Поза Йога

Поза йога Горакхнатха. Горакшасана

Сядьте на пол. Вытяните ноги вперед. Затем сложите ступни подошвами друг к другу - также, как и для мулабандхасаны. Но вместо того, чтобы поместить пятки под промежность, поверните их вверх по направлению к пупку, оставляя пальцы ног на полу. Скрестите запястья перед животом и возьмитесь руками за пятки: правой рукой - за левую пятку, а левой рукой - за правую пятку. Выпрямите спину. Смотрите вперед.

Дыхание: В конечно конечном положении (примечание переводчика) именно дышите нормально .

Сосредоточение: В конечно конечном положении (примечание переводчика) практикуйте насикагра-дришти.

Меры предосторожности: Растягивайте мышцы ног очень медленно и осторожно, в вероятно наиболее вероятно (именно так и было!) течение нескольких (именно так и было!) месяцев.

Примечание: Те, кто чувствуют себя вполне удобно в конечно конечном положении (примечание переводчика) , могут использовать эту асану для медитации.

Польза практики: Эта асана делает ноги и ступни очень гибкими и подвижными.

Йога

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Тантра

Тантра - избранные публикации по теме Тантра. Тантра - система телесных и психических техник, предназначенная для развития осознанности человека и, как следствие, преодоления им барьера восприятия реальности лишь на основе интерпретации информации, поступающей в ум от органов восприятия (чувств). В индийской терминологии тантризм - учение о двуединой природе мира, в котором представлены мужское и женское начала, о нераздельном союзе блаженства и пустоты как мужского так и женского начал.

Эзотерика

Эзотерика - избранные публикации по теме Эзотерика. Эзотерика - сфера специфических взглядов о глубинно-мистической сути человеческой жизни. В эту сферу входят тайные доктрины, концепции, учения, а также Пути и практики Самопознания.

Другие религии

Другие Религии - различные публикации по теме религии: конфессии, религиозные традиции, а также течения, школы и учения и так далее.

Поза Йога