Спокойствие. Энергия сдерживания
Спокойствие. Энергия сдерживания. Психология
Спокойствие — это сохранение ясности ума и поиск повседневного равновесия в ответ на сложности, проблемы или кризисные ситуации; способность найти время на размышление и обдумывание.
Мы проявляем спокойствие каждый раз, когда:
• останавливаемся, чтобы подумать перед тем, как действовать;
• стараемся понять, что может вызвать любые ощущения напряженности;
• стараемся сбалансировать свою работу с необходимостью учитывать свои физические, эмоциональные и как бы духовные потребности ;
• поддерживаем ровное состояние духа и ритмичный, а не лихорадочный ритм жизни;
• не беспокоимся чрезмерно и не поддаемся влиянию ситуации;
• не даем возможности негативным эмоциям нарушить или взять под контроль свое настроение;
• управляем своими эмоциональными реакциями;
• не жалеем времени на то, чтобы восстановить или сохранить положительную перспективу дальнейшей жизни.
Достаточно произнести слово «спокойствие», а затем повторить его тихим, ровным голосом — и уже достигается успокаивающее действие. Корень этого слова пробуждает в человеке расслабленные, умиротворяющие мысли и образы. Английский вариант этого слова — calmness — происходит от греческого kauma, что означает «жара». Говорят, что люди, живущие в местах с круглогодичным теплым солнечным климатом, типа юга Калифорнии и Флориды, более расслаблены и беспечны в жизни.
Даже если это и верно, мы не можем все переехать жить в такие места. Задача в том, чтобы научиться быть расслабленным и спокойным как раз там, где мы живем, — неважно где.
Когда человек напряжен, раздражен или обеспокоен, эмоции затуманивают здравый рассудок. В своей книге «Учебник уверенной жизни» доктор Пил указывает, что « наиболее вероятно главный фактор напряженности — умственная сумятица. Беспорядочный разум всегда чувствует себя перегруженным. Хаотичное состояние рассудка означает замешательство, которое порождает напряженность. Такой разум только скачет поверх проблем, которые он не в состоянии решить. Он нервно мечется от одной проблемы к другой, никогда не приходя к конкретному заключению, фактически не улавливая сути дела. Такие отложенные проблемы накапливаются, громоздятся друг на друга. И что в результате? Мозг сдается, отчаянно взывая: "Я задыхаюсь!" — конечно просто потому , что он не организован. Он загроможден и сам себе кажется перегруженным. Обратите здесь внимание на слово "кажется"».
Когда мы расслаблены и спокойны, легче организовать свою умственную работу. Результат — ощущение силы и сильного самоконтроля. Возрастает работоспособность, а также удовольствие от того, что мы делаем. Спадают напряжение и нервная нагрузка.
Эдвин Маркхам, американский поэт и писатель, сделал такое наблюдение: «В сердце циклона, раздирающего небеса, лежит участок полного покоя». Циклон набирает свою силу из спокойного центра. Так и мы. Из расслабления рождается энергия действия. Энергия генерируется и излучается из спокойного центра. Бесконтрольные вспышки ярости сгубили за последние годы не одну карьеру. Никому не приятно работать рядом с «горячей головой». Иногда кажется, что горячие головы канули в Лету вместе со своими проделками, но, оказывается, они вернулись и снова требуют к себе внимания. Газеты сегодня заполнены историями о случаях проявления немотивированных и бесконтрольных приступов гнева и ярости, приводящих к насилию на дорогах, рабочем месте, в школах, на спортивных соревнованиях и в торговых точках. Они разрастаются до масштабов эпидемии. Не знаю точной причины этого, но не думаю, что большинство из нас обладает таким взрывным темпераментом, что готово попасть в скандальные заголовки газет. Тем не менее растет число фактов, свидетельствующих о том, что стрессы современной жизни заставляют даже умеренных по своему темпераменту людей прилагать может быть большие усилия , чтобы сдерживать Свои вероятно наиболее вероятно (именно так и было!) отрицательные эмоции (примечание переводчика) . Тем больше причин укрепить в себе сдерживающую силу спокойствия.
Спокойный человек, научившийся управлять собой, знает, как ладить с людьми; и они в свою очередь почитают его (духовную) силу и чувствуют, что могут учиться у него и положиться на него. Чем спокойнее становится человек, тем больше его успех и влияние, сильнее тяга творить добро.
Джеймс Аллен, писатель и философ
Вспомним ваши результаты по «инвентаризации» решительно позитивного мышления , которую мы провели в главе 6. Какой у вас был показатель по шкале спокойствия? Теперь подумайте, где на этой непрерывной шкале вам бы хотелось находиться чаще всего. Если вы переборщите со спокойствием, вас может захлестнуть целый букет определенно отрицательных эмоций (именно так и было!) : страх, нервозность, волнение, напряжение... Эти эмоции заставляют нас реагировать на вызовы судьбы неустойчивым, лихорадочным образом. Тогда мы даем возможность беспокойству, негодованию, раздражению и перевозбуждению захлестнуть себя.
Похожие статьи
Теория гештальтов
Он потерял способность оценивать поле, он потерял способность осуществлять творческое приспособление в настоящей ситуации:...
Работа с клиентом
Подтекст этого приема таков: "Мы же уже договорились, что вы купите продукт. Я позабочусь обо всех деталях, так, чтобы...
Знаки на пути г7 Бог и человек
По-видимому, понять взаимо как бы отношения человека (см. источник) и Бога есть важнейшая духовная быть может задача человека...
Курортный роман: заводить или нет?
В отпуске, вырвавшись из обыденной и скучной жизни, все мы мечтаем о романтике и любви. Кто-то пребывает в иллюзиях и ожидает,...
Легенды о гипнозе
Не знаю, как там с сибирской язвой, но с другими, менее террористическими болезнями, картина гораздо более интересна: было...
Дружеские отношения
Сотрудничество и может быть хорошие отношения – это то, что святые может быть нашего времени (примечание переводчика)...
Человек и алкоголь
Вернемся к алкоголю. Я хотел рассказать вам о стадиях его воздействия на психику. Эти стадии столь же универсальны, как и...
Деньги - это единицы внимания
Деньги текут по направлению к точкам, которые притягивают способствующее выживанию внимание.Все, что вам надо делать - это...
Злой начальник
В этом случае ваша задача – не заболеть после такой встречи. Прерывать вербального агрессора в первые мгновения бесполезно:...
Психология лидерства. Принцип целостной картины
Общение. Психология лидерства. Принцип целостной картиныВсе население земли — за единственным несущественным исключением—...
Я ищу психолога… или советы как найти психолога
Советы как найти психологаМногие исследователи пророчат психологии звание «Науки XXI века». Однозначно на этот вопрос дать...
Теория эффективного поведения: основные положения
- каково его настроение, актуальные потребности, интересы, как бы душевное состояние ?в) Прояснить свои цели + оценить свои...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.