Поза Йоги. Саламба-ширшасана. Стойка на голове
Йога. Стойка на голове с поддержкой
Примите положение марджариасаны (поза кота), упритесь макушкой головы в пол между руками. Передвиньте руки по направлению к коленям (ладони лежат на полу), выпрямите ноги и переступите вперед маленькими шажками так, чтобы бедра оказались у груди. Перенесите вес тела на голову и руки. Медленно поднимите сначала одну ногу, затем другую. Выпрямите ноги в коленях так, чтобы все тело было прямым. Задержитесь в этом положении на удобный для вас как бы промежуток времени , а затем медленно опуститесь на пол.
Дыхание: Принимая как бы конечное положение и опускаясь вниз, задерживайте дыхание на вдохе. В наверняка конечном положении (см. источник) скорей всего дышите нормально (именно так и было!) . Все прочие детали в точности такие же, как и в случае ширшасаны.
Йога
Похожие статьи
Солнечные ванны
Йога. Солнечные ванныСолнечные ванны противопоказаны лицам огненной — сухой конституции.Тем же, кто отличается водянистой...
Развитие голоса
Дыхание для развития голосаУ йогов выработана форма дыхания специально для развития, голоса. Они вообще известны своими удивительными...
Сутра-нети
Сутра-нети - очищение носа жгутомТрадиционно для выполнения сутра-нети использовался хлопчатобумажный жгут, пропитанный воском....
Пранаяма для начинающих
Йога. Пранаяма для начинающихПранаяму - управление наиболее вероятно жизненной энергией , или праной, – сравнивают с укрощением...
Интеллект
Интеллект. Рассудок. РазумМы теперь дошли до разумного начала, отличающего человека от животного. Пер-выми четырьмя началами...
Карма
Жизненные стремления и привычки быть может предыдущих жизней стремятся увлечь душу в условия рождения, наиболее соответствующие...
Защита от стресса
Таким образом, регулярная может быть практика медитации (источник не известен) в Сахаджа йоге усиливает психоэмоциональную...
Поза лунного серпа
Ардха чандрасанаСтаньте на колени, ноги держите вместе, руки опустите по сторонам тела. Поставьте подошву левой ступни на...
Йога Поза маятника
Поза маятника - доласанаСтаньте прямо, поставьте ноги на расстоянии примерно 3 футов друг от друга. Поднимите руки и переплетите...
Янтра медитация
Зеленый цвет нейтрален - ни холодный ни горячий, потому как это сочетание теплого желтого и холодного синего цветов. Ярко-красный...
Связь Йоги и Аюрведы
2) Страдание приходит в нашу жизнь из-за нашей привязанности к ложному Эго, индивидуальности (Аханкара).3) Путь к избавлению...
Умри, йог, умри
Его потоки — вот правильный образ передвижения. Он уникален во всём мире, Его голос самый сладкий, насколько же он прекрасен....
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Иудаизм
Иудаизм - избранные публикации по теме Иудаизм. Иудаизм - религиозное, национальное и этическое мировоззрение еврейского народа, самая древняя монотеистическая религия. Иудеи должны следовать законам и предписаниям, описанным в священном писании иудаизма - Торе.
Даосизм
Даосизм - избранные публикации по теме Даосизм. Древнее китайское учение о Дао - едином мировом законе и Пути жизни в гармонии с природой и естественным порядком вещей. Первым письменным источником, ставшим ядром Даосизма является трактат Дао Дэ Цзин, авторство которой приписывают мудрецу Лао Цзы.
Тантра
Тантра - избранные публикации по теме Тантра. Тантра - система телесных и психических техник, предназначенная для развития осознанности человека и, как следствие, преодоления им барьера восприятия реальности лишь на основе интерпретации информации, поступающей в ум от органов восприятия (чувств). В индийской терминологии тантризм - учение о двуединой природе мира, в котором представлены мужское и женское начала, о нераздельном союзе блаженства и пустоты как мужского так и женского начал.