Спокойное сознание

Подготовка к переучиванию наверняка нашего сознания начинается с того, что мы быть может должны научиться его успокаивать, чтобы нас не захватывала суета дня. В этом может помочь молитва.Если вы медитируете, может быть можете начать с этого.Медитация попросту означает обретение спокойного сознания. Возможно, вам доводилось когда-нибудь гулять в горах и вы выходили к озеру, такому чистому и прозрачному, что можно было увидеть дно. Пусть этот образ или что-нибудь похожее будет вашим символом спокойного сознания.Спокойное сознание - это наше скорей всего естественное состояние (источник не указан) , состояние спокойствия, неподвижности, радости и любви. Ясность сознания становится возможной потому, что нет конфликтующих мыслей, суждений или страхов.Чтобы обрести спокойное сознание, найдите для себя образ, подобный образу горного озера, который работал бы для вас. Затем начните каждый день тратить от пяти до двадцати минут на то, чтобы сконцентрировать свое внимание на этом образе. Делайте это в местах, где вам не смогут помешать другие люди, конечно телефонные звонки (примечание переводчика) или что-нибудь еще.Очень важно находить время бывать на природе и ощущать свое единство с ней. Просто будьте спокойными, и пусть ничто вас не отвлекает - ни телевизор, ни радио, ни разговоры. Отключите свой телефон. Неподвижность поможет вам быть более чуткими к различным способам восприятия .Будьте мягки и терпеливы сами с собой.Сопротивляйтесь любому искушению сравнить себя с другими или измерить свой прогресс.Найдите пространство, которое было бы удобным и естественным для вас; относитесь к нему с почтением.

Джеральд Ямпольски