Джала-басти
Йога. Джала-басти
Войдите в чистую воду так, чтобы вода доставала до уровня пупка. Идеальное место - река с проточной водой. Наклонитесь вперед и упритесь руками в колени. Расширьте сфинктерные мышцы заднего прохода и одновременно выполните уддияна-бандху и наули-крийю (стадию 1) - вода будет втянута в кишечник. На некоторое время задержите воду внутри, а затем выпустите ее через анус.
Примечание: Начинающие, не умеющие открывать как бы задний проход , могут ввести в него короткую трубку диаметром 12-15 мм и длиной около 15 см. Метод должен изучаться под руководством опытного инструктора.
Польза практики: Очищается и промывается толстая кишка, из нее удаляются застоявшийся стул и газы. Опытные йоги используют басти для охлаждения брюшной области от нагревания, возникшего в результате практики пранаямы.
Дополнительное упражнение: Пользу, приносимую практикой басти, можно получить и вероятно другим способом (см. источник) : сидя до пупка в прохладной свежей воде, выполнять ашвини-мудру.
Интернет
Похожие статьи
Йога начинающим
"Нет ни болезни, ни старости, ни смерти для того, кто обрел тело из пламени йоги..." - этим словам почти 2000 лет,...
Что такое Янтры
Йога. Что такое ЯнтрыПонятие янтры многозначно. Янтра - это символ, графическое изображение энергий Божества. Слово ''янтра''...
Aвидья
ФилософияAвидья (пали, санскр.– «незнание», «неведение»), в индийской, отсутствие «достижения» индивидом своей подлинной...
Вастра-дхаути
Йога. Вастра-дхаутиВ этом методе используется специально изготовленный из тонкой хлопчатобумажной ткани бинт, шириной около...
Свобода - цель учения йоги
Свобода высшая цель учения йогиВступлениеЙогой занимаются всё больше людей во всём мире, эта система совершенствования тела...
Взгляд йога на некоторые привычные аспекты жизни
Несколько слов об утренней гигиенеКаждый день миллионы людей просыпаются утром, идут в ванну и чистят зубы, умываются, совершают...
Великая Йога как фактор гармонизации интересов личности
Лысакова Т.Ю. Институт социологии РАН. (Москва, Россия)Человек может реализовывать в своей жизни три различных уровня интересов:...
Янтра Йога, Трул-Кхор
108 движений Янтра Йоги также обращены к "каналам" тела, говорит Андрико. "Есть три родственных, или подготовительных...
Сосредоточение. Его духовное значение
13. Постоянное усилие держать их (Вритти) в совершенном подчинении есть упражнение.Что такое это упражнение? Стремление сдерживать...
Сосредоточение. Его духовное значение
Согласно Санкхья, это не Бог. Санкхья говорит, что не может быть никакого Бога в этой Вселенной, потому что, если б Он был,...
Поза Йога
Поза йога Горакхнатха. ГоракшасанаСядьте на пол. Вытяните ноги вперед. Затем сложите ступни подошвами друг к другу - также,...
Умри, йог, умри
Его потоки — вот правильный образ передвижения. Он уникален во всём мире, Его голос самый сладкий, насколько же он прекрасен....
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Теософия
Теософия - избранные публикации по теме Теософия. Теософия в широком смысле - религиозная мудрость, мистическое богопознание, зародившееся в глубокой древности. Теософы ставят целью изучение религий мира с целью их примирения и нахождения единого универсального принципа жизни. Теософия как религиозная система формировалась в 16-18 веках, наибольшую известность приобрела по трудам Е. П. Блаватской.
Индуизм
Индуизм - избранные публикации по теме Индуизм. Индуизм - одна из древнейших религий мира, возникшая на индийском субконтиненте. Историческое название индуизма на санскрите - санатана-дхарма, что в переводе означает Вечная Религия, Вечный Путь или Вечный Закон. Основные священные тексты индуизма - Веды, Упанишады и Пураны.
Саентология
Саентология - избранные публикации по теме Саентология. Саентология - религиозно-философское учение, созданное американским писателем-фантастом Роном Хаббардом, целью которого декларируется улучшение человеческих способностей и повышение духовного осознания. Л. Р. Хаббард охарактеризовал саентологию как прикладную религиозную философию. Саентология включает в себя философию и технику духовного совершенствования и охватывает такие темы как мораль, этика, детоксикация, образование, управление.