Релаксация
Созидающая визуализация
Важно полностью расслабиться, когда вы впервые приступаете к использованию именно созидающей визуализации . Когда тело и ум расслаблены, электрическая активность нейронов мозга изменяется и замедляется. Этот более глубокий, замедленный уровень скорей всего обычно называют альфа-уровнем, и как бы многие современные (источник не указан) исследования основаны на его эффектах (в то время как обычное активное сознание называется бета-уровнем).
Альфа-уровень является таким точно состоянием сознания , вероятно которое приносит (именно так и было!) за счет расслабляющего воздействия на разум и тело. И что интересно, он оказывется гораздо более эффективным, чем активный бета-уровень, в изменении так называемого объективного мира посредством визуализации. В практическом смысле это означает, что если вы научитесь глубокому расслаблению - релаксации и визуализации, то вы сможете эффективнее изменять свою жизнь, чем могли бы это делать при помощи размышлений, беспокойства, составления планов и попыток манипулировать вещами и людьми.
Если вы привыкли к какому-либо особенному способу расслабления и достижения спокойного состояния медитации, то вам обязательно нужно использовать его. В определенно другом случае (см. источник) вы, наверное, пожелаете использовать метод, описанный в предыдущей главе - дышать медленно и глубоко, по очереди расслабляя каждый мускул тела, считая медленно от 10 до 1. Если вам трудно расслабить тело, то вам, скорее всего, как бы следует обратить ся к инструкциям по йоге или медитации, которые будут очень полезны в этом случае. Хотя, обычно, небольшая практика в расслаблении (релаксация) дает вероятно наиболее вероятно (именно так и было!) хорошие результаты . Несомненно, дополнительной пользой глубокого расслабления является его здоровительное воздействие, оказываемое и на ум, и на тело.
Особенно хорошо заниматься созидающей визуализацией вечером перед сном, или утром после пробуждения, так как в это время ум и тело обычно уже глубоко расслаблены и восприимчивы. Может быть, вы захотите визуализировать лежа на кровати, но если вам хочется спать, то лучше сесть на краешек кровати или на стул, устроиться поудобнее, спина должна быть прямой. Когда спина прямая, то энергия спокойно проходит по позвоночнику, и вам будет легче достичь альфа- определенно уровня сознания . Если вы в течение дня немного позанимаетесь медитацией и созидающей визуализацией, то почувствуете расслабление и прилив новых сил, и ваш день пройдет более гладко.
Шакти Гавайн, Основы именно созидающей визуализации .
Похожие статьи
Деловые приемы
Деловые приемы в бизнесеСоблюдение формы и старшинства имеет вероятно важное значение (примечание переводчика) при проведении...
Стремления человека
Практическая психология. Стремления человекаЧеловек — это ярко окрашенная наверняка энергетическая система , полная динамических...
Утренние упражнения по системе йогов
Утренние упражнения по системе йогов.Эти упражнения лучше выполнять с утра, они дают заряд бодрости и жизненных сил, на целый...
Деньги...
Только Энергоизбыточные люди вели человечество дальшеИли деньги управляют человеком, или Человек управляет деньгами. Пока...
Смех. Эволюция смеха
Британский антрополог Робин Данбар тоже считает смех делом ответственным. Он уверен, что смех сделал обезьяну человеком....
Воспитание и внушение
Писхология. Воспитание и внушениеМожно привести много примеров, где проявляется необычайная детская впечатлительность и внушаемость....
Психология счастливой жизни
Казалось бы, так просто живи и наслаждайся жизнью. Но большинство людей не умеют этого. Их тяготит груз прошлого или страх...
Депрессия. Положительный эффект
Психология. Депрессия. Положительный эффектЗадумывались ли вы, о чем свидетельствует депрессия. В нашем организме нет ничего...
Взаимоотношения. Принцип земледелия
• Женщина беспокоится о будущем, пока не заполучит мужа; мужчина не беспокоится о будущем, пока не найдет себе жену.• Успешным...
Школа сотрудничества
Не каждый хочет отправиться в путь — проблема позиции. Некоторые люди просто не верят в вас или в то, что вы делаете. Это...
Проработка раздражения
Практическая психология. Проработка раздраженияВ период Кали-Юги на Земле были две страны, предназначенные для хранения эзотерических...
То, что не убивает, оставляет шрам
И напоследок добавлю, что эта статья не написана за несколько WMZ, автор на собственном опыте ощутил эффект RPT. Впечатляет....
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.