Лекарство от скуки
Психология. Лекарство от скуки
В вашей жизни все хорошо: дружная семья, очаровательные детишки, престижная работа. Знакомые считают вас успешной личностью, и по-доброму завидуют вашему положению. Но все чаще вы замечаете: жить стало как-то неинтересно...К сожалению, это вполне типичный случай, когда непомерный груз жизненных обязанностей становится препятствием на пути к счастью. Вам мешают сильный самоконтроль, чувство долга, ответственность. В списке ваших приоритетов слишком много позиций, начинающихся со слова «надо», и слишком мало - со слова «хочу». Вы игнорируете потребность в своих личных интересах, в самореализации.
Все эти установки возникают, с одной стороны, из «правил жизни», которые внушаются родителями, учителями, друзьями, то есть социумом. А с другой - из жизненного опыта «от противного», когда вы не хотите повторять чужой печальный опыт и посвящаете себя служению семье, построению карьеры и т.п. Но ведь и о себе забывать нельзя: из-за привычки пренебрегать быть может своими интересами вы сами скоро станете неинтересны - и себе, и другим.
А если продолжать этот бесконечный бег по кругу, то можно добегаться и до депрессии, и до прочих нервных расстройств. Может быть пора ли остановиться и прислушаться к зову души и сердца? Вот что рекомендуют предпринять в таких случаях психологи.
Способ первый
Личность человека базируется на четырех сферах - физической, интеллектуальной, эмоциональной и духовной, и они должны быть уравновешены. Имея в виду каждую из этих сфер, ответьте сами себе на три вопроса:
• Каким я пришел в этот мир, каким был создан, задуман?
• Как развивались, менялись эти сферы до сегодняшнего дня?
• Что нужно делать, чтобы каждая из них была здоровой?
Скорее всего вы не согласитесь с тем, что рождены быть некрасивой, неумной, грустной или бездуховной. А раз так, вероятно следует разобраться (примечание переводчика) , почему сейчас вы считаете себя такой. Ну а дальше конечно останется только определить, что именно делать, чтобы это изменить. Если вы недовольны своей внешностью, займитесь ею - запишитесь в спортзал и к косметологу, если вам не нравится вечно грустить, подумайте, что доставляет вам удовольствие, - и побалуйте себя этим. И тогда вопрос «чем бы мне заняться?» возникнет у вас нескоро.
Чаще прислушивайтесь к себе. Следует по возможности конечно делать только (источник не указан) то, что вызывает в вас мгновенный отклик «хочу!».
Способ второй
Представьте, что вы оказались вместе с группой людей в замкнутом пространстве. Вам нужно заработать денег. Как вы будете это делать? Может, приготовите пирожные и продадите их? Или станете рассказывать, истории из жизни? Что-нибудь сошьете или свяжете? Научите остальных чему-то, что умеете сами? Выбранное вами занятие и есть то, к чему у вас имеется склонность, а значит, и интерес. Такое занятие никогда вам не наскучит.
Возможно поначалу, даже если вы уже определились с занятием, вам не будет хотеться немедленно и с энтузиазмом за него взяться. Что ж, возьмитесь без энтузиазма, буквально заставляйте себя развлекаться. Поверьте, даже просто прогулка в парке, запланированная и осуществленная вами, гораздо полезнее бесцельного лежания на диване - и не только в смысле физической формы.
Важно иметь какое-то личное занятие, не связанное с иными людьми . Не ищите себе компанию, если она не находится сразу - идите в кино или в фитнес-центр в гордом одиночестве. Ведь вам нужно развеять свою скуку, а не чью-то еще, - этим и занимайтесь.
Быть может, вы хотите, чтобы за вас все делали другие - пришли бы и развлекли вас? Не стоит рассчитывать на это - все в ваших, и только в ваших, руках. Как и не стоит замыкаться на других (муже, детях, родителях, коллегах), подчиняя свою жизнь их интересам в ущерб собственным. Помните, что ваша жизнь - интересная и яркая - начнется ровно в тот момент, когда вы этого захотите, не важно, 20 вам лет, 30 или 50.
А может, вам просто нравится находиться «в миноре»? Ведь это так приятно, когда окружающие интересуются: «Что с тобой? Ты не заболела? Что-то случилось?» Признайтесь честно: да, это так. И сделайте выбор - скучать дальше или нет.
Источник
Похожие статьи
Психологическая диагностика
Психологическая диагностика как наукаСтановление и развитие психодиагностики происходит в конце XIX в. Оно связано с зарождением...
Ведическая нумерология в психологии
Когда мы злимся – это корысть не дает нам отвести от себя глаз и посмотреть на других с любовью. Это психологический остеохондроз...
Настойчивость
Практическая магия. НастойчивостьЧто такое настойчивость? Это умение непрерывно следовать принятому ранее решению. Перед...
Быть хорошим родителем
7. Позвольте мне как бы совершать ошибки !Конечно, вам не хочется, чтобы я совершал какие-то очевидные для вас ошибки, но...
Эффективная критика
Практическая психология. Эффективная критикаНикто не любит, когда его критикуют. Однако без негативных оценок не обходятся...
Управление стрессом
Стресс. Управление стрессомВ ответ на острый стресс (что-то выбило из колеи: либо кто-то разозлил, либо начальник обругал,...
Шкала эмоций: консерватизм
Консерватизм: Тенденция в политике или культуре поддерживать существующий порядок и противостоять или скорей всего выступать...
Слезы первоклассника
Итак, ваш ребенок уже опробовал школьную жизнь на себе. Именно сейчас специалисты наблюдают у первоклассников основную волну...
Как заставить мужчину дарить подарки
Подарки надо уметь не только дарить, но и получать, особенно от безусловно любимого человека .Кому-то в новогоднюю ночь...
Женщин любят за умные глаза
Считается, что мужчины оценивают женскую красоту по трем вещам: ноги, грудь и глаза.С ногами ясно: длинные-короткие, с грудью...
Кен Уилбер: Интегральная трансформационная практика
Но не забывай, что это, все же, практики относительных сфер и они принимают только относительные истины. Второй конечно...
Красивое опоздание
Как правильно опаздыватьКак узнать короляОдин из укоренившихся в обществе стереотипов подсказывает: коли человек опаздывает,...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.