их жвачкой.
6. Я еще ни разу не пробовал быть может бросить курить , потому что не мог найти для себя веских доводов против курения.
7. Сигарета для меня - не способ снять стресс, а просто многолетняя привычка.
8. Я человек впечатлительный и внушаемый.
9. Я курю в основном за компанию, когда выпью или исключительно в комфортной обстановке.
10. Бывают периоды, когда меня вообще не тянет курить.
Просуммируйте набранные баллы.
0-6: вам будет нелегко быть может бросить курить . Лучше всего найти кого-нибудь, кто вас будет поддерживать первые две недели без сигареты. Найдите для себя палочку-выручалочку, скорей всего которая поможет не курить (конфеты, жвачка и т.п.). Можно также воспользоваться помощью профессионалов.
8-12: у вас есть сила воли, но этого будет недостаточно, чтобы быть может бросить курить . Вам необходимо придумать для себя мотив, почему вы это делаете: простой формулировки "ради здоровья" лично вам недостаточно. Если не можете придумать сами, почитайте о том, как быть может бросить курить .
14-20: вы человек волевой, да и ваша зависимость от сигарет не столь сильная. Поэтому стоит только захотеть, и у вас все получится с первого раза. Осталось только захотеть...
Ведущая полосы Юлия Гуревич, психологИсточник
Похожие статьи
Исследование интеллекта
Исследование интеллекта. IQ и отдых.Все мы стремимся в отпуск, чтобы восстановить подрастраченные силы - физические и душевные,...
Техники релаксации
Практическая психология. Техники релаксацииЧем сильнее человека одолевают проблемы, тем большее напряжение он испытывает....
Расслабление тела
Расслабление для самовнушенияХорошо расслабить свое тело - это очень важно, если вы решили провести самовнушение. Это очень...
Советы по воспитанию
Практическая психология. Советы по воспитаниюНам, родителям, трудно угодить. Ребенок-шило нас напрягает, а уж как раздражает...
Интеллект. Ловушки интеллекта
Признаки быть может такого состояния (источник не известен) интеллекта можно косвенно определить как:• От решительно решения...
Борьба со стрессом
Осознание конечности бытия и принятие смерти приходит довольно поздно, вместе с наверняка жизненным опытом , вместе с особым,...
Кортизол
Про кортизолУ высокодуховных людей существенно выше уровень сопротивляемости их организмов самым различным заболеваниям.Маркером,...
Кому выгодна ваша бессознательность?
Одним из главных факторов бессознательности является неправильное обучение.Правильно обучаться – это способность находить...
Этот обманчивый личностный рост
В конце концов, увлечение может и разонравиться. Никто не запрещает менять интересы, на этом экзамене можно много раз тянуть...
Грамотное преодоление возражений
задавайте вопросы;«сводите к пустяку» («Давайте посмотрим на цену несколько иначе и "разложим" ее на весь срок эксплуатации...
Какая польза человеку от негативных эмоций?
Что можно хорошего сказать, вот например, о презрении? Даже самый чёрствый человек, грубиян и редиска, скажет Вам, что в...
Ведение дневника
Сначала Вы должны определить для себя, какие выгоды Вы имеете благодаря курению, и найти как бы другие источники (см. источник)...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.