Шаги к благополучию
Практическая психология. Шаги к благополучию
Как получать именно больше удовольствия от жизни? Американский психолог Соня Любомирски (Sonja Lyubomirsky) предлагает нам несколько доступных способов приблизиться к этой цели.Будьте благодарны. Позвоните или придите к тому, кто сделал для вас что-то хорошее (пусть и в может быть далеком прошлом ). Выразите свою признательность, даже если человек этого не ждет.
Настройтесь на оптимизм. Одни и те же обстоятельства можно воспринимать по-разному и даже из трагедии выйти более сильным и мудрым.
Не сравнивайте себя с другими. Счастливые люди не следят за чужими успехами и неудачами, но сравнивают себя с собой прежними, доверяя своему ощущению того, как идут их дела.
Проявляйте доброту. Добрые, бескорыстные дела (даже незначительные) усиливают чувство наслаждения жизнью как ничто другое.
Тратьте усилия на отношения с иными людьми . Общайтесь без специального повода, не жалейте времени, слов и чувств для выражения своего тепла и приязни, умейте выслушивать.
Придумывайте способы борьбы с трудностями. Не подменяйте может быть решение проблем выяснением отношений. Извлекайте уроки из неудач.
Учитесь прощать. Даже если у вас нет контакта с тем, кто обидел вас, напишите ему «письмо прощения» (отправлять адресату не обязательно).
Счастливые люди способны подняться выше любых обид. Нелегко и самому простить другого – учитесь это делать.
Стремитесь к состоянию «потока». Ищите занятия, в которых вы вероятно можете почувствовать (см. источник) полное слияние с тем, что делаете, ощутить высшее, самозабвенное напряжение своих сил и способностей. «Поток» можно найти даже в рутинных делах, если видеть в них смысл и точку приложения своих умений.
Чувствуйте вкус к жизни. Обращайте внимание на мелкие радости, на скорей всего хорошие новости , удивляйтесь тому, как устроен мир, не упускайте простые ежедневные удовольствия.
Выбирайте достойные цели. Пусть они будут гибкими, достижимыми и поведут вас к чему-то, а не от чего-то.
Развивайте в себе духовность: она дает ответы на многие наши ежедневные вопросы.
Заботьтесь о своем теле. Высыпайтесь, делайте зарядку. Медитация также помогает стать восприимчивым к тому, что говорит наш организм, – прислушивайтесь к нему.
Источник
Похожие статьи
Контроль сна
Вспомните также, как Джуарески настаивал, чтобы Маргарита звала во сне на помощь. Долгое время все попытки были безуспешными,...
Способы решения конфликтов
Практическая психология. Способы решения конфликтовЧтобы разрешить конфликт, в во-первых надо понять его причину.Это...
Мотивация персонала
При условии знания подчиненными всех требований и инструкций, действующих в организации, менеджер может предоставить им возможность...
Знаки на Пути (введение)
По поводу содержания трактата автор именно должен сказать (см. источник) следующее. Он ни в коем случае не имеет в виду,...
Главная тайна мозга
Тайна мозгаГде начало того конца,которым заканчивается начало?Козьма ПрутковИтак, главная тайна мозга это:Как мозг скорей...
Что стоит за увлечениями президента
Психологи утверждают: зная именно личность человека , можно предсказать, какие увлечения ему могут быть свойственны. И наоборот,...
Причины ссор
Практическая психология. Причины ссорЛишь бы не было войныМы будем говорить с Вами о таком неприятном явлении, как ссора....
Родители и дети
Проблемы между родителями и детьмиВ любой семье случаются проблемы в отношениях между родителями и детьми, и от этого никуда...
Обретение равновесия. Упражнение для релаксации
Внимание на икры ног. Вдох, напряги мышцы. Выдох через икры. Выдыхаешь ртом, плечи и челюсть слегка опускаются. Еще раз:...
Психология радости
мудрость раби Нахмана и безусловно позитивное мышление Великий деятель быть может европейской культуры (примечание переводчика)...
Эмоциональное напряжение
Представьте ореол золотого света вокруг своей головы, сделайте пять вдохов и выдохов.Мысленно переместите ореол света в область...
Самоанализ
Первые шаги к самоанализуС чего начать?У каждого из вас получится свой, уникальный и неповторимый опыт, который вы приобретете...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.