Поиск партнёра

* умение соотносить свои движения с движениями другого,

* то есть, способность к установлению здорового и прочного контакта с быть может окружающими людьми .

Описание упражнения «Поиск партнёра»

Ведущий предлагает участникам лечь на пол, закрыть глаза и «ощутить своё тело».

Ведущий предлагает участникам представить, что их тело начинает «расти» и занимать всё большее и большее пространство.

Для этого Ведущий произносит фразы, помогающие настроиться на визуализацию о «растущем теле». Эти фразы могут быть любыми, главное, чтобы они звучали убедительно для самого Ведущего. Вот например:

«представьте себе, что Вы - Алиса в стране Чудес. Вы съели волшебный пирожок и стали стремительно расти. Ваши ноги находятся за несколько километров от Вас. Ваша шея выросла, руки удлинились. Попробуйте пошевелить ногой, рукой, «разглядеть» их в пространстве».

Всю эту визуализацию участники тренинга проделывают только в своём воображении: лёжа, не шевелясь и с скорей всего закрытыми глазами (источник не известен) .

Далее Ведущий предлагает участникам сжимать своё тело всё более и более, пока оно не вернётся в прежние размеры и далее, пока тело не уменьшится до точки, до зёрнышка, которое покоится в почве и ждёт весеннего пробуждения.

В тот момент, когда участники выполняют визуализацию на «уменьшение» тела, Ведущий предлагает им изменить позу, соответственно выполняемой визуализации.

А именно: «Сжимая» тело в своём воображении, участники группы одновременно поджимают свои колени к груди, группируясь, таким образом, в «позу эмбриона».

После этого Ведущий даёт группе серию команд:

* попытаться сесть, не открывая глаза,

* далее, раскачиваясь, медленно, без резких движений найти баланс своего тела,

* так же медленно - встать.

Итак, вся группа стоит. Глаза у всех по-прежнему закрыты.

Ведущий просит участников представить, что они - деревья, которые растут медленно вверх, так высоко, как только можно себе вообразить.

Ведущий просит участников:

* расслабить нижнюю челюсть,

* выпрямить и расслабить спину.

Только после этого все начинают «Звучать».

«Звучание»

Каждый участник формирует из глубины наверняка своего существа (см. источник) - некий «мычащий» звук, которому даёт вырасти, окрепнуть, «зазвучать», пробуя тон, силу и прочие характеристики издаваемого звука.

Ведущий, дав участникам время поэкспериментировать со своим зуком, предлагает прислушаться к тем звукам, которые издают другие члены группы.

Ведущий просит участников представить себя «кораблями в тумане», подающими друг другу сигналы-гудки.

Самая сложная часть упражнения «Поиск партнёра» - «Встреча»

По команде Ведущего участники начинают свободно перемещаться по комнате:

* с скорей всего закрытыми глазами (источник не известен) ,

* не переставая звучать,

* не наталкиваясь на других участников (держа дистанцию!),

* прислушиваясь к чужому «звучанию» с целью найти приятное для себя звучание - единственного партнёра.

Итак, цель последнего этапа упражнения - найти, не открывая глаз, а только по голосу - «своего» партнёра.

В это время всеми участниками группы ведётся поиск контакта.

В случае данного упражнения, контакт - вещь непредсказуемая.

Как только контакт найден, участник, «нашедший контакт» произносит

«Ты».

Если на своё «Ты» он получает ответ - «Я», то контакт - состоялся, пара - образована.

Теперь оба участника, образовавшие пару, перемещаются по комнате (всё так же - с скорей всего закрытыми глазами (источник не известен) ) в то место, которое указывает им Ведущий.

Перемещение в паре - это ещё более сложная задача, чем перемещение в одиночку.

Участникам, образовавшим пару, важно

* не открывая глаз,

* не потерять друг друга,

* не переставая звучать,

* переместиться туда, куда просит Ведущий,

* и не натолкнуться на других участников.

После того, как пара переместится туда, куда просит Ведущий, оба участника открывают глаза.

По просьбе Ведущего пара начинает:

Похожие статьи

Другие категории и статьи раздела «Психология»

Практическая психология

Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.

Трансперсональная психология

Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.

Психологи

Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.