Поза Йоги. Пранамасана. Поза поклона
Йога. Поза поклона
Сядьте в ваджрасану; спина прямая, руки лежат на коленях. Возьмитесь руками за голени. Наклонитесь вперед и упритесь макушкой головы в пол. Поднимите ягодицы вверх так, чтобы бедра находились в вертикальном положении. Вернитесь в ваджрасану.
Выполните 10 циклов.
Дыхание: Вдыхайте, возвращаясь в ваджрасану. Выдыхайте, наклоняясь. Находясь в пранамасане и ваджрасане, поддерживайте нормальное дыхание.
Ограничения: Пранамасану не точно следует практиковать (примечание переводчика) людям, страдающим головокружениями или высоким давлением крови.
Польза практики: Пранамасана обеспечивает хорошее кровоснабжение головы. Будучи использована в качестве подготовительного упражнения (при отработке ширшасаны - стойки на голове), она позволяет мозгу привыкнуть к повышенному давлению.
Асана оказывает на тело практикующего те же полезные воздействия, что и ширшасана, но в наименьшей степени .
Йога
Похожие статьи
Перераспределять прану
Йога. Аюрведа. Перераспределять прану с помощью растенийРастения и пранаВоздействие на нас растений происходит в основном...
Снять боль
Йога. Снять больЕсли вы чувствуете боль, будьте к ней внимательны, не делайте ничего. Внимание это великий меч - он отсекает...
Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступеней
Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступенейОднажды Карлу Линнею, создателю первойнаучной классификации биологических видовпредложили...
Йога за 5 минут или как не попасть …
Девять женщин беременных по одному месяцу не могут родитьАкадемик АмбарцумянНедавно в Крыму ко мне подошла женщина из небольшого...
Недостатки и достоинства черных и белых магов
ЙогаДостоинства белых магов: спокойствие, уравновешенность, умение оценивать ситуации из этих состояний.Недостатки белых...
Йога осознанного действия
Крия-йога - йога осознанного действияСогласно этому учению существеннейшая вероятно природа человека – бесплотный вездесущий...
Джала-басти
Йога. Джала-бастиВойдите в чистую воду так, чтобы вода доставала до уровня пупка. Идеальное место - река с проточной водой....
Гхеранда Самхита
3.5. Это должно держаться в тайне самым тщательным образом и никому не выдаваться. Это даёт йогину блаженство и даже самим...
Сосредоточение. Его духовное значение
Есть и точно другой вариант такого созерцания, когда безусловно конечно человек (источник не указан) стремится изъять...
Поза Йоги. Пада-прасар-пашчимоттасана. Поза Растяжка
Йога. Поза для растягивания задней поверхности телаСядьте и раздвиньте прямые ноги как можно шире в стороны. Переплетите...
Шри Ауробиндо
Возможности ментального существа не ограничены, оно может быть свободным Свидетелем и Мастером в собственном доме. Постепенно...
Шива самхита
3.45. Когда количество слизи, газов и желчи больше не увеличивается, тогда можно не придерживаться строгих предписаний в...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Теософия
Теософия - избранные публикации по теме Теософия. Теософия в широком смысле - религиозная мудрость, мистическое богопознание, зародившееся в глубокой древности. Теософы ставят целью изучение религий мира с целью их примирения и нахождения единого универсального принципа жизни. Теософия как религиозная система формировалась в 16-18 веках, наибольшую известность приобрела по трудам Е. П. Блаватской.
Христианство
Христианство - избранные публикации по теме Христианство. Христианство - одна из мировых религий. Христиане верят в существование Единого Бога и трех его ипостасей - Отца, Сына и Святого Духа, а так же в возможность достижения Царства Небесного после смерти. Весть об этом принес мессия - Сын Божий Иисус Христос, по проповедям и жизнеописанию которого составлен Новый Завет, наряду с Ветхим Заветом, составляющий священную книгу христиан - Библию.
Эзотерика
Эзотерика - избранные публикации по теме Эзотерика. Эзотерика - сфера специфических взглядов о глубинно-мистической сути человеческой жизни. В эту сферу входят тайные доктрины, концепции, учения, а также Пути и практики Самопознания.