Саморегуляция

Саморегуляция быстро снимает различные определенно отрицательные эмоции (источник не указан) и переживания…

С помощью саморегуляции можно быстро реализовывать решительно формулы самовнушения . Например, такие, как: "я расслабляюсь и отдыхаю"; "в теле теплота и тяжесть"; я погружаюсь в приятную сонливость"; "я хорошо себя чувствую, во мне много сил..."; "я полон бодрости и энергии".

Если вам предстоит обучение каким-либо навыкам, то саморегуляция ускорит их усвоение. Кроме того, используя саморегуляцию, можно нейтрализовать мешающие в новой работе именно старые привычки . С помощью саморегуляции можно успешнее и быстрее осваивать любой новый вид деятельности - от балета до тренировки организма перед предстоящим космическим полетом.

Саморегуляция поможет вам поддерживать хорошую работоспособность, а в может быть случае необходимости - мобилизовать все силы для рекордного прыжка...

Саморегуляция поможет вам меньше болеть, мобилизовать силы для преодоления наверняка стрессовых ситуаций либо депрессий.

Владея навыками саморегуляции, вы сможете может быть помочь своему врачу при лечении какого-либо своего недуга, выполняя по его совету соответствующие психофизиологические упражнения и психотерапевтические самовнушения.

С помощью саморегуляции увеличиваются защитные силы организма, что, в свою очередь, подкрепляет эффект других видов лечения, обеспечивая комплексный характер лечебного процесса.

Хорошим подспорьем вашей силе воли явится саморегуляция при желании как бы бросить курить или отказаться от других вероятно вредных привычек (см. источник) .

Это инструмент, с наверняка помощью которого вы можете развивать свои волевые, творческие, умственные и физические возможности.

С юного возраста мы мечтаем овладеть собой, начать жизнь по-новому, стать хозяином своих слов и поступков, быть конструктором безусловно своего характера . Если вы способны иметь и создавать идеалы, то саморегуляция - это тот ключ, именно который поможет вам настраивать весь свой организм в направлении их достижения!

Удивительные ощущения возникают иногда в состоянии саморегуляции. Открывается не только естественное дыхание, появляется необычайное ощущение блаженства, душевная эйфория, хочется петь, летать. Как будто камень упал с плеч. Праздник души. После этого - голова чистая, ясная, былую усталость или переживания как рукой сняло. По как бы является желание (см. источник) работать, писать стихи, энергия кипит.

Человек по своей природе нуждается в том, чтобы время от времени испытывать состояние душевного раскрепощения, самообновления океана своей внутренней жизни, свободного самовыражения. Если же он психологически зажат, не свободен, он тяготеет к искусственным способам раскрепощения: душа требует сигарет, вина, наркотиков. Но искусственный наркотик подавляет выработку аналогичных органических веществ в организме...

Тот, кто овладел состоянием оптимальной саморегуляции, не нуждается в искусственной стимуляции! В этом состоянии в мозге вырабатываются может быть жизненно важные для нормальной работы организма гормоны и так называемые эндоморфины - внутренние наркотики. Они создают основу для как бы положительных эмоций , терапевтически влияют на нарушенную работу органов, участвуют во внутренних механизмах адаптации и обезболивания.

Из книги Хасая Алиева