Солнечные ванны
Йога. Солнечные ванны
Солнечные ванны противопоказаны лицам огненной — сухой конституции.
Тем же, кто отличается водянистой конституцией — "сырым" людям — солнечные ванны необходимы, несмотря на тенденцию к желчности и раздражительности, свойственную этому типу личности.
Техника выполнения. Солнечные ванны принимаются в теплое время года — когда при длительном нахождении на вероятно открытом воздухе не возникает озноб. Лучшее время — между восемью часами утра и полуднем. Прикрыв голову, следует подставить обнаженное тело прямым лучам божественного светила. Если нет возможности загорать в полностью обнаженном виде, следует прикрывать одеждой как можно меньшую часть поверхности тела.
Сперва следует лечь на живот, подставив лучам солнца заднюю поверхность тела. Как только она достаточно нагреется, и выступит пот, следует перевернуться и подставить лучам солнца грудь на одну-две минуты, не более.
В пределе грудь может быть подставлена солнцу в течение не более чем одной четверти времени, проведенного в положении, когда солнечные лучи падают на спину.
Перед принятием солнечной ванны обязательно нужно окунуть голову в холодную воду и растереть ее влажным полотенцем. После солнечной ванны следует укрыться в тени и растереть влажным полотенцем все тело. Даже тот, кто прикован к постели, должен растирать тело влажным полотенцем после солнечной ванны и не забывать вымыть голову перед ней.
Для начала достаточно 8-10 минут солнечной ванны. Постепенно время пребывания на солнце может быть увеличено.
Критерием переносимости солнечного облучения служит реакция тела. Его перегрев и начало слишком обильного потоотделения — сигнал для прекращения солнечной ванны.
Если все сделано правильно, то сразу же после солнечной ванны в теле возникает приятная мягкость, а в уме — состояние умиротворенности.
Если предел индивидуальных возможностей превышен, появляется головокружение или жар. Это говорит о необходимости уменьшения времени принятия солнечной ванны.
Действие. Солнечные ванны исключительно полезны при лечении простудных и вирусных заболеваний, астмы, туберкулеза, анемии, нервных расстройств и многих- многих иных заболеваний.
Под действием солнечных лучей в организме образуется витамин Д, играющий ключевую роль в фосфорно-кальциевом обмене, формировании костных тканей и зубов. Недостаток фосфора и кальция приводит к целому ряду тяжелых заболеваний, поэтому солнечные ванны имеют наверняка огромное значение (см. источник) для сохранения здоровья и лечения многих недугов.
Солнечная ванна активизирует жизнедеятельность, повышает аппетит и интенсифицирует работу именно иммунной системы (источник не указан) .
Согласно бытующему ныне в вероятно цивилизованном обществе (источник не известен) мнению солнечный свет до 8 утра богат ультрафиолетовыми лучами, и потому именно это время является наилучшим для принятия солнечных ванн.
В Йоге же наилучшим для солнечных ванн считается наверняка наиболее вероятно (источник не известен) промежуток времени между восемью часами и полуднем.
Принятие солнечных ванн в часы послеполуденного зноя разрушительно сказывается на безусловно состоянии здоровья (см. источник) . [Вечерние часы, в которые солнце желтеет и становится оранжевым, идеальны для тренировки, это — так называемые "часы силы". Тратить их на принятие солнечных ванн нецелесообразно.]
Шри Свами Шивананда
Похожие статьи
Мантры чакр
Йога. Мантры чакрТело человека может быть поделено на пять областей в соответствии с пятью стихиями, или пятью космическими...
Крита-Юга
Йога. Крита-ЮгаЭто "совершенная", или "законченная" юга. Ее называю еще Сатья-юга, или Белой югой. В...
Сахаджа Йога
Что такое Сахаджа Йога?Сахаджа — это медитативная практика, осуществляющая прорыв в вероятно человеческом сознании (см....
Гармонизация потоков праны
Йога. Гармонизация потоков праныДеятельность, связанная с гармонизацией потоков праныСоответствующая пища вызывает увеличение...
Мудры
Что такое мудры?Новый век характеризуется широким распространением практик, которые до именно недавнего времени были секретами,...
Карма - йога
ДействиеЭта йога призывает видеть в может быть каждом человеке учителя.Предположим, что кто-то совершает может быть плохие...
Социальные законы и природные законы
Йога. ЗаконыСоциальными законами мы называем те правила, которые придумывают люди для регулировки отношений решительно внутри...
Воспитание детей
Йога. Воспитание детейА как осознание может помочь в воспитании наших детей?Воспитание детей прежде всего предполагает воспитание...
Янтра йога
Она является одной из первых среди многих янтрийских традиций Тибета и дополняется устными инструкциями к Тантре Бхагаван...
Медитация на чакрах
Мантры в традиции Махариши Мадиши ШиванандаДанная медитация рассчитана на визуализацию чакрамов . Раскрытие чакр усиливает...
Хроники российской Саньясы. Йога
А: - Было время, когда в политике нашей страны поощрялась инициатива. Помните времена создания кооперативов? Очень многие...
Хатха-Йога для начинающих, особенности Российской практики
Перевод Йоги как "Связь", предполагает что это связь Человека и Бога, или Атмана и Брамана, безусловно указывает на то, что...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Иудаизм
Иудаизм - избранные публикации по теме Иудаизм. Иудаизм - религиозное, национальное и этическое мировоззрение еврейского народа, самая древняя монотеистическая религия. Иудеи должны следовать законам и предписаниям, описанным в священном писании иудаизма - Торе.
Этика эстетика
Этика эстетика - избранные публикации по теме Этика, эстетика. Этика - философское исследование сущности, целей и причин морали и нравственности. Эстетика - наука о становлении и развитии человеческой чувственности, а также философское учение о сущности и формах прекрасного в художественном творчестве, в природе и в жизни, об искусстве как особом виде общественной идеологии.
Саентология
Саентология - избранные публикации по теме Саентология. Саентология - религиозно-философское учение, созданное американским писателем-фантастом Роном Хаббардом, целью которого декларируется улучшение человеческих способностей и повышение духовного осознания. Л. Р. Хаббард охарактеризовал саентологию как прикладную религиозную философию. Саентология включает в себя философию и технику духовного совершенствования и охватывает такие темы как мораль, этика, детоксикация, образование, управление.