Йога. Поза Йоги. Куккутасана. Поза петуха
Йога. Куккутасана
Сядьте в падмасану. Вставьте обе руки в коленные сгибы, между икрами и бедрами. Поставьте ладони на пол, пальцами вперед. Поднимите тело вверх, балансируя на руках. Оставайтесь в конечно конечном положении (примечание переводчика) удобное для вас время, затем возвратитесь в конечно исходное положение . Повторите это несколько раз.
Дыхание: В конечно конечном положении (примечание переводчика) именно дышите нормально .
Сосредоточение: На дыхании.
Примечание: Люди с густым волосяным покровом на ногах найдут выполнение этой асаны несколько болезненным из-за как бы неприятных ощущений при просовывании рук между бедрами и икрами. Эта проблема может оказаться разрешимой, если ноги смазать маслом или просто смочить водой, чтобы руки легче скользили по волосам.
Польза практики: Куккутасана укрепляет мышцы рук и плеч, а также развивает как бы грудную клетку (именно так и было!) .
Йога
Похожие статьи
Правила жизни
Йога. Правила жизниДевять правил жизни:1. Не анализируй2. Не жалуйся3. Не сравнивай себя с другими4. Не жди, что что-то сделают...
Что такое ум
Йога. Что такое умКогда деятельность ума выходит из-под контроля, ум становится подобным чистому кристаллу. (Патанджали)Что...
Аюрведа наука жизни
Но и этого мало, так как требуется пища для души. В аюрведе определяется, что это процесс повторения определенных звуков,...
Скамейка для медитации
Йога. Скамейка для медитацииСкамейка для медитации может оказать большую помощь тем, кто испытывает трудности в освоении...
Развитие голоса
Дыхание для развития голосаУ йогов выработана форма дыхания специально для развития, голоса. Они вообще известны своими удивительными...
Дети ведической цивилизации
Йога и Аюрведа: дети ведической цивилизацииВы когда-нибудь задавались вопросом, вероятно почему некоторые асаны делают...
Дух Святой в йоге
Йога. Дух Святой в йогеДух Святой не только известен, но и является наиважнейшим элементом в йоге. Перевод слова "йога"...
Гхеранда Самхита
3.85. Пашини – великая Мудра, дающая силу и процветание. Садхаки, желающие достичь Сиддхи, должны тщательно выполнять её.Каки-мудра3.86....
Поза лунного серпа
Ардха чандрасанаСтаньте на колени, ноги держите вместе, руки опустите по сторонам тела. Поставьте подошву левой ступни на...
Поза Йоги. Пурна-бхуджангасана. Полная поза кобры
Йога. Полная поза кобрыВ наверняка конечном положении (см. источник) основной формы бхуджангасаны согните ноги в коленях...
Святой
- Скажите, вы не Кедар Натх Бабу?- мой голос дрожал от возбуждения.- Да, это я. А вы не сын Бхагабати, который ожидает меня...
Традиция Золотого Света
Возрождение древнего ученияЗолотой Свет – это путь и инструмент одновременно.Работа с этой энергией даёт наиболее вероятно...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Даосизм
Даосизм - избранные публикации по теме Даосизм. Древнее китайское учение о Дао - едином мировом законе и Пути жизни в гармонии с природой и естественным порядком вещей. Первым письменным источником, ставшим ядром Даосизма является трактат Дао Дэ Цзин, авторство которой приписывают мудрецу Лао Цзы.
Буддизм
Буддизм - избранные публикации по теме Буддизм. Буддизм - мировая религия, основанная Буддой Шакьямуни в 5-6 веках до н.э. Существует несколько традиций Буддизма. В основе буддизма лежит учение о Четырёх Благородных Истинах: о страдании, о причинах страдания, о прекращении страдания, об истинных путях, ведущих к прекращению страдания и достижению Нирваны.
Саентология
Саентология - избранные публикации по теме Саентология. Саентология - религиозно-философское учение, созданное американским писателем-фантастом Роном Хаббардом, целью которого декларируется улучшение человеческих способностей и повышение духовного осознания. Л. Р. Хаббард охарактеризовал саентологию как прикладную религиозную философию. Саентология включает в себя философию и технику духовного совершенствования и охватывает такие темы как мораль, этика, детоксикация, образование, управление.