Йога. Поза Йоги. Мулабандхасана. Поза сдавливания промежности
Йога. Поза сдавливания промежности
Сядьте на пол, ноги вытянуты вперед. Согните ноги в коленях и приложите ступни подошвами друг к другу у промежности. Приподнимите тело и сядьте на пятки так, что-бы они давили на промежность. Задержитесь в этой позе на некоторое время и вернитесь в конечно исходное положение . Когда ноги и ступни полностью отдохнут, повторите асану.
Сосредоточение: В конечно конечном положении (примечание переводчика) практикуйте насикагра-дришти.
Меры предосторожности: Не перенапрягайте ноги и ступни.
Польза практики: Практика этой асаны автоматически активизирует мудабандху и является очень мощным средством сублимации как бы сексуальной энергии (см. источник) . Она тонизирует все половые и выделительные органы, а также делает ноги и ступни исключительно гибкими.
Йога
Похожие статьи
Практика отдыха
Йога. Практика отдыхаПриступая к медитации, вам прежде всего нужно познакомиться с особенностями эффективного отдыха. Не...
Плавание
Плавание - лучший регулятор дыханияНи один вид спорта не действует так полезно на дыхание, как плавание и это потому, что...
Метод самореализации
Йога. Метод самореализацииРамануджа (1017-1137) родился в семье брахманов в Южной Индии, служил главным жрецом в вишнуистском...
Ати - йога
Изначальная йогаПоскольку опытный последователь Ати-йоги ни днем, ни ночью не отвлекается от состояния истинного состояния...
Брахмачарья ума и тела
Йога. Брахмачарья ума и телаДля творения вы наверняка должны использовать (именно так и было!) семя иначе, чем вы используете...
Универсальная Йога
Йога. Универсальная ЙогаГод или месяц назад, вчера, а, может, завтра :) вы пришли в класс йоги, расстелили по полу яркий...
Искусство расслабления
Йога. Искусство расслабленияНапряжение - основа конечно многих болезней (источник не указан) . Оно медленно, но неотвратимо...
Гхеранда Самхита
Глава 1. О ЙОГЕ ТЕЛАПриветствие.Я склоняюсь в благоговении перед Ади-Ишварой (Изначальным господином), первым возвестившим...
Самообуздание, изучение и посвящение плодов труда Богу на
комментарий Свами ВивеканандыТе Самадхи, которыми мы закончили нашу последнюю главу, достигаются очень трудно, почему мы...
Поза эмбриона
Поза ГарбхасанаСядьте в падмасану. Вставьте обе руки в коленные сгибы между икрами и бедрами так, чтобы локти оказались под...
Основные виды йоги
Итак, раджа-йога нацелена на установление контроля над умом. В то время как в хатха-йоге садхана начинается с асан и пранаямы,...
Связь Йоги и Аюрведы
2) Страдание приходит в нашу жизнь из-за нашей привязанности к ложному Эго, индивидуальности (Аханкара).3) Путь к избавлению...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Каббала
Каббала - избранные публикации по теме Каббала. Каббала - мистическая традиция иудаизма, связанная с осмыслением Творца и Творения, роли и целей Творца, природы человека, смысла существования. История каббалы прослеживается с вавилонских времен, однако законченное учение было сформировано в средние века. Основу каббалы составляют сочинения Йецира, Багир, Зоар и писания Ари.
Этика эстетика
Этика эстетика - избранные публикации по теме Этика, эстетика. Этика - философское исследование сущности, целей и причин морали и нравственности. Эстетика - наука о становлении и развитии человеческой чувственности, а также философское учение о сущности и формах прекрасного в художественном творчестве, в природе и в жизни, об искусстве как особом виде общественной идеологии.
Другие религии
Другие Религии - различные публикации по теме религии: конфессии, религиозные традиции, а также течения, школы и учения и так далее.