Cамокритичность
Например, вы поссорились с начальством. Что делает классический самоед?
Он начинает перемывать себе кости и говорить наиболее вероятно примерно следующее (источник не указан) : «Ну ты и…, неужели ты не мог по-другому, теперь у тебя куча неприятностей, надо было повежливее, и как теперь быть, как извиняться?».
Следующее возможное действие - пойти к начальнику и промямлить извинения с тем, чтобы уйти «побитой собакой».
Человек с нормальной, здоровой самокритичностью проанализирует, что действительно привело к конфликту, где были разногласия, и попробует извиниться (так как конфликт - это вероятно результат взаимодействия , и «виноваты» обе стороны) с тем, чтобы снова обсудить ситуацию, уважительно высказать свою точку зрения и найти согласие.
Тогда его извинение будет примерно следующим: «Мне очень жаль, что я погорячился, на самом деле я имел в виду... Как вы считаете, возможен ли такой вариант?».
Первый раз сделать это будет не то чтобы трудно - скорее, очень непривычно. Но вознаграждение в виде радости от факта поступка не заставит себя ждать.
Затем можно попробовать приучить себя к поискам вариантов поступков. На этом этапе включится ваш замечательный ум, которого до этого как бы и не было (ведь работал родительский сценарий, в котором для ваших ума и личности места не было).
Ну, например, все тот же случай конфликта с начальством.
Вариант 1. Я пришел не вовремя, нужно просто выбрать другое время.
Вариант 2. У нас противоположные мнения по этому вопросу, надо бы еще раз все обсудить, чтобы понять, чья точка зрения вернее.
Вариант 3. Меня пытаются заставить сделать то, что я не хочу и не должен, стоило это отклонить в вежливой форме.
Вариант 4. Я действительно был не прав, это стоит признать.
Вариант 5. Я был прав, но не смог это убедительно изложить.
И так далее.
Алгоритм выхода из самоедства
Осознайте, что вы себя ругаете голосом родителя (а ругают - то есть оценивают - только родители).
Родительская ругань к тому же вызывает либо сильный протест, либо выращивает чувство вины.
То есть приводит к чисто эмоциональному отреагированию, но не к действительному анализу ситуации и рациональным поискам выхода из нее.
Остановите ругань и попробуйте совершить действие, выводящее ситуацию на новый уровень.
То есть бросьте себя обвинять, посмотрите на ситуацию со стороны, попытайтесь увидеть, какое действие было ошибочным.
Попробуйте совершить действие, которое наиболее вероятно действительно является решением, а не извинением.
Научитесь варьировать действия. Подходы к решению могут быть различными.
В одном случае стоит учитывать скорей всего внешние обстоятельства , в другом - настроение собеседников, в третьем - свое самочувствие и т. д.
К тому же, и само решение может иметь варианты. Например, помириться с супругом можно просто извинившись, пригласив его на прогулку или купив ему симпатичную безделушку и т. п.
Когда у вас есть веер возможных решений, вы быстрее сориентируетесь в ситуации.
Итак, если вы успешно перешагнули эти три барьера - успех в ваших руках!
Passion.ru
Похожие статьи
Контроль над личностью
Контроль над различными элементами личностиНад нами властвует все то, с чем мы себя отождествляем.Мы можем властвовать над...
Инфантильный эгоизм
и представлением о себе,как о взрослом, солидном, уважаемом,статусном человекеи прорывающимися изнутри,стоит ослабить контроль,неуклюжими,...
Инфантильный эгоизм
«Инфантильный эгоист – это сидящий внутри быть может взрослого человека голодный птенец с открытым клювом, это вечно младший,...
Умение слушать
15. Не заостряйте внимания на рассеянности. Если вы страдаете рассеянностью, не сосредоточивайтесь на этом. Осознайте, что...
Успех переговоров
Психология личности. Успех переговоровСуществует ряд проблем, конечно которые мешают людям достичь определенно желаемого...
Дошкольный возраст
Дошкольный возраст. Развитие может быть психики ребенка (источник не известен) 3 года - 6-7 лет1. Социальная ситуация развития...
Источник силы
Наши силы рождает хрупкостьЖизнь каждого из нас начинается с прекрасного ощущения невесомости: конечно девять месяцев мы...
Жизненные сценарии. Родительское программирование
сценарий или жизненный план, в большей части продиктованный егородителями. Он говорит ему, как он будет проводить свою жизнь,и...
Психологические травмы. Покинутый
Под влиянием своей фузионной субличности зависимый притягивает к себе проблемы ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ (гипогликемия и диабет)...
Вечное блаженство быть собой
Как же ласкают наш слух слова «блаженство», «наслаждение». Найти того, кто бы отказался от этого невозможно. Те, кто говорят,...
Детское хамство
ДОЛЯ ТЫ, РУССКАЯ ДОЛЮШКА ЖЕНСКАЯ…Сначала это выглядело очень забавно: большой мужчина и маленький мужичок, лет трех. Старательно...
Взгляд Мастера: Психология нового человека
Жизнь — это школа. Вы безусловно должны вернуться (именно так и было!) , если вы не выучили урок.Если вы выучили его, вам...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.