Поза Йоги. Натараджа-асана. Поза Шивы 2

Йога. Поза Шивы. Полная форма

Асана почти полностью совпадает со своей подготовительной формой, за исключением того, что нога поддерживается не за лодыжку, а за большой палец. Локоть руки, поддерживающей ногу направлен вверх. Такое положение руки позволяет ноге приблизиться вплотную к голове.

Опытные практикующие с гибким телом могут пальцами ноги коснуться затылка или взяться за пальцы ноги определенно обеими руками .

Примечание: Эту форму натараджа-асаны рекомендуется практиковать только после того, как будет в совершенстве освоена подготовительная форма. Все остальные детали выполнения полной формы натараджа-асаны остаются такими же, как и в случае подготовительной формы.

Вариант позы танцующего Шивы

Станьте прямо, поднимите левую ногу так, чтобы ее бедро расположилось горизонтально, а сама нога бьша бы направлена вперед и чуть согнута в колене. Ступня обращена прочь от тела и немного вправо от правой ноги. Левую руку держите в одной плоскости с левой ногой так, чтобы ее кисть быша обращена вниз и наружу.

Согните правую руку так, чтобы предплечье оказалось в вертикальном положении, а ладонь была направлена вперед; правый локоть находится над левым запястьем, пальцы правой руки сложены в чин- или гьяна-мудру. Взгляд направьте вдаль, в сторону горизонта. Все остальные детали остаются такими же, как и для подготовительной формы.

Йога

Похожие статьи

• Широдхара

  Йога. ШиродхараШиродхара — это особая аюрведическая процедура, в ходе которой на лоб пациента в область третьего глаза льют...

  Подробнее

• Крийя йога

  Йога. Крийя йогаЙоговское сосредоточение (дхарана) предполагает прохождение двух предыдущих ступеней (ПРАНАЯМА и ПРАТЬЯХАРА)....

  Подробнее

• Мысли о Боге

  Йога. Мысли о БогеМадхва (1239-1319) - великий религиозный реформатор и йог - вишнуит. Он создал метод постижения Реальности,...

  Подробнее

• Современные виды йоги

  Йога. Современные видыВы наконец-то решили заняться йогой, но не знаете, какой вид вам лучше всего подходит? Сегодня помимо...

  Подробнее

• Упражнение воздержания

  Йога. Упражнение воздержанияЛьвиная доля безусловно свободной энергии (именно так и было!) обычного безусловно человеческого...

  Подробнее

• Искусство расслабления

  2. МОБИЛИЗУЮЩИЙ МЕТОД ВЫХОДА ИЗ ШАВАСАНЫТакже, как и в начале успокаивающего метода, восстановите связь головного мозга с...

  Подробнее

• Сахаджа Йога

  Эта Дхарма, которая точно является внутри нас природной, пробуждается, и благодаря этому люди узнают, что все вышли из...

  Подробнее

• Гхеранда Самхита

  Глава 1. О ЙОГЕ ТЕЛАПриветствие.Я склоняюсь в благоговении перед Ади-Ишварой (Изначальным господином), первым возвестившим...

  Подробнее

• Йога. Спина. Поза Йоги поворот спины

  Поза поворот спиныСядьте на пол, вытяните ноги вперед. Поверните туловище вправо и положите правую руку позади тела, рядом...

  Подробнее

• Основные виды йоги

  Существует множество видов йоги, в чем-то они схожи, в чем уникальны. Рассмотреть все виды, конечно, не реально, но уделим...

  Подробнее

• Сокровищница

  Сокровищница песен СарахиБрамины, не знающие истины,Тщетно повторяют четыре Веды.Из земли, и воды, и травы куша они делают...

  Подробнее

• Яма Нияма

  Внутренняя чистота связана как со здоровым, естественным функционированием органов тела, так и с чистотой ума. Сюда относится...

  Подробнее