Брахмачариасана
Поза целибатов
Сядьте на пол. Ноги вытяните вперед. Ладони положите на пол рядом с бедрами, пальцы направлены к ступням. Упритесь руками в пол и приподнимите тело вверх. Ноги должны быть прямыми и параллельными полу. Тело балансирует только на руках.
Дыхание: Вдохните, находясь в исходном положении. Поднимая тело вверх, быть может задержите дыхание (источник не указан) на вдохе. Возвращаясь в конечно исходное положение , выдыхайте.
Длительность практики: Выполняйте до 3 подъемов тела, стараясь задержаться в конечно конечном положении (примечание переводчика) как можно дольше.
Сосредоточение: На манипура-чакре.
Последовательность исполнения: После этой асаны выполните шавасану или адвасану.
Польза практики: Эта асана укрепляет органы и мышцы как бы брюшной полости . Те, кто хочет сохранить половую энергию, должны в совершенстве овладеть этой асаной.
Йога
Похожие статьи
Правила жизни
Йога. Правила жизниДевять правил жизни:1. Не анализируй2. Не жалуйся3. Не сравнивай себя с другими4. Не жди, что что-то сделают...
Карма - йога
ДействиеЭта йога призывает видеть в может быть каждом человеке учителя.Предположим, что кто-то совершает может быть плохие...
Aвидья
ФилософияAвидья (пали, санскр.– «незнание», «неведение»), в индийской, отсутствие «достижения» индивидом своей подлинной...
Биография Свами Шивананды
Буддизм. Свами Шивананда Сарасвати МахараджВеличайшему мудрецу, Учителю мира, святому, врачу, философу и пророку, совершенному...
Что такое йога?
поможет вам сохранять невозмутимость в любых ситуациях, ибо учит вас быть открытыми» способными пропускать через себя радость...
Духовное лечение
Есть еще другая форма лечения, очень редко наблюдаемая, в именно которой человек , обла-дающий особыми духовными способностями,...
Сознание и болезни тела
21. Халасана - средство от диабета, против опущения брюшной стенки, от головной боли.22. Симхасана - средство от ангины.23....
Карма Йога
СВОБОДАСлово "карма" помимо труда означает и причинность. Всякое деяние, работа, поступок, мысль, производящие...
Хроники российской Саньясы. Кунта-йога
А: - Конечно, если концентрация нулевая, то ни о какой медитации речь идти не может. Это - классика. Вначале работа идет...
Части йоги и целостность
Существует быть может распространенное мнение , что йога состоит из ступеней, которые реализуются последовалельно, одна...
Связь Йоги и Аюрведы
Асаны для ватыВате больше всего походят асаны успокаивающие и "заземляющие" по своей природе. Это снижает тенденцию к перевозбуждению,...
Что такое йога
Возможно, вы скажете, что йога - это, скорее, методы, техники, система. Но что такое техника? Техника - это именно последовательность...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Индуизм
Индуизм - избранные публикации по теме Индуизм. Индуизм - одна из древнейших религий мира, возникшая на индийском субконтиненте. Историческое название индуизма на санскрите - санатана-дхарма, что в переводе означает Вечная Религия, Вечный Путь или Вечный Закон. Основные священные тексты индуизма - Веды, Упанишады и Пураны.
Йога
Йога в Доме Солнца - избранные публикации по теме Йога. Йога - система психофизического совершенствования посредством специфических поз тела, дыхания, визуализации и медитации. Существуют разные виды йоги, цели которых также различны - от физического самосовершенствования до познания Духовных сфер.
Этика эстетика
Этика эстетика - избранные публикации по теме Этика, эстетика. Этика - философское исследование сущности, целей и причин морали и нравственности. Эстетика - наука о становлении и развитии человеческой чувственности, а также философское учение о сущности и формах прекрасного в художественном творчестве, в природе и в жизни, об искусстве как особом виде общественной идеологии.