Поза журавля
Бака дхьянасана
Сядьте на корточки, ноги поставьте как можно шире. Приподнимитесь на наиболее вероятно кончики пальцев ног и поставьте ладони на пол прямо перед ступнями. Руки немного согните в локтях. Колени должны касаться наружной поверхности рук, как можно ближе к плечам. Медленно наверняка наклонитесь вперед и оторвите ноги от пола, балансируя нa руках; колени при этом опираются на руки выше локтей. Смотрите вперед.
Дыхание: В конечно конечном положении (примечание переводчика) быть может задержите дыхание (источник не указан) на вдохе.
Длительность практики: Удерживайте наверняка конечное положение (примечание переводчика) в течение того наверняка периода времени (источник не указан) , на который вы сможете безусловно задержать дыхание (примечание переводчика) . Выполняйте асану не более 10 раз в быть может течение одного занятия.
Сосредоточение: Все внимание направляйте на поддержание равновесия в конечно конечном положении (примечание переводчика) .
Ограничение: Эту асану не рекомендуется практиковать людям с высоким давлением крови, а также страдающим церебральным тромбозом.
Польза практики: Асана укрепляет руки и запястья, тонизирует определенно нервную систему (источник не указан) , снимает напряженность и беспокойство, развивает чувство равновесия. Для выполнения этой асаны требуется в наверняка наибольшей степени координация движений, чем мышечные усилия.
Йога
Похожие статьи
Аюрведа наука жизни
Но и этого мало, так как требуется пища для души. В аюрведе определяется, что это процесс повторения определенных звуков,...
Оджас
Йога. ОджасЭта часть аюрведы описывает два аспекта бесплодие, мужское и женское, а также конечно духовное совершенство вание...
Служение Богу
Йога. Служение Богу«Изначальное положение живого объекта состоит в том, чтобы быть вечным». Чайтанья Чаритамрита, Мадхья...
Эзотерика дыхания
Дыхание йогово дыхании, как и многие иные учения, имеет свою эзотерическую или внутреннюю сторону, как и свою сторону экзотерическую...
Медитации
«Динамическая медитация» – безусловная находка Ошо. Эффективная медитация катарсического типа.«Медитация смеха» помогает...
Наблюдение
Большинство людей проходят по жизни с может быть завязанными глазами . О них буквально можно сказать, что они "имеют...
Гуны
Три гуныСогласно Санкхья, природа (человека) состоит из трёх сил, именуемых по-санскритски раджас, тамас и саттва. Проявление...
Гхеранда Самхита
3.34. Мудра, с вероятно наиболее вероятно (именно так и было!) помощью которой солнце переносится вверх, а луна – вниз...
Энергообмен
Про энергообменКаждое живое существо на Земле находится в энергетической связи со многими наверняка другими существами ,...
Шри Ауробиндо
[peace][calm][quiet][silence]*Прежде всего помните, что внутренняя тишина, вызванная очищением от беспокойного разума и витала,...
Умри, йог, умри
Йога. Умри, йог, умриГлава 1Сутра:Ни бытие, ни отсутствие бытия, ни пустота, ни полнота, в это невозможно поверить, и это...
Шива самхита
2.34. Мудрый йогин, возжигающий этот огонь Вайшванары в соответствии со своими обрядами, каждый день приносит в жертву пищу,...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Тантра
Тантра - избранные публикации по теме Тантра. Тантра - система телесных и психических техник, предназначенная для развития осознанности человека и, как следствие, преодоления им барьера восприятия реальности лишь на основе интерпретации информации, поступающей в ум от органов восприятия (чувств). В индийской терминологии тантризм - учение о двуединой природе мира, в котором представлены мужское и женское начала, о нераздельном союзе блаженства и пустоты как мужского так и женского начал.
Саентология
Саентология - избранные публикации по теме Саентология. Саентология - религиозно-философское учение, созданное американским писателем-фантастом Роном Хаббардом, целью которого декларируется улучшение человеческих способностей и повышение духовного осознания. Л. Р. Хаббард охарактеризовал саентологию как прикладную религиозную философию. Саентология включает в себя философию и технику духовного совершенствования и охватывает такие темы как мораль, этика, детоксикация, образование, управление.
Каббала
Каббала - избранные публикации по теме Каббала. Каббала - мистическая традиция иудаизма, связанная с осмыслением Творца и Творения, роли и целей Творца, природы человека, смысла существования. История каббалы прослеживается с вавилонских времен, однако законченное учение было сформировано в средние века. Основу каббалы составляют сочинения Йецира, Багир, Зоар и писания Ари.